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It’s not what you do. It’s what that activity does for you 🥾🗻Forever that girl that loves excercise and nature ☀️⚡️🍃🌵🏜️
10/03/2026

It’s not what you do. It’s what that activity does for you 🥾🗻
Forever that girl that loves excercise and nature ☀️⚡️🍃🌵🏜️

September 29: NATIONAL COFFEE DAY ☕️Coffee consumption is associated with lower all-cause and cardiovascular (CV) mortal...
09/29/2026

September 29: NATIONAL COFFEE DAY ☕️

Coffee consumption is associated with lower all-cause and cardiovascular (CV) mortality as well as protection from diabetes, cardiovascular disease, neurodegenerative diseases, liver diseases, cancer, and asthma.
1-2 cups of coffee per day appears to be safe 🙌🏻❤️

My new era 🙋🏻‍♀️
09/24/2026

My new era 🙋🏻‍♀️

Te explico la importancia de cuidar el colesterol especialmente el LDL, colesterol “malo”.El exceso de LDL forma una pla...
09/21/2026

Te explico la importancia de cuidar el colesterol especialmente el LDL, colesterol “malo”.
El exceso de LDL forma una placa grasa que endurece y estrecha las arterias (un proceso llamado aterosclerosis).

SMOOTHIES OPTIONS 3 diferentes opciones de smoothies completos para que inicies tu día ☀️Cuál es tu preferido ? Guarda e...
09/14/2026

SMOOTHIES OPTIONS
3 diferentes opciones de smoothies completos para que inicies tu día ☀️
Cuál es tu preferido ?
Guarda este post para que los hagas!

Dos huevos solos no suelen ser suficientes para considerar un desayuno ALTO en proteína 2 huevos sol aprox. 12 a 14g de ...
09/10/2026

Dos huevos solos no suelen ser suficientes para considerar un desayuno ALTO en proteína
2 huevos sol aprox. 12 a 14g de proteína y para que sea alto es llegar a mínimo 24 gramos. Una forma sencilla sin agregar demasiadas calorías es agregando claras y si aparte le pones verdura lo tienes ya completo con fibra y vitaminas.

06/17/2026

Estuve fuera en 🇲🇽 unos días visitando a mi familia y amigos y me desconecte de aquí para disfrutar 🙌🏻
pero ya de regreso a la rutina, después de comer de todo 🫣
Aquí les comparto un día conmigo mis hábitos más comunes:
🔸Shot en ayunas
🔸Ejercicio funcional en la mañana
🔸Desayuno post workout: overnight con scoop de proteína y 1cdita de almond butter➕ cafe ☕️
🔸Trabajo 👩🏻‍💻
🔸Lunch: arroz con elote y carne + agua
🔸Snack: nectarina 🍑
🔸Read time 🤓📚
🔸Dinner: ensalada con pechuga de pollo, queso feta y aceite oliva + agua

👀No se trata solo de tomar una pastilla 💊💉 sino de construir una vida más saludable en todos los sentidos
05/05/2026

👀
No se trata solo de tomar una pastilla 💊💉 sino de construir una vida más saludable en todos los sentidos

Se habla mucho de la proteína pero sabe los diferentes tipos de proteína?  La proteína es esencial para formar músculo, ...
04/21/2026

Se habla mucho de la proteína pero sabe los diferentes tipos de proteína?
 
La proteína es esencial para formar músculo, ayudarte a sentir saciedad y mantener una buena salud. Existen diferentes fuentes que puedes incluir en tu alimentación diaria. 👇
 
🐔 Proteína Animal
• Pollo
• Huevo
• Atún
• Yogurt griego
• Salmón
• Pavo
• Carne magra
 
🌱 Proteína Vegetal
• Lentejas
• Frijoles
• Tofu
• Quinoa
• Almendras
• Garbanzos
• Chía y semillas
 
Tip: Lo importante es variar tus fuentes de proteína y buscar equilibrio en cada comida.

Sabes que alimentos hacen feliz a tus órganos?? 👆🏻 desliza para ver ⏭️
04/16/2026

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