Volver a Ti - Marisella Perenguez

06/05/2026

Canina no es una historia sobre una mujer que se vuelve un perro. Es una historia sobre una mujer que poco a poco se está perdiendo a sí misma.
Por eso el perro es una metáfora. Representa el agotamiento, la frustración, los instintos, la identidad y todo aquello que puede quedar enterrado cuando una persona pasa demasiado tiempo sosteniendo a los demás sin espacio para sostenerse a sí misma.
Y quizás esa sea la parte más importante de la película.
Muchas veces vemos a alguien seguir adelante, cumplir con todo y cargar con el mundo sobre sus hombros, y asumimos que está bien. Pero seguir funcionando no significa no estar cansado. No significa no necesitar ayuda. No significa haber dejado de tener sueños, ilusiones o deseos propios.
A veces solo significa que algo o alguien se convirtió en la prioridad.
Por eso, cuando logramos ponernos en los zapatos del otro, escuchar sus silencios y ver las cargas que no siempre expresa, dejamos de preguntarnos quién hace más y empezamos a preguntarnos cómo podemos acompañarnos mejor.
Porque al final, no se trata de quién carga más peso. Se trata de que nadie tenga que cargarlo solo.
Y cuando el hogar, la crianza y las responsabilidades se construyen en equipo, ambos tienen más espacio para encontrarse sin dejar de cuidar a quienes aman. 🤍
¿Tú cómo interpretaste la metáfora de Canina?

05/31/2026

Esta escena de la película Canina, muestra una realidad que se cree normal, pero no debería serlo.
A veces el problema no es la leche.
Es que detrás de preguntas como:
“¿Se acabó la leche?”
“¿Por qué no compraste?”
“¿Sabías que ya no queda?”
hay una expectativa silenciosa de que una sola persona sea la encargada de darse cuenta de todo.
Y ahí es donde muchas mujeres terminan agotadas.
Porque no se trata de ayudar.
Se trata de compartir.
No se trata de esperar instrucciones.
Se trata de tomar iniciativa.
No se trata de preguntarle a mamá qué hace falta.
Se trata de observar, decidir y actuar porque ambos son adultos, ambos son padres y ambos forman parte del mismo hogar.
Las relaciones más sanas no son aquellas donde una persona carga con todo.
Son aquellas donde ambos entienden que la familia, la casa, los hijos y la vida cotidiana son una responsabilidad compartida. La tarea no es buscar responsables o asumir que lo estamos haciendo bien. En verdad se trata de de escucharnos, aprender a comunicarnos, observar, ser más conscientes, asumir que somos dos construyendo un hogar, una familia✨

05/28/2026

La intención de esta serie no es atacar a hombres, ni victimizarnos como mujeres.
Es entender de dónde vienen muchas heridas, patrones y silencios que todavía afectan nuestras relaciones hoy.
Porque no podemos cambiar lo que no entendemos.
Y si queremos relaciones más conscientes, honestas y equilibradas…
tenemos que aprender a mirarnos con más empatía y menos guerra entre nosotros.

05/24/2026

Muchas mujeres crecimos creyendo que descansar era “perder el tiempo” o que primero había que terminar absolutamente todo antes de pensar en nosotras.
Pero la realidad es que las tareas nunca se acaban.
Y cuando vivimos constantemente en modo resolución, nuestro cuerpo descansa… pero nuestra mente no.
La carga mental no viene solo de hacer muchas cosas, sino de sentir que siempre tenemos que estar pendientes de todo.
Aprender a delegar, pausar y entender que no todo es urgente también es parte de cuidar la relación con nosotras mismas, con nuestra pareja y con nuestra familia.
Porque una mujer agotada no necesita que le digan que sea más fuerte.
Necesita espacio para respirar sin culpa.
Fragmento de la serie Enloqueciendo contigo.

05/17/2026

Muchas veces enfocamos todo el cuidado facial en la piel… pero olvidamos la tensión que se acumula debajo 🌿
El esternocleidomastoideo es un músculo del cuello que influye en postura, mandíbula, tensión facial y bienestar general. Cuando está muy cargado, el rostro también puede reflejarlo.
Masajear esta zona puede ayudar a:
✨ liberar tensión
✨ favorecer circulación
✨ apoyar relajación facial y cervical
✨ complementar tu práctica de yoga facial
Recuerda hacerlo siempre con movimientos suaves y, si tienes alguna condición médica o dolor persistente, consultar con un profesional 🤍
¿Te gustaría ver más técnicas de masaje y yoga facial? ✨

05/15/2026

A muchas parejas les asusta sentir que el amor cambió.
Y ahí es donde empiezan las preguntas:
“¿Será que ya no lo amo?”
“¿Será que nos acostumbramos?”
“¿Será que la relación se apagó?”
Pero creo que nadie nos prepara para entender que el amor adulto se transforma.
Porque claro…a los 20 el amor se siente diferente.
Hay menos responsabilidades.
Más tiempo.
Más energía.
Más idealización.
Pero después llegan los hijos, el trabajo, las cuentas, el cansancio emocional, la rutina… y la relación también madura.
Y eso no significa automáticamente que el amor se acabó.
A veces significa que el amor dejó de sentirse como intensidad…y empezó a sentirse como compañía.
Como apoyo.
Como alguien con quien construir vida real.
Y sí…
obviamente las relaciones hay que trabajarlas.
La conexión también se cuida.
Pero creo que muchas veces estamos esperando sentir mariposas…cuando lo que realmente necesitamos es volver a sentirnos vistos, escuchados y acompañados.
Porque el amor real no siempre se ve como en las películas…
pero eso no significa que valga menos.
¿Ustedes creen que hoy en día confundimos tranquilidad con falta de amor?
🎙️ En el episodio de esta semana hablamos justamente de cómo nuestro entorno ha afectado la forma como vemos el amor. Estamos iniciando la temporada donde hablaremos de las relaciones e iniciamos por las de pareja. Si quieres escuchar más de esta conversación entonces acompáñame en el Podcast. Link en la Bio✨

05/10/2026

Hay mamás que todavía podemos abrazar…
y hay otras que ahora viven en nuestros recuerdos, en nuestras costumbres y en todo lo que nos enseñaron. 🤍
Muchas de las cosas que somos hoy nacieron del amor, el esfuerzo y los sacrificios de una mamá que hizo lo mejor que pudo con lo que tenía.
Tal vez hoy ya no está físicamente contigo, pero sigue viviendo en tu forma de amar, de cuidar, de luchar y hasta en esas pequeñas cosas que haces sin darte cuenta… igual que ella.
Este carrusel es para agradecerles.
A las que están.
Y a las que, aunque partieron, nunca dejaron de cuidarnos desde el corazón.
¿Cuál es algo que siempre agradecerás de tu mamá? 🤍
Te leo en los comentarios.
Y si este carrusel te hizo pensar en ella, compártelo con alguien que también extrañe a su mamá.

05/08/2026

POV: eres mamá, tienes mil cosas que hacer y aun así quieres regalarte 1 minuto para ti 🤍✨

Este ejercicio de yoga facial ayuda a tonificar pómulos y cachetes, mejorar la firmeza del rostro y darle un efecto más elevado y definido de forma natural.

Solo debes:✨ esconder los labios sosteniéndolos suavemente con los dientes dientes✨ elevar la sonrisa✨ sostener unos segundos✨ repetir de 10 a 20 veces

Pequeños minutos para ti también cuentan 🤍

Guarda este reel para practicarlo después y sígueme para más yoga facial y bienestar para mamás reales ✨

05/08/2026

05/06/2026

✨ Mañana tenemos un LIVE muy especial junto a Marissa Camacho creadora de TransformaT, comunicóloga y facilitadora de Disciplina Positiva

Vamos a hablar sobre cómo pasar de reaccionar a conectar con nuestros hijos… y cómo la conexión puede transformar la manera en que criamos y acompañamos.

🗓 Jueves🕗 8:00 PM Miami🕕 6:00 PM CDMX

Una conversación para madres, padres y cuidadores que desean criar con más consciencia, conexión y empatía 🤍

Te esperamos en Facebook LIVE ✨