Mtra Flor Valle/Instructor Mindfulness

07/29/2026

Deja de perseguir a personas que te demuestran constantemente que no quieren estar realmente en tu vida.
Deja de forzar lo que no fluye.
Dedica tu tiempo a quienes te hacen un hueco, te tienen presente, te buscan y te demuestran un interés genuino y constante.
Deja de vivir de esperanzas, de migajas y de la fantasía de que algún día alguien se mostrará más disponible, más interesado y más cariñoso.
Haz caso a los patrones de conducta. Recuerda: las personas te hablan a través de sus actos.
No tienes por qué odiarlas.
No tienes por qué culparlas.
Simplemente suelta esa fantasía agotadora.
La vida se vuelve mucho más ligera cuando dejas de intentar convencer a los demás de que te quieran.

- Jeff Foster-

07/08/2026

05/17/2026

02/14/2026

Hoy quiero hablarles del amor… No del amor idealizado.
No del amor que duele y se justifica.
No del amor que nos enseña a conformarnos.

Quiero hablarles del amor que trae paz.

Nos enseñaron a ser fuertes.
A ser independientes.
A poder con todo.
A no necesitar a nadie.
Y sí… la fortaleza es un regalo.
La autonomía es poder.
La libertad es sagrada.
Pero eso no significa que la elección de pareja no sea importante.
No significa que el amor no tenga un impacto profundo en nuestra estabilidad emocional.
La persona con la que compartimos la vida influye en nuestra energía diaria, en nuestro descanso, en nuestra calma interior.
Influye en cómo despertamos… y en cómo nos vamos a dormir.
Elegir bien no es dependencia.
Es madurez emocional.
No se trata de exigir.
Se trata de comprender.
Comprender que merecemos un amor bonito.
Un amor que nos quiera.
Que nos cuide.
Que nos respete.
Que nos sume.
Nada menos que eso.
Elegir desde la paz de saber quiénes somos.
Desde la conciencia de nuestro valor.
Desde la claridad que nace cuando se trabaja en uno mismo.
No estamos aquí para sobrevivir relaciones.
Estamos aquí para florecer en ellas.
Amar con conciencia es un acto espiritual.
Elegir con madurez es un acto de amor propio.
Hoy te invito a recordar esto: No necesitas demostrar que todo lo puedes.
Necesitas elegir desde tu paz.

Y desde ahí… el amor deja de ser lucha, y se convierte en hogar.

Les deseo de corazón, un amor bonito en sus vidas. Gracias por su presencia plena y amorosa. 💖💖💖💖💖

12/31/2025

Este fin de año ha sido diferente.

Durante mucho tiempo, la costumbre fue celebrar en familia, abrazarnos, reír, compartir la mesa y despedir el año entre brindis, uvas y buenos deseos. Hoy es distinto. Nada de eso sucederá como antes y, honestamente, me está costando aceptarlo.

Hay una mezcla sutil entre el “está bien, no pasa nada” y una melancolía profunda por esos días llenos de algarabía y cercanía.

En medio de este sentir, me encontré con un texto de Jeff Foster que me recordó que no hay nada malo en vivir este momento tal como es. Que también es válido cerrar el año desde el silencio, desde la pausa, desde una energía más introspectiva.

Deseo que este nuevo comienzo nos encuentre más humanos, más sensibles al dolor propio y ajeno. Que en nuestros deseos incluyamos a quienes hoy están sufriendo o atravesando momentos difíciles.

RENUNCIAR A LAS FIESTAS.
Si no te ilusionan las fiestas ni el Año Nuevo, debes saber que no hay nada malo en ti.
Sentirse decaído, ambivalente, apático, irritado, triste, aburrido o desconectado en esta época del año es normal. Sentirse "fuera de lugar" es normal. Si no tienes ganas de celebrar. Si prefieres decir "no" a ciertas personas, reuniones o tradiciones. Si ya no puedes ocultar tu dolor. Si esta época del año te trae pena, enojo o agotamiento en lugar de alegría. ... ¡No hay nada malo en ti! Puedes querer a las personas y aun así necesitar distancia. Un corazón sensible a menudo necesita límites claros. Lo que funciona para otros puede no ser saludable ni adecuado para ti, especialmente considerando todo lo que has vivido este año.
No estás roto. No estás "fracasando" en las fiestas. Esta temporada, date permiso para descansar, para desconectar, para ser honesto. Para celebrar, o no celebrar, a tu manera.
A veces, lo más valiente es dejar de fingir y decir la verdad.
- Jeff Foster-

12/24/2025

✨ Navidad es un regreso al interior ✨

En estos días de silencio y recogimiento, la vida nos invita a pausar 🕰️ a volver al centro y permitir que la luz que habita en nosotros se haga presente. 💫

Que la mente encuentre calma 🧘🏻‍♂️ que el corazón descanse en el amor compartido, que el cuerpo recuerde su equilibrio, y que el espíritu guíe cada gesto con suavidad y verdad. 💖

Que esta Navidad 🎄 nos encuentre presentes,
compartiendo mesa, afecto y gratitud, 🙏 permitiendo que la paz y el gozo nazcan desde adentro y se extiendan a quienes amamos. 🎁

🎄✨

12/10/2025

Comparto esta historia porque deja una reflexión muy bonita. A veces atravesamos “túneles” en la vida y no entendemos para qué sirven ciertos consejos, aprendizajes o experiencias.
Con el tiempo descubrimos que esas pequeñas “piedras” eran diamantes que necesitábamos después.

✨ Aprende, escucha y confía. Lo que hoy no entiendes, mañana brillará. ✨

11/27/2025

🌿 REFLEXIÓN DE ACCIÓN DE GRACIAS 🍂
Hoy, aunque no crecimos celebrando esta tradición, la vida nos regala un hermoso pretexto: pausar, respirar y agradecer.

En medio del ruido cotidiano, de lo que hacemos y lo que soñamos, a veces olvidamos lo más simple y sagrado: el milagro de existir.
La quietud de un instante. El latido que nos sostiene. La oportunidad de despertar un día más y seguir caminando nuestro camino con conciencia.

Hoy elijo agradecer por lo visible y lo invisible, por lo que entiendo y por lo que aún se está revelando.
Agradezco a las personas que llenan mi vida de amor, a los aprendizajes que fortalecen el alma, y a la luz interior que, aun en los días difíciles, nunca deja de acompañarnos.

🤩Especialmente te agradezco por tu presencia siempre amorosa y plena en este espacio. 🍂🍁

Que este día —más allá de cualquier celebración— nos recuerde que la gratitud es un puente hacia una vida más plena, más presente y más amorosa.

✨ Gracias, de corazón, por ser parte de esta comunidad consciente.
Que la vida nos siga encontrando con el corazón abierto.

🍁 Feliz día de dar gracias, desde el alma. 🧡🧡🧡

11/20/2025

✨ Hoy mi corazón está lleno de alegría ✨

Después de un tiempo, vuelvo a mi querida UABC para impartir una clase presencial. Regresar a estos pasillos, a esta energía tan especial y a la conexión real con los estudiantes, me emociona profundamente. 💛

Esta vez vuelvo a compartir uno de los temas que más amo: Atención Plena — un espacio para respirar, observar, reconectar y abrir puertas a la creatividad, la claridad y el bienestar.

Me siento muy agradecida por la oportunidad de regresar a esta casa que ha sido parte tan importante de mi camino.
Listísima para conocer a mis estudiantes en persona, ya casi para finalizar el ciclo escolar 🤩

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10/04/2025

Bienvenidos 54 ✨ Me siento bendecida por el milagro de la existencia ✨

La vida me regala salud, aprendizajes y experiencias, junto a personas maravillosas que iluminan mi camino y transforman cada día en algo más ligero, divertido y pleno de felicidad. 🌿💖

En este nuevo ciclo que comienza, celebro la oportunidad de seguir creciendo. Mi mayor deseo es cultivar una mente sabia que sepa aprender de cada instante y un corazón compasivo y amoroso que abrace con gratitud y aceptación lo que la vida traiga consigo. ❤️🙏

La existencia misma ya es un regalo y una fortuna invaluable 💫, por eso merece ser honrada y celebrada con toda el alma 🎂 🎁