08/25/2026
呼吸法は、古代インドではヨガの「プラーナヤーマ」として、
古代中国では「内丹法」「気功法」「練功法」などとして、
古くから研究されてきました。
でも実は、そんな難しい話を知らなくても、
私たちは日常の中ですでに「呼吸の力」を使っています。
人前で緊張したときには、ふーっと深呼吸。
気持ちが沈んだときには、
「はぁ〜」とため息をつく。
重いものを持ち上げるときには、
息を止めてお腹にぐっと力を入れる。
私たちは無意識のうちに、呼吸を使って
心や身体を調整しているんですね。
「呼吸を整えると、心も整う」
そんな話、もう何十回も聞いたよ〜という方もいるかもしれません🤭
でも、本当かな？
だったら実際にやってみて、
自分の心や身体がどう変わるのかを感じてみる。
「あ、本当に変わった」
その小さな体験から、呼吸はぐっと面白くなります。
呼吸を意識的に使って、自分を整えていく。
それが、呼吸法の面白さです✨
体験レッスンはDMかコメント欄からお申し込み下さい。
ナマステ🙏
#呼吸法
#プラーナヤーマ
#変化が楽しみ
#私を巡る旅
#氣のアトリエ
