Elfie Việt Nam

07/23/2026

Có phải bạn luôn nghĩ cao huyết áp là phải gắn liền với những bữa ăn nhạt nhẽo, kiêng khem khổ sở? Theo Tiến sĩ Quỳnh Nhi, điều đó hoàn toàn không đúng! Cắt giảm dinh dưỡng quá đà đôi khi còn khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu chất.
Thay vì khổ sở tính toán hay ngậm ngùi bỏ qua món khoái khẩu, bạn hoàn toàn có thể chủ động kiểm soát bữa ăn của mình chỉ trong 3 giây:
➡️ Chụp ảnh món ăn bất kỳ: Dù là tô phở sáng, đĩa cơm tấm hay mâm cơm gia đình.
➡️ Phân tích siêu tốc với Elfie: Bóc tách ngay lượng Natri (muối), chất béo, calo... để xem món ăn đó có "thân thiện" với chỉ số huyết áp của bạn hôm nay không.
➡️ Gợi ý điều chỉnh thông minh: Giúp bạn biết nên ăn bao nhiêu là đủ, cân bằng dinh dưỡng mà không lo vọt huyết áp.

Ăn ngon chuẩn vị, sống khỏe an tâm, mọi thứ đã có Elfie lo!

Tải app Elfie ngay hôm nay để Tiến sĩ Quỳnh Nhi và Elfie đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe chủ động nhé!

06/19/2026

06/12/2026

Bạn có nhận thấy chân, mắt cá chân bị sưng hoặc có vết hằn sâu của tất không? Tình trạng này thường chỉ là tạm thời, nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu cho thấy chất lỏng đang tích tụ ở phần dưới chân.

Việc hiểu rõ thế nào là bình thường, điều gì đáng để theo dõi và khi nào cần trao đổi với chuyên gia y tế có thể giúp bạn chủ động kiểm soát tốt sức khỏe của mình.

Vuốt sang để tìm hiểu thêm nhé. 👣

06/02/2026

Trong nhiều năm qua, hàng triệu phụ nữ đã quen thuộc với tên gọi PCOS (Hội chứng Buồng trứng Đa nang).

Giờ đây, hội chứng này đã chính thức được đổi tên thành PMOS - Hội chứng Đa nội tiết Chuyển hóa Buồng trứng (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome).

Vì sao lại có sự thay đổi này? Bởi theo các chuyên gia, tên gọi cũ chưa bao giờ phản ánh được bức tranh toàn cảnh của hội chứng.

Sau 14 năm nỗ lực không ngừng trên toàn cầu của các bác sĩ, nhà nghiên cứu và chính những người đang sống chung với hội chứng này, tên gọi mới ra đời nhằm phản ánh chính xác hơn những gì mà nhiều người đã và đang phải trải qua.

Quẹt sang trái để tìm hiểu ý nghĩa của PMOS, các triệu chứng phổ biến cần lưu ý, và cách việc theo dõi chu kỳ cũng như triệu chứng có thể giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình hơn nhé 💜

05/08/2026

Tại sao bắt đầu những thói quen lành mạnh lại khó đến vậy?�

Tất cả nằm ở cơ chế vận hành của não bộ. Bộ não chúng ta được lập trình để tiết kiệm năng lượng, né tránh sự khó chịu và săn tìm những phần thưởng tức thì; đó là lý do vì sao các thói quen mới luôn tạo cảm giác khó khăn trong giai đoạn đầu.�

Sự thay đổi chỉ thực sự diễn ra nhờ vào sự lặp lại và phần thưởng. Một hành động càng được củng cố nhiều lần, nó sẽ càng trở nên dễ dàng hơn.�

Đó chính là lúc Elfie đồng hành cùng bạn. Với những mục tiêu nhỏ, phản hồi tức thì và các phần thưởng hấp dẫn, chúng tôi giúp những thói quen lành mạnh thực sự "bám rễ" vào cuộc sống của bạn.

05/01/2026

👇 Hầu hết mọi người sẽ không nhận ra điều này. Hãy đọc để tìm hiểu thêm.

Huyết áp cao thường không có triệu chứng. Không có dấu hiệu cảnh báo. ⚠️
Đó là lý do nó nguy hiểm và dễ bị bỏ qua.

Tin tốt là đây là một trong những điều dễ kiểm tra nhất, và ai cũng nên làm trong dịp Tháng đo huyết áp tháng 5 🩺 .

Bạn có thể đo:
• Tại nhà 🏠
• Ở hiệu thuốc 💊
• Tại phòng khám 👩‍⚕️

Chỉ mất vài phút ⏱️ nhưng có thể mang lại thông tin quan trọng đối với sức khoẻ của bạn.

Nếu đã lâu chưa kiểm tra, đây là dấu hiệu để bạn sắp xếp đi kiểm tra. Và hãy nhắc người thân làm cùng ❤️

04/17/2026

Bạn có nhận thấy điều gì đó trên da mà bạn muốn kiểm tra hoặc theo dõi không? 👀

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và thường là nơi đầu tiên xuất hiện những thay đổi, từ căng thẳng và độ ẩm đến các bệnh mạn tính.
✨ Khám phá Sức khoẻ Da
Theo dõi sự thay đổi của da theo thời gian, phát hiện các mô hình và kết nối những gì đang xảy ra trên bề mặt với sức khỏe tổng thể của bạn.
📸 Kiểm tra nhanh bằng ảnh với thông tin tức thì về da
📈 Theo dõi tiến trình thực sự theo thời gian
🗺️ Giám sát các vùng cụ thể một cách rõ ràng
✨ Nhìn thấy bức tranh tổng thể về giấc ngủ, căng thẳng, dinh dưỡng và nhiều hơn nữa

Dù bạn đang quản lý một tình trạng hay chỉ đơn giản là muốn hiểu rõ hơn về cơ thể của mình, đây là cách rõ ràng hơn để hiểu về sức khỏe của bạn.

Hãy truy cập Elfie để thử ngay! Tất cả đều hoàn toàn miễn phí.
khỏe mạnh khỏe mạn tính tình trạng mạn tính

04/13/2026

ELFIE ĐỒNG HÀNH CÙNG BỆNH VIỆN KHÁNH HỘI VÌ TRÁI TIM KHỎE MẠNH ❤️

Elfie Vietnam rất vinh dự khi được BSCKI. Phạm Vũ Minh Đỉnh giới thiệu là công cụ hỗ trợ đắc lực cho các cô chú bệnh nhân trong buổi sinh hoạt Câu lạc bộ Bệnh nhân tại Bệnh viện Đa khoa Khánh Hội vừa qua.

Trong khuôn khổ chương trình “Quản lý bệnh tăng huyết áp hiệu quả”, Elfie tự hào đóng vai trò:

📱 Sổ tay số hóa: Giúp cô chú lưu trữ chỉ số huyết áp mọi lúc, mọi nơi.

📊 Báo cáo chuyên nghiệp: Dễ dàng ghi chú, lưu trữ, làm cầu nối giữa bệnh nhân và bác sĩ mỗi khi tái khám.

🎁 Hoàn toàn miễn phí: Mang công nghệ chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với mọi người.

Chân thành cảm ơn Bệnh viện Đa khoa Khánh Hội đã tin tưởng và đưa Elfie vào hành trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Cùng xem lại những khoảnh khắc ấm áp của buổi sinh hoạt dưới đây nhé! 👇