06/17/2026
No consultório, sempre explico que emagrecimento e ganho de peso não dependem apenas de dieta e exercício. O ambiente e o estado psicológico exercem um papel fundamental na regulação hormonal, no comportamento alimentar e no metabolismo.
Um bom exemplo é Kylian Mbappé. Em Copas do Mundo, seu desempenho parece atingir outro patamar. Isso acontece porque o cérebro responde ao contexto. Quando o ambiente gera propósito, foco e motivação, há mudanças na ativação de circuitos neurais relacionados à atenção, tomada de decisão e desempenho.
Na saúde acontece algo semelhante. Um ambiente de estresse crônico pode elevar os níveis de cortisol, aumentar a compulsão alimentar, reduzir a sensibilidade à insulina e favorecer o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal. Em contrapartida, um ambiente que promove segurança, propósito, sono de qualidade e hábitos saudáveis facilita a adesão ao tratamento, melhora a regulação hormonal e aumenta as chances de perda de gordura.
Ou seja, muitas vezes o problema não está apenas no que a pessoa come, mas no contexto em que ela vive. Mudar o ambiente pode ser um dos gatilhos mais poderosos para transformar o metabolismo e alcançar resultados duradouros.
