10/14/2026
Mucho cansancio, pero tu cabeza no se apaga. 🌙
No es falta de voluntad. Muchas veces es un sistema nervioso que sigue en modo alerta, aunque el cuerpo ya no dé más.
Para dormir, el cuerpo necesita sentirse a salvo. Y si el día fue una carrera, o estás atravesando tensiones y preocupaciones, la noche no se apaga con un botón.
La buena noticia: el descanso también se entrena. Empieza a la mañana con luz natural, sigue a la noche bajando la intensidad, y se apoya en algo tan simple como exhalar más largo de lo que inhalás.
📌 Guardalo para esta noche.
💬 Mandáselo a alguien que duerma mal.
¿Qué es lo que más te cuesta: dormirte o seguir dormida/o? Contame en los comentarios.
Un abrazo,
Flor 🌺
Contenido educativo. Si el insomnio persiste, consultá con un profesional de la salud.
