Tu Ginecologa Sofia Herrera

10/09/2026

10/06/2026

De 5 a 6 mujeres de 10 que tú conoces NO tienen o se les escaparon los OR****OS.

Comenta ORGASMO y te envío información que puede ayudarte. 👇

Lo que aprendiste sobre el s**o, experiencias negativas, miedo, desconexión con tu cuerpo o incluso el dolor durante la intimidad pueden interferir con tu respuesta sexual.

Porque llegar al orgasmo no depende solo de estimulación. Mente y cuerpo tienen que trabajar juntos.

💗 Comenta ORGASMO y te envío por DM algunos pasos que puedes empezar a trabajar.

10/05/2026

Algo muy personal te cuento hoy.

Déjame abajo en los comentarios tu experiencia.

Hay una parte de mi historia que no siempre cuento en el contenido educativo, pero que sostiene todo lo que enseño: en 2022 me diagnosticaron cáncer de mama.

Llevaba años hablando de sexualidad y bienestar femenino para otras mujeres, y de repente era mi propio cuerpo el que se sentía ajeno — el que había que tratar, operar, esperar. Ninguna formación médica te prepara del todo para eso.

La reconciliación con mi cuerpo después no fue un evento único, fue (y sigue siendo) un proceso. Y justo cuando empezaba a sentirme más asentada, llegó la menopausia y volvió a cambiar las reglas.

Hoy, en postmenopausia, sigo aprendiendo a elegirme con este cuerpo — no con el que tenía antes. Y si tú también estás atravesando algo que te hizo sentir desconectada de ti misma, quiero que sepas que no hace falta tener todas las respuestas para seguir eligiéndote, un día a la vez.

menopausia

10/03/2026

🚨 No te creas todo lo que dicen en redes, incluso si es médico. Sí, leíste bien.

Una bata blanca no convierte automáticamente una opinión en evidencia.

Decir que la píldora anticonceptiva se queda durante años en tu cuerpo “intoxicándote” simplemente no es correcto.

¿Los anticonceptivos hormonales son para todas?👉 NOOOO.
¿Tienen riesgos y contraindicaciones? 👉 SI, como todo fármaco.
¿Deben individualizarse? 👉Por supuesto.

Informar sobre riesgos es una cosa.

METER MIEDO con información incorrecta es otra.

La píldora permitió que millones de mujeres pudieran tomar una decisión sobre su propia fertilidad sin depender de que otra persona quisiera —o no— utilizar un pr********vo.

Y para mí ese punto es fundamental:

Mi cuerpo.
Mi fertilidad.
Mi decisión.

Por eso no se trata de estar “a favor” o “en contra” de los anticonceptivos.

Se trata de dar información correcta para que cada mujer, junto con un profesional capacitado, pueda decidir qué método es adecuado para ella.

🔥 Las redes están llenas de opiniones disfrazadas de información médica. Aprende a distinguirlas, incluso cuando quien habla lleva una bata blanca.

CUÉNTAME 👇 ¿QUÉ OPINAS DE ESTO?

10/01/2026

¡PELOS HORRIBLES ! Fuera ! 😳

Con mi código Sofia2026 tienes $90 OFF en Ulike Global así que si quieres conocer más, escríbeme “PELO” y te envío la información.

Si después de los 35 has empezado a notar vello en zonas donde antes no aparecía, recuerda que los cambios hormonales pueden influir en el crecimiento y grosor del vello. Después de probar el Ulike Air 10, puedo decir que es uno de los dispositivos de depilación IPL más cómodos que he utilizado y con mejores resultados, ademas, me encanta poder incorporarlo fácilmente a mi rutina en casa 💕

09/30/2026

Si tu zona íntima cambió, hay una razón.

💬 Comenta la palabra VA**NA y te envío una guía para ayudarte a entender mejor qué puede estar pasando.

Sequedad, ardor, picazón, molestias con el roce, urgencia para o***ar o incomodidad después de la intimidad no deberían normalizarse solo porque pasan los años.
Y tampoco significan necesariamente que “te falta lubricación”.
Detrás puede haber distintos factores: cambios hormonales, algunos anticonceptivos, ciertos medicamentos, hábitos de higiene, productos irritantes o cambios en los tejidos de la zona íntima.
La clave no es aguantar ni probar cualquier cosa que viste en redes.
Es entender qué está cambiando para saber cómo cuidarte mejor.

💬 Comenta VA**NA y te envío la guía.

09/28/2026

TU SUELO PÉLVICO TAMBIÉN ENVEJECE… PERO PUEDES ENTRENARLO. 👀

Comenta Kegel y te explico cómo empezar. 👇🏼

Las mujeres tenemos más riesgo de incontinencia urinaria y prolapso que los hombres, en gran parte por nuestra anatomía.

Imagínate el suelo pélvico como una hamaca muscular que sostiene la vejiga, el útero y el recto. Y en nosotras, esa hamaca además tiene que permitir el paso de la uretra, el canal vaginal y el recto.

A eso súmale:

🤰 Embarazo y parto
⚖️ Sobrepeso
😮‍💨 Tos crónica
🚽 Estreñimiento crónico

También influyen la edad, la menopausia, algunas cirugías y factores del tejido conectivo.

La buena noticia es que el suelo pélvico se puede entrenar.

Los ejercicios de Kegel bien realizados pueden mejorar fuerza, resistencia y coordinación, y ayudar a disminuir síntomas de incontinencia y de algunos prolapsos.

Pero ojo: hacer Kegel no es simplemente “apretar”.

Al principio puede costar identificar el músculo correcto, pero se puede aprender.

Si tienes escapes de o***a, sensación de peso o sospecha de prolapso, lo ideal es una evaluación especializada.

👇🏼 Escribe Kegel y te envío tips para aprender a identificar, entrenar y fortalecer correctamente tu suelo pélvico.

09/26/2026

¿ES DESEO BAJO O FALTA DE ESTÍMULO?

Comenta LLAMA y te envío unos tips y un enlace a una lectura erotica

Esta semana una seguidora me preguntó algo que resume perfecto por qué este tema es tan confuso: “¿se pierde el deseo con el tiempo, o es falta de estimulación?” Y la verdad es que ambas cosas tienen razón — el problema es que casi siempre se presentan juntas, y por eso ninguna solución aislada termina siendo suficiente.

El estrógeno y la testosterona participan en la regulación de los circuitos cerebrales de motivación y placer, y su caída en la perimenopausia debilita la señal del deseo antes de que el cuerpo llegue a sentir nada. Eso no depende de cuánto ames a tu pareja ni de si la relación va bien.

Pero hay un segundo componente que suele pasar desapercibido: el tipo de estimulación. Muchas parejas de años caen en una rutina donde el estímulo (físico, verbal, de tiempo de calidad, de conexión emocional) se reduce, y el deseo — que ya de por sí necesita más “encendido” en esta etapa — no tiene con qué activarse.

Por eso, cuando trabajamos el deseo bajo, casi nunca miramos una sola cosa: miramos lo hormonal, si hay o no dolor, lo mental (estrés, ansiedad, autoimagen) y lo relacional (qué tipo de estímulo hay realmente en la pareja) al mismo tiempo. Aislar una sola causa suele dejar el problema a medias.

Comenta la palabra LLAMA y te envío unos tips y un enlace para una lectura erotica que puede encender tu deseo.

09/24/2026

¿Corres al baño o tienes escapes al reír, toser o estornudar?

En este live hablaremos sobre salud urinaria, piso pélvico y las señales que no debes ignorar. Nuestro equipo responderá tus preguntas en el chat.

Activa el recordatorio y acompáñanos. �
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