08/24/2026
✅STRETCHING THE BODY NOW!!!
Every movement has a purpose.
👍Expands Range of Motion.
👍Corrects Posture.
👍Prevents Strains.
🎯Target (Tight) Muscle: Pectoralis Major (Chest)
🎯Agonist (Opposing) Muscle: Rhomboids and Middle Trapezius (Upper Back)
CR (Contract-Relax)
AC (Agonist Contract)
#กล้ามเนื้อเป้าหมาย (กล้ามเนื้อที่ตึง): พกทอราลิส เมเจอร์ (กล้ามเนื้อหน้าอก,กล้ามเนื้อหลังส่วนบน.
#ทุกการเคลื่อนไหวมีความหมาย