Dra. Ana Duarte MD

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Dra. Ana Duarte MD 🥵 ¿40+ y tu cuerpo cambió? Sígueme
🩺 +15 años | Medicina Antienvejecimiento | Tips de menopausia

09/29/2026

Lo que cambió (ferritina):
▪️ Adultas y mujeres que menstrúan: 30 ng/mL o menos (el corte clásico era 15).
▪️ Sangrado menstrual abundante (grupo de alto riesgo): 50 ng/mL o menos.
▪️ Con inflamación, la ferritina puede engañar: ahí cuenta ferritina menor de 100 ng/mL o saturación de transferrina menor de 20%.

Lo más importante: puedes tener falta de hierro con hemoglobina y hematocrito normales. La anemia es el último paso, no el primero.

Ojo: esta guía es de diagnóstico. Las recomendaciones de tratamiento vienen en 2027, así que qué hacer con tu resultado lo decides con tu médico.

Comenta FERRITINA y te mando lo que puedes pedir 👇

Para las incrédulas: American Society of Hematology 2026 guidelines for diagnosis of iron deficiency, Blood Advances (DOI 10.1182/bloodadvances.2025015950).

Este contenido es educativo, no reemplaza tu consulta médica.

09/27/2026

Duélale a quien le duela: los pellets de testosterona no deberían usarse.

Sé que esto no le va a gustar a todo el mundo, pero toca decirlo.

La Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) y la Sociedad Europea de Menopausia (EMAS), junto con otras sociedades internacionales, firmaron un consenso global sobre el uso de testosterona en mujeres. Y ahí son claras: no recomiendan los pellets ni las inyecciones.

¿Por qué? Dos razones. Primera, los pellets sueltan la hormona sin control, así que es fácil terminar con niveles muy por encima de lo normal, sin forma de bajar la dosis una vez están puestos. Segunda, no hay estudios de seguridad a largo plazo que respalden usarla así.

La testosterona sí tiene su lugar en el tratamiento de algunas mujeres. Pero se usa en dosis que imitan lo que tu cuerpo produce de forma natural, no en dosis de laboratorio de fisicoculturismo.

Fuente: Davis SR, et al. Global Consensus Position Statement on the Use of Testosterone Therapy for Women. J Clin Endocrinol Metab. 2019;104(10):4660-4666 (publicado simultáneamente en Climacteric, la revista de EMAS, y en Menopause, la de NAMS).

¿Te habían ofrecido pellets alguna vez? Cuéntame qué te dijeron.

09/27/2026

Una confesión. Una solución para las que no quieren o no pueden usar terapia terapia hormonal para la perimenopausia y menopausia…

En consulta escucho esto casi todos los días: “Doctora, uso de todo y mi piel se ve apagada” 🥲Y casi siempre la respuest...
09/26/2026

En consulta escucho esto casi todos los días: “Doctora, uso de todo y mi piel se ve apagada” 🥲

Y casi siempre la respuesta está en el estrógeno.

Cuando entras en peri y menopausia, tu piel empieza a perder tres cosas clave:

💧 Agua: el estrógeno ayuda a producir ácido hialurónico. Con menos estrógeno, tu piel retiene menos agua y se siente tirante y seca.
🧱 Colágeno: produces menos y el que tienes se desgasta más rápido. Puedes perder hasta un 30% en los primeros 5 años después de la menopausia.
🪢 Elastina: tu piel pierde capacidad de volver a su lugar y la notas menos firme en cara, cuello y escote.

No es falta de disciplina. Tu skincare sigue siendo importante, pero en esta etapa tu piel también necesita nutrientes que la apoyen desde adentro.

Por eso estoy trabajando en algo especial para ti ✨ Muy pronto te cuento todo.

👇 Si quieres ser de las primeras en probarlo, comenta PIEL y te aviso antes que nadie.

Y compártelo con esa amiga que también lo necesita 💛

09/24/2026

El anticonceptivo en la perimenopausia no es un premio de consolación.

Cuando te cambian la terapia hormonal por un anticonceptivo, no te están bajando de categoría. Te están dando lo que en este momento te sirve más.

En perimenopausia lo que más uso son anticonceptivos combinados con estradiol natural, en vez del etinilestradiol de siempre. También funciona muy bien uno de solo progestina, sobre todo si no puedes o no quieres usar estrógeno.

Y hay una tercera opción que casi nadie menciona: el DIU de levonorgestrel, el Mirena. Controla el sangrado abundante, protege el endometrio, y el día que necesites terapia hormonal con estrógeno, ya tienes puesta la parte de la progesterona. Literalmente se convierte en el puente hacia la menopausia.

Ninguna de estas opciones es “lo que toca mientras llega lo bueno”. Cada una tiene su momento y su razón de ser.

¿Cuál te han formulado a ti? Cuéntame en los comentarios. 💙

09/24/2026

Tu piel se cuida en dos capas: la epidermis, la de arriba, donde trabaja tu skincare. Y la dermis, más abajo, donde vive el colágeno que le da firmeza a tu piel.

La piel funciona casi como un filtro que solo deja pasar moléculas diminutas. El colágeno es enorme comparado con eso, así que ninguna crema te lo puede devolver a la piel, por buena que sea la fórmula.

Lo que pasa en la dermis se atiende desde adentro. Y esto no compite con tu skincare, lo complementa.

Viene algo nuevo para esa otra mitad del cuidado. 💛

Guarda este post.

Este contenido es educativo, no reemplaza tu consulta médica.

Referencias (para las incrédulas)

Bos JD, Meinardi MM. The 500 Dalton rule for the skin pe*******on of chemical compounds and drugs. Exp Dermatol. 2000 — en condiciones normales, moléculas mayores a 500 Da difícilmente atraviesan el estrato córneo. El colágeno tiene un peso molecular de cientos de miles de Dalton, muy por encima de ese límite. Grosor de referencia de las capas de la piel: epidermis entre 0,04 y 2,1 mm, dermis entre 1 y 4 mm, según la zona del cuerpo.”

Si decides usar terapia hormonal en peri y menopausia y tienes útero: el estrógeno SIEMPRE va acompañado de progesterona...
09/22/2026

Si decides usar terapia hormonal en peri y menopausia y tienes útero: el estrógeno SIEMPRE va acompañado de progesterona. No es opcional.
Sin progesterona, el estrógeno puede engrosar el endometrio sin control. Esto es seguridad, no preferencia.
Guarda esto y llévalo a tu próxima consulta si tienes útero y usas terapia hormonal

¿Sabías esto? ¿Usas los dos?

09/21/2026

En los primeros 5 años después de la menopausia, la piel puede perder hasta el 30% de su colágeno. Después, sigue perdiendo cerca de un 2% cada año. No es mala suerte ni “”cosas de la edad””. Es el estrógeno bajando, y el colágeno respondiendo a eso.

No te cuento esto para asustarte. Te lo cuento porque hay mucho que se puede hacer, y porque viene algo nuevo para cuidar tu piel desde donde de verdad importa. 💛

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Este contenido es educativo, no reemplaza tu consulta médica.

09/20/2026

Si hablamos de estriol vaginal lo puedes usar en crema i en óvulos e incluso los dos. ¿Qué prefieres?

09/19/2026

¿Por qué un suplemento para la menopausia con solo 3 ingredientes y no 15?

Porque más ingredientes no necesariamente se traduce en mayor efectividad. MenoPlay tiene: Equol, black cohosh y azafrán que apoyan los síntomas que más le preocupan a mis pacientes: sofocos, sudoración nocturna, problemas de sueño, cambios de humor...

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