09/08/2026
《心錨的記憶金球｜個案教諮商師的事》
在諮商室裏，諮商師和個案是互相學習的歷程。
不只一位個案說過，音樂陪伴他們度過情緒的高低起伏。聽到某段歌詞，像是搭上時光機，讓人轉眼間回到過去的某個時刻，又哭又笑。
從神經科學來看，聽覺經過視丘轉接，通往大腦皮質的感官。看似簡單音符音樂只是流入耳朵，但當觸動杏仁核和海馬迴，就啟動情緒和記憶。
於是某一首你曾經在失戀、熱戀、哭得一蹋糊塗、笑到東倒西歪西歌，前奏響起，你瞬間想不起來但你的大腦幫你記憶著，每首歌療癒著的片刻，當時的情緒流逝在心中。
是記憶中的金球！
嗅覺也是，那拋下的心錨，更是不設防，不經過視丘轉接的感官。香氣分子從鼻腔黏膜進入後，訊號直接衝進嗅球，而嗅球與負責情緒的杏仁核、負責記憶的海馬迴有著最直接的神經連結。
像從美國到台灣，打開機艙門，就可以嗅到空氣裡的潮濕味，是屬於亞熱帶家鄉的味道；或是在英國生活時，不時會在鄉間小路聞到香菜味道，莫名的鄉愁湧上心頭；香水的味道飄過來，會想起某個暑假的某個人；或是媽媽衣服的味道，都是小孩的心頭好。嗅覺是守門員攔也攔不住的一劑好球，絕對是得分王。
觸覺也是心錨不可或缺角色，如果是人人小時候都有一個洗到破爛的小被被，剩下一角還是心心念念，或是少了一隻眼睛或縫線已破棉花外露的玩偶，那軟綿綿的記憶金球，傳達了愛與連結的童年回憶，是安全感也是親密關係，捨不得也丟不掉。觸覺也常是心理調解重要的工具，用雙手做蝴蝶擁抱也是安定心性的好工具，還有按壓指節建立平靜心錨也是一種非常快速的自我調節技術。透過身體的物理接觸（按壓指節），將大腦當下的「平靜感受」與這個動作連結。
那一顆顆記憶金球，來自於一首歌、一個毛絨玩具、撲鼻而來的香味，這是可以將浮躁的心，定錨的好工具。
讓那一顆顆記憶金球，環繞在我們四周。
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