06/09/2026
5 cosas que hago como nutricionista para verme y sentirme como quiero
1. Siempre me mantengo bien hidratada, sin excusas.
La hidratación es una de mis prioridades porque me ayuda a sentirme bien por dentro y también a verme bien por fuera. Mi energía, digestión y bienestar general dependen en gran parte de mantenerme hidratizada durante el día.
2. Como proteína en todas mis comidas, especialmente en el desayuno.
Siempre, siempre, siempre incluyo proteína en mi desayuno. Empezar el día con una buena fuente de proteína me ayuda a mantenerme satisfecha, con energía y a tomar mejores decisiones alimentarias durante el resto del día. Si empiezo bien mi día, es mucho más probable que lo termine bien.
3. Priorizo mis entrenamientos.
Mi salud y mi bienestar van primero. No dejo mis entrenamientos para cuando me sobre tiempo; los convierto en una prioridad. Cuidar de mi salud física y mental me permite estar mejor preparada para cuidar de todo lo demás y de las personas que me rodean.
4. No espero al lunes para retomar mis hábitos.
Si por algún motivo me alejo de mi rutina de alimentación o entrenamiento, no espero al inicio de la semana ni a una fecha especial para volver a empezar. Cuando me siento lista, simplemente retomo mis hábitos y sigo adelante.
5. No paso hambre.
Organizo mis comidas de manera estratégica según mi objetivo: mantener mi peso, perder grasa o ganar masa muscular. No creo en pasar hambre, ni recomiendo que nadie lo haga. Además de ser desagradable, no es una estrategia sostenible a largo plazo. La clave está en aprender a comer de forma inteligente, disfrutando la comida y obteniendo resultados que realmente puedas mantener.
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