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Espalda sin dolor

Disminuye tu DOLOR LUMBAR y gana calidad de vida a través del ejercicio de fuerza y movilidad

11/03/2026

"ES QUE ME DUELE POR LA HERNIA"❌❌❌

En la gran mayoría de los casos AUNQUE ENCUENTREN UNA HERNIA EN TU RESONANCIA, ESTO NO CAUSA TU DOLOR.

Y quiero que lo entiendas.

Hay casos que si, claro está, pero en la gran mayoría no lo es. Y el saber diferenciar esto es CLAVE para poder plantear un tratamiento ADECUADO A TU SITUACIÓN.

Por eso dejá de guiarte SOLO por la resonancia y combinalo con una evaluación funcional de movimiento para saber REALMENTE que es lo que está causando tu dolor.

➡️Y SIGUEME para entender con claridad como RECUPERARTE de tu hernia discal

11/01/2026

Querés evitar tu cirugía L4-L5 o L5-S1?

COMENTÁ "QUIRÓFANO" y me comunico contigo

10/31/2026

COMENTA "RECUPERA" para analizar tu caso y ver si realmente puedo ayudarte.

¿HERNIA DISCAL L4-L5 O L5-S1?
Te ha pasado esto?

10/30/2026

Te operaron de tu espalda pero seguís con dolor?

De tu hernia discal, de tu ciática, pasaste por inyecciones, pero seguís con dolor?

Escuchá este video

10/29/2026

Gabapentin para tu ciática? Te provoca mareos o te cae mal? Para qué oo seguís consumiendo?

Hay otras formas de trabajar tu ciática sin necesidad de atragantarte a medicamentos que te hacen más daño de lo que te "ayudan"

SEGUIME para saber como recuperarte de tu ciática de una vez

10/28/2026

Descompresión en dolor de espalda? Si o no? Te lo respondo rápidamente y con claridad.

Querés tener claridad para tratar tu dolor de espalda y recupersrte de una vez?

Entonces SEGUIME.

10/27/2026

SIGUEME para saber como dejar tratamientos QUE NO FUNCIONAN.

¿DOLOR DE ESPALDA? ¿HERNIA DISCAL L4-L5? ¿CIÁTICA?

NO HAGAS ESTO❌

10/25/2026

COMENTA "CANSADO" si tienes hernia discal lumbar, te aplicaron inyecciones y el dolor volvió de todas maneras.

Si quieres que analice tu caso para dejar de depender de inyecciones y volver a disfrutar tu vida como era antes... ya sabes que comentar.

10/24/2026

SIGUEME para saber como recuperarte de tu hernia discal de una vez.

Está mal hacer el famoso "crunch abdominal"? DEPENDE.

En el comienzo del proceso de dolor es muy normal que este ejercicio empeore tu situación, por eso es recomendable modificarlo antes de volver a practicarlo.

Aunque muchos te digan "fortalece el CORE" y hagas todos los crunchs del mundo nunca te vas a recuperar, porque necesitás un plan más completo, no solo fortalecer, y no solo de esa manera.

Por eso seguime para entender de manera COMPLETA como recuperarte de una vez

10/22/2026

SIGUEME para saber que hace en lugar de operarte de tu espalda

Aunque tengas hernia discal, aunque tengas dolor de espalda, aunque tengas ciática, la operación NUNCA debe ser la primera opción.

En países como Estados Unidos (y muchos otros países más) se busca la operación rápidamente, cuando solo se operan entre el 3 y 5% de los problemas de espalda.

Estás seguro/a que estás dentro de ese porcentaje %?

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