Zainab Jaffar

10/06/2026

المرونة النفسية لا تعني تجنب المشاعر الصعبة أو الضغوط، بل تعني قدرتنا على التعامل معها والتكيف معها بطريقة صحية.
يمكن تقوية المرونه النفسية من خلال تمارين بسيطة تساعدنا على تحمّل الانزعاج و تنظيم مشاعرنا.

10/06/2026

Psychological resilience doesn’t mean avoiding difficult emotions or stress. It means being able to cope with challenges and adapt in healthy ways. We can strengthen resilience through simple exercises that help us tolerate discomfort, manage our emotions, and keep going through difficult times.

10/01/2026

http://youtube.com/post/UgkxRz9BclKvAYsnHFf3yoQWQUdPhKHKu_cX?si=sFu-8s7UFBMf3zzw

النوم المتقطع المشاكل والحلول

10/01/2026

النوم المتقطع

https://youtu.be/Q69dQyASzs8?is=rAqvC4qClkp0L4E2

09/29/2026

تشير الدراسات إلى أن التفاؤل يرتبط بصحة أفضل وحياة أطول ومن الجيد ان نفهم ان طريقة تفكيرنا قابلة للتغيير فمع الوعي والممارسة، يمكننا تدريب أنفسنا على التفكير بإيجابية أكبر والتعامل مع المواقف الصعبة بطريقة أكثر توازنًا.

09/29/2026

Studies suggest that optimism is associated with better health and a longer life. ❤️ The good news is that our way of thinking can change. With awareness and practice, we can train ourselves to think more positively and handle difficult situations in a more balanced way.✅

09/22/2026

قوة التغيير تبدأ من داخلك. 💪عندما تعرف قيمتك، وتثق بنفسك، وتفهم احتياجاتك، تصبح أكثر قدرة على تغيير أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك✅✅

09/22/2026

The power to change starts within you💪. When you recognize your worth, trust yourself, and understand your needs, you become more capable of changing your thoughts, emotions, and behaviors.✅✅

09/21/2026

أثناء الخلاف، قد تدفعنا المشاعر القوية إلى ردود فعل نندم عليها لاحقًا. تنظيم المشاعر 😡يساعدنا على التوقف والتفكير والتعبير بطريقة أكثر هدوءًا🧘‍♀️😊