MB Chiropractic

07/29/2026

07/27/2026

07/26/2026

PSOAS TENDINOPATHY
Common symptoms include:
• Deep pain in the front of the hip or groin
• Pain when walking, climbing stairs, or lifting the knee
• Hip stiffness or discomfort after prolonged sitting
Early diagnosis and proper treatment—including stretching, strengthening, and manual therapy—can help relieve pain and restore normal movement.
-~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Viêm gân cơ thắt lưng chậu (Psoas Tendinopathy) Đau sâu ở vùng háng hoặc phía trước hông
• Đau khi đi bộ, leo cầu thang hoặc nâng đầu gối
• Cứng hông hoặc khó chịu sau khi ngồi lâu
Điều trị sớm bằng các bài tập kéo giãn, tăng cường sức mạnh và trị liệu thủ công có thể giúp giảm đau, cải thiện chức năng và phục hồi vận động.

07/26/2026

Start your day with a gentle back stretch. Just 5–10 minutes of daily stretching can help reduce stiffness, improve flexibility, support better posture, and keep your spine moving. Motion is medicine for a healthy back!

07/15/2026

BẠN THỨC DẬY VỚI CẢM GIÁC TÊ RÂN Ở BÀN TAY?
KHÔNG PHẢI LÚC NÀO CŨNG LÀ HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY

07/14/2026

Giảm đau và căng cơ vùng lưng dưới, mông và chân.
* Giảm áp lực lên dây thần kinh tọa.
* Tăng độ linh hoạt của cột sống, hông và chân.

07/14/2026

Chuẩn bị khớp gối cho các bài tập tăng cường sức mạnh và các hoạt động sinh hoạt hằng ngày.

07/14/2026

Đối với những người bị thoái hóa khớp gối các bài tập tầm vận động khớp gối (Range of Motion - ROM) nhẹ nhàng thực hiện hằng ngày có thể giúp duy trì chức năng vận động của khớp, giảm cứng khớp, và cải thiện khả năng cử động, miễn là các bài tập được thực hiện trong phạm vi thoải mái, không gây đau nhiều.

07/12/2026

The pillow should be the right size for your body. A pillow that’s too high or too low can increase neck pain instead of relieving it.