Tu Ginecologa Sofia Herrera

Tu Ginecologa Sofia Herrera La Dra. Sofía Herrera es médico ginecólogo, obstetra y Sexólogo Clínico. Es cofundadora de Zenzsual Educación en salud íntima para la mujer y la familia.
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Sexologa Clinica y Asesor de Salud Sexual femenina. Desarrollo de contenido de redes sociales médicas. Autora de dos Best Sellers. Fundadora de Zenzsual y Tu Salud Intima

08/11/2026

**EL CLÍTORIS NO ES UN “PUNTITO”. Y ENTENDER SU ANATOMÍA PUEDE CAMBIAR LA FORMA EN QUE ENTENDEMOS EL ORGASMO FEMENINO.**

Escribe ORGASMO

En 2026, una nueva investigación de Ju Young Lee y colaboradores logró reconstruir en 3D, con imágenes de altísima resolución, la compleja red nerviosa del clítoris humano.

¿Lo más interesante?

Lo que muchas mujeres y hombres identifican como “el clítoris” es solamente su parte externa más visible.

El clítoris es un órgano mucho más extenso y complejo, con estructuras que se prolongan internamente y una rica inervación que la ciencia continúa estudiando.

Y esto importa cuando hablamos de **placer femenino y orgasmo femenino**.

No todas las mujeres responden igual a la estimulación. Algunas disfrutan principalmente de la **estimulación clitoriana externa**; otras prefieren combinar estimulación externa e interna.

No existe una fórmula universal para el orgasmo femenino.

Existe anatomía, autoconocimiento, comunicación y exploración.

Y como se me pasó el Día del Orgasmo, voy a celebrarlo un poquito tarde:

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Tenemos opciones para estimulación externa y otras para combinar estimulación externa + interna.

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¿Tú sabías que el clítoris era mucho más que ese “puntito”?

**Referencia científica:** Lee JY et al. *Neuroanatomy of the Cl****is*. 2026.

****os

08/10/2026

Hay una parte de la menopausia de la que se habla poco: sentir que dejaste de ser tú.

Duermes mal. Te despiertas empapada. El calor aparece cuando menos lo esperas. Tu energía cambia, tu humor también… y empiezas a preguntarte: “¿Qué me está pasando?”

La perimenopausia y la menopausia son etapas naturales, pero eso no significa que tengas que resignarte a sentirte mal.

Y aunque la terapia hormonal puede ser una opción para algunas mujeres, no todas pueden o desean utilizarla. Por eso es importante conocer otras estrategias para acompañar esta etapa: alimentación, ejercicio, descanso, manejo del estrés y alternativas no hormonales que pueden formar parte de tu bienestar.

Una de las opciones que recomiendo es Bye Bye Menopausia, nuestro suplemento con adaptógenos formulado para acompañarte durante esta transición.

Y aquí hay algo importante: la constancia importa.

Por eso, si ya decidiste incorporarlo a tu rutina, mi recomendación es elegir la suscripción de 3 potes de Bye Bye Menopausia. Así mantienes continuidad en su uso y además recibes 30% de descuento.

La menopausia no tiene por qué convertirse en una batalla diaria contra tu cuerpo. Es una nueva etapa que merece información, estrategia y, sobre todo, cuidado.

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Guarda este video y compártelo con esa mujer que últimamente dice: “No sé qué me pasa… ya no me siento como antes”.

Yo ya sé la respuesta de 𝗕𝗥𝗡𝗔𝗟 … ahora quiero saber la tuya.¿Usarías un juguete sexual con tu pareja? 💬Y antes de respon...
08/08/2026

Yo ya sé la respuesta de 𝗕𝗥𝗡𝗔𝗟 … ahora quiero saber la tuya.

¿Usarías un juguete sexual con tu pareja? 💬

Y antes de responder, te digo algo: incorporar juguetes en pareja no significa que “algo esté faltando”. Al contrario, pueden convertirse en una herramienta para explorar, comunicarse, conocerse mejor y, sobre todo, SALIR DE LA RUTINA.

Porque después de años juntos, muchas veces el problema no es la falta de amor… es el exceso de lo predecible.

Cuando existe comunicación, consentimiento y ambos se sienten cómodos, introducir algo nuevo puede despertar la curiosidad y abrir la puerta a nuevas formas de conexión y placer.

Comenta JUGUETE y te envío la información de cómo te puede beneficiar.

08/07/2026

¿Qué pasaría si te dijera que ya empezó y nadie te avisó?

La perimenopausia no llega con una alarma. Llega con detalles sueltos que vas archivando como “cosas de la edad” o “estrés del trabajo”.

El problema real no es el síntoma en sí. Es que nadie te enseñó a reconocerlos como parte del mismo proceso — así que los enfrentas uno por uno, sin entender que están conectados.

Y mientras tanto, sigues esperando que aparezca el calor para tomártelo en serio.

Empieza antes. Anota lo que sientes. Ponle nombre.

Comenta GUÍA si quieres la lista completa de señales tempranas.

08/07/2026

¿Qué pasaría si te dijera que ya empezó y nadie te avisó?

La perimenopausia no llega con una alarma. Llega con detalles sueltos que vas archivando como “cosas de la edad” o “estrés del trabajo”.

El problema real no es el síntoma en sí. Es que nadie te enseñó a reconocerlos como parte del mismo proceso — así que los enfrentas uno por uno, sin entender que están conectados.

Y mientras tanto, sigues esperando que aparezca el calor para tomártelo en serio.

Empieza antes. Anota lo que sientes. Ponle nombre.

Comenta GUÍA si quieres la lista completa de señales tempranas.

08/07/2026

¿Qué pasaría si te dijera que ya empezó y nadie te avisó?

La perimenopausia no llega con una alarma. Llega con detalles sueltos que vas archivando como “cosas de la edad” o “estrés del trabajo”.

El problema real no es el síntoma en sí. Es que nadie te enseñó a reconocerlos como parte del mismo proceso — así que los enfrentas uno por uno, sin entender que están conectados.

Y mientras tanto, sigues esperando que aparezca el calor para tomártelo en serio.

Empieza antes. Anota lo que sientes. Ponle nombre.

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08/06/2026

¿Qué pasaría si te dijera que ya empezó y nadie te avisó?

Comenta Guia y te enseño cómo identificar si estás en Perimenopausia

La perimenopausia no llega con una alarma. Llega con detalles sueltos que vas archivando como “cosas de la edad” o “estrés del trabajo”.

El problema real no es el síntoma en sí. Es que nadie te enseñó a reconocerlos como parte del mismo proceso — así que los enfrentas uno por uno, sin entender que están conectados.

Y mientras tanto, sigues esperando que aparezca el calor para tomártelo en serio.

Empieza antes. Anota lo que sientes. Ponle nombre.

Comenta GUÍA si quieres la lista completa de señales tempranas.

08/06/2026

hMuchas mujeres creen que sentir un “bulto” en la va**na, presión pélvica o la sensación de que “algo se está saliendo” es una parte normal de envejecer o de haber tenido hijos. No lo es.

En este video te explico, de forma sencilla, los 4 grados del prolapso uterino, para que puedas reconocer las señales y entender cuándo es momento de buscar orientación.

Detectarlo a tiempo puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida y, en muchos casos, ayudar a evitar que el problema avance.

Ahora quiero leerte:
Escribe la palabra PELVIS en los comentarios y te enviaré por mensaje directo una guía gratuita con tips prácticos para fortalecer tu suelo pélvico y empezar a cuidarlo desde hoy.

07/12/2026

¿Sientes dolor profundo después de la intimidad? No lo ignores.

Escribe la palabra Gel y te mando más información.

No todo dolor durante o después de las relaciones tiene la misma causa.

✨ Si el dolor aparece solo con penetraciones profundas, especialmente en posiciones de cuatro puntos de apoyo, y desaparece al detener la relación, muchas veces puede deberse al choque del pene contra el cuello del útero. En ese caso, lo mejor es evitar las posiciones que lo desencadenan.

⚠️ Pero si el dolor profundo persiste después de la relación, o se acompaña de inflamación, malestar, flujo anormal, mal olor o fiebre, es importante acudir al ginecólogo. Puede tratarse de un proceso infeccioso o de otra condición pélvica que necesita evaluación.

💧 En otras ocasiones, el dolor y la sensación de inflamación en la v***a o el canal va**nal se deben simplemente a un exceso de roce por falta de lubricación. Si además notas sequedad, usar un gel íntimo de buena calidad con ácido hialurónico puede marcar una gran diferencia.

En este video te muestro el Gel Long Lasting de Zenzsual, formulado con ácido hialurónico para brindar hidratación profunda y una lubricación de larga duración, ayudando a que la intimidad sea mucho más cómoda.

👇 Escribe GEL en los comentarios y te envío por mensaje privado más información y el enlace del producto.

alternativa

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