Zainab Jaffar

06/18/2026

الحاجة إلى الاهتمام والتقدير حاجة إنسانية طبيعية. المشكلة عندما تكون الحاجة مفرطة للاهتمام و تؤثر بطريقة سلبية على العلاقات والحياة اليومية.

❌كيف تظهر إضرابات الشخصية حاجتها للاهتمام بطريقة مرضية❌

1. اضطراب الشخصية الهستيرية (Histrionic Personality Disorder - HPD)
يميل الشخص إلى الشعور بعدم الارتياح عندما لا يكون محور الاهتمام، وقد يلجأ إلى المبالغة في التعبير عن المشاعر أو التصرف بطريقة ملفتة لجذب الانتباه.

2. اضطراب الشخصية الحدية (Borderline Personality Disorder - BPD)
قد يسعى الشخص إلى جذب الانتباه بسبب الخوف الشديد من الهجر أو الرفض، وقد يظهر ذلك من خلال انفعالات عاطفية قوية أو سلوكيات اندفاعية.

3. اضطراب الشخصية النرجسية (Narcissistic Personality Disorder - NPD)
يكون لدى الشخص حاجة كبيرة للإعجاب والتقدير، وقد يسعى إلى جذب الانتباه من خلال المبالغة في الإنجازات أو الشعور بالتفوق على الآخرين.

4. اضطراب الشخصية الاعتمادية (Dependent Personality Disorder)
قد يبحث الشخص باستمرار عن الطمأنة والاهتمام من الآخرين لأنه يشعر بصعوبة الاعتماد على نفسه أو الخوف من فقدان الدعم.

❤️

06/16/2026

⁨ الفيبروميالجيا ليست مرضًا نفسيًا، والألم الذي يشعر به المصاب حقيقي وليس متخيلًا. لكن الأبحاث تشير إلى أن الدماغ والجهاز العصبي والحالة النفسية يلعبون دورًا مهمًا في شدة الأعراض واستمرارها. ❤️‍🩹

سيطر على التوتر حتى تعيد الحياة لجهازك العصبي وتجعله يفهم الحياة ولا يقرر ان كل ما يحدث الما ✅✅

⁩

06/16/2026

الفيبروميالجيا ليست مرضًا نفسيًا، والألم الذي يشعر به المصاب حقيقي وليس متخيلًا. لكن الأبحاث تشير إلى أن الدماغ والجهاز العصبي والحالة النفسية يلعبون دورًا مهمًا في شدة الأعراض واستمرارها. ❤️‍🩹

سيطر على التوتر حتى تعيد الحياة لجهازك العصبي وتجعله يفهم الحياة ولا يقرر ان كل ما يحدث الما ✅✅

06/16/2026

Fibromyalgia is not a psychological disorder, and the pain people experience is real, not imagined. However, research shows that the brain, nervous system, and psychological well-being play an important role in the severity and persistence of symptoms.❤️‍🩹

Managing stress can help regulate your nervous system and restore its ability to respond appropriately to everyday experiences, rather than interpreting every sensation as a threat or a source of pain.✅

06/13/2026

https://youtu.be/3wEfv_Etq6M?is=4iMt_QZvibfOHccD

استمرار أعراض اضطراب مابعد الصدمة مثل استرجاع الذكريات المؤلمة، الت...

06/13/2026

⁉️هل تشعر أن قيمتك ترتفع عندما يمدحك الآخرون، وتنخفض عندما يتجاهلونك؟

الحاجة إلى التقدير والاهتمام أمر طبيعي، لكن عندما يصبح رأي الآخرين هو المصدر الوحيد لشعورك بالقيمة والثقة بالنفس، فإنك لا تبحث عن التقدير فقط، بل تحاول تعويض نقص أو جرح عاطفي لم يلتئم بعد.❤️‍🩹

إذا كان غياب المديح يؤلمك أكثر مما ينبغي، فقد يكون الوقت قد حان لبناء قيمتك من الداخل بدل البحث عنها في عيون الآخرين.✅✅
❤️

06/13/2026

⁉️Do you feel valuable only when others praise you, and worthless when they ignore you?

The need for appreciation and attention is a natural human need. However, when other people’s opinions become the main source of your self-worth and confidence, you may not be seeking validation alone you may be trying to fill an emotional wound that has never fully healed. ❤️‍🩹

If the absence of praise hurts more than it should, it may be time to build your sense of worth from within rather than searching for it in the eyes of others.✅✅

❤️

06/12/2026

الغيرة ليست مشاعر سيئة بل شعور بالحزن على الحب أو الأمان أو الراحة التي كنت تتمنى الحصول عليها ولم تحصل عليهم
❤️

06/11/2026

كثير من الناس يعتقدون أن تجاهل المشاعر أو إخفاءها هو دليل على القوة، لكن هناك فرق كبير بين كبت المشاعر وتنظيم المشاعر.♥️

كبت المشاعر يعني تجاهلها أو دفنها وكأنها غير موجودة، بينما تنظيم المشاعر يعني فهمها والتعامل معها بطريقة صحية ومسؤولة.🤬😬

عندما نكبت مشاعرنا، فإنها لا تختفي بل قد تظهر على شكل قلق، غضب، توتر، أو مشاكل في العلاقات. أما عندما ننظم مشاعرنا، نصبح أكثر هدوءًا ووعيًا وقدرة على اتخاذ قرارات أفضل وبناء علاقات صحية.🥰

✅✅الفرق بين الكبت والتنظيم لا يؤثر فقط على صحتك النفسية، بل ينعكس أيضًا على طريقة تواصلك مع الآخرين و علاقاتك وحياتك اليومية

06/11/2026

Many people believe that ignoring or hiding their emotions is a sign of strength, but there is an important difference between emotional suppression and emotional regulation.❤️

🤬😬Emotional suppression means pushing emotions away or acting as if they do not exist. Emotional regulation means understanding your emotions and responding to them in a healthy and responsible way.

🥰When emotions are suppressed, they do not disappear. Instead, they may show up as anxiety, anger, stress, or difficulties in relationships. When emotions are regulated, we become more self-aware, make better decisions, and build healthier relationships.

✅The difference between suppression and regulation affects not only your mental health but also the quality of your relationships, communication, and overall well-being.