Terapias Holísticas Uterinas

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Terapias Holísticas Uterinas 🌺 Acompaño a mujeres con miomas / fibromas uterinos a sanar desde la raíz de manera natural, holística y evitar la cirugía

10/05/2026

☕ ¿Tienes miomas? Durante la fase premenstrual quizás te convenga reducir el café. 👇

En los días previos a tu menstruación, algunas mujeres pueden estar más sensibles a los efectos de la cafeína, especialmente si ya presentan síntomas premenstruales.

El exceso de café puede hacer que notes más:

😣 Nerviosismo o ansiedad
😴 Dificultad para dormir
💓 Palpitaciones o sensación de estar más acelerada
🤕 Dolor de cabeza en algunas mujeres
🌸 Y puede hacer más incómodos algunos síntomas premenstruales si eres sensible a la cafeína.

📌 Guárdalo para tu próxima fase premenstrual.

💜 Sígueme si quieres aprender cómo adaptar tu alimentación, ejercicio y hábitos a cada fase de tu ciclo cuando tienes miomas uterinos.

09/26/2026

Cuéntame, ¿qué te ha dicho tu Dr sobre tus Miomas uterinos?

09/24/2026

🌿 5 alimentos que pueden ser grandes aliados si tienes miomas uterinos

La alimentación no es lo único que debemos trabajar cuando hay miomas, pero sí puede formar parte importante del cuidado de tu salud hormonal, metabólica e intestinal. 💜

🥦 1. Brócoli y coliflor
Son vegetales crucíferos ricos en fibra y compuestos como los glucosinolatos. Además, una buena ingesta de fibra, ayuda al vivo a procesar y metabolizar las hormonas.

🫘 2. Frijoles y lentejas
Aportan fibra, proteína vegetal y fitoquímicos. La fibra también ayuda a mantener un tránsito intestinal regular, algo importante para la eliminación de hormonas que el organismo ya no necesita.

🥑🐟 3. Aguacate y pescado rico en omega-3
Aportan grasas saludables. Pescados como el salmón, las sardinas o la caballa contienen EPA y DHA, omega-3 asociados con efectos antiinflamatorios.

🧆 4. Garbanzos
Son una excelente combinación de fibra, proteína vegetal y carbohidratos complejos, ayudando también a una mayor saciedad y a una alimentación metabólicamente saludable.

🌰 5. Nueces y almendras
Aportan grasas insaturadas, fibra, magnesio y otros micronutrientes que complementan el@equilibrio hormonal.

✨ Lo que realmente importa es el conjunto de hábitos que repites cada día.

📌 Guarda esta lista para tenerla a mano cuando hagas tus compras.

💜 Si quieres aprender cómo alimentarte, suplementarte y ejercitarte cuando tienes miomas, SÍGUEME

09/22/2026

¿Te sientes inflamada o con el abdomen pesado? 🌿 Guarda esta receta.

Esta infusión combina ingredientes que pueden formar parte de una rutina reconfortante y aportar compuestos antioxidantes y antiinflamatorios:

☕ 2 tazas de agua caliente
⭐ 3 anís estrellado
💛 1 cdta. de cúrcuma
🌼 1 cdta. de manzanilla
🫚 1 cdta. de jengibre rallado
✨ Una pizca de pimienta negra

Preparación:
Hierve el agua, agrega los ingredientes y deja reposar durante 10–15 minutos. Cuela y disfruta caliente.

💡 La pimienta negra contiene piperina, que puede aumentar la absorción de la curcumina de la cúrcuma.

📌 Guarda esta receta para prepararla después y compártela con una amiga.

💜 Sígueme si quieres aprender más sobre alimentación, suplementación y hábitos cuando tienes miomas uterinos

💊 No se trata de tomar suplementos por tomar.Cuando tienes miomas uterinos, una suplementación bien elegida puede ayudar...
09/18/2026

💊 No se trata de tomar suplementos por tomar.

Cuando tienes miomas uterinos, una suplementación bien elegida puede ayudar a corregir deficiencias nutricionales y apoyar distintos procesos del organismo. Además, algunos suplementos han sido estudiados específicamente en mujeres con miomas y muestran resultados prometedores.

Pero la clave está en saber qué elegir, en qué dosis y cómo tomarlo. 🌿

💬 ¿Quieres conocer cuáles son? Comenta “SUPLEMENTOS” y te envío más información.

📌 Guarda este carrusel para consultarlo después.

💗 ¿Tienes miomas y sientes que no sabes por dónde empezar?No necesitas cambiarlo todo de un día para otro. Alimentación,...
09/16/2026

💗 ¿Tienes miomas y sientes que no sabes por dónde empezar?

No necesitas cambiarlo todo de un día para otro. Alimentación, movimiento y hábitos cotidianos pueden formar parte de un enfoque integral para cuidar tu salud.

💬 Comenta “MIOMAS” y te enseño cómo empezar.

Guarda este post para volver a estos 3 pasos cuando los necesites. 🌿

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09/14/2026

“¿Estás embarazada?” Una pregunta que muchas mujeres con miomas han escuchado alguna vez. 💜

Cuando existen miomas grandes o varios miomas, el útero puede aumentar de tamaño y hacer que el abdomen se vea más prominente. No siempre es simplemente “inflamación”.

Pero ¿sabías que no todos los miomas están ubicados en el mismo lugar?

🌸 Intramurales: crecen dentro de la pared muscular del útero. Cuando son grandes pueden aumentar el tamaño del útero y producir presión o dolor.

🌸 Subserosos: crecen hacia la parte externa del útero. Si alcanzan gran tamaño pueden ejercer presión sobre órganos cercanos, como la vejiga o el intestino.

🌸 Submucosos: crecen hacia la cavidad uterina. Aunque pueden ser pequeños, son de los que más se relacionan con sangrado menstrual abundante y también pueden afectar la fertilidad dependiendo de cuánto deformen la cavidad.

Por eso, cuando recibas un diagnóstico de miomas, no te quedes solamente con “tienes miomas”. Pregunta:

¿Cuántos tengo? ¿Dónde están ubicados? ¿Cuánto miden?

Esa información es fundamental para entender mejor tus síntomas y las opciones de manejo. 🌿

📌 Guarda este reel para que recuerdes estas preguntas en tu próxima consulta.

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09/13/2026

🌸 5 bebidas para comenzar tu mañana si tienes miomas uterinos. Guarda esta lista 👇

🍵 Té verde: aporta antioxidantes y EGCG, un compuesto que se ha estudiado específicamente en mujeres con miomas.

💛 Cúrcuma: aporta curcumina, conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Una pizca de pimienta negra puede aumentar su absorción.

🍋 Agua con limón: Ayuda a tu hígado a funcionar bien. Órgano clave para la salud uterina: metaboliza las hormonas femeninas

❤️ Jugo de remolacha: aporta folato, nitratos y antioxidantes. Tienen efecto antiinflamatorio y es útil en mujeres que tienen menstruaciones abundantes

🌿 Té de jengibre: puede ser un buen aliado para las molestias menstruales y la circulación pélvica.

✨ No existe una bebida mágica para eliminar los miomas. Lo importante es lo que haces de manera constante con tu alimentación, movimiento y hábitos.

📌 Guarda este reel para preparar una diferente cada mañana.

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09/11/2026

A muchas mujeres nos detectan miomas o uterina, pero no nos esto… 👇

No hacen el ultrasonido, encuentran uno o varios miomas y muchas veces la conversación termina hablando del tamaño, los síntomas, observarlos o las diferentes opciones de tratamiento.

Pero hay algo que también vale la pena mirar: la salud metabólica (insulina).

Los miomas son tumores benignos cuyo desarrollo es complejo y está influenciado por hormonas, genética y diferentes factores de crecimiento. Y cada vez existe más investigación estudiando su relación con factores metabólicos como la la glucosa elevada y la resistencia a la insulina.

¿Y qué significa esto?

Cuando existe resiste glucosa elevada, el cuerpo necesita producir mayores cantidades de insulina para mantener la glucosa bajo control. La insulina no solamente participa en el manejo del azúcar: también estimula la hormona encargada del crecimiento y proliferación celular (incluidos los MIOMAS). De hecho, existen estudios que evidencian que la hiperinsulinemia podría favorecer la proliferación del músculo liso uterino y el entorno hormonal relacionado con los miomas.

⚠️ Esto no significa que la alta insulina sea la raíz de todos los miomas. Pero puede favorecer su crecimiento.

Cuando tienes miomas, no solo debes mirar tu útero, también debes mirar cómo está funcionando tu estado interno.

Por eso mi enfoque no consiste únicamente en mirar el mioma. Trabajo de manera integral aspectos como:

🥗 alimentación
🏃‍♀️ movimiento y ejercicio
💤 descanso
🌿 salud intestinal
💊 suplementación
💜 y el bienestar emocional y manejo de estrés.

✨ Sígueme si quieres aprender más sobre cómo sanar tus Miomas de manera natural.

💬 Y si quieres conocer el enfoque que enseño a mujeres con miomas, comenta MIOMA y te explico por dónde comenzar.

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