EKA YOGA for every-body

08/04/2026

La ansiedad no únicamente puede combatirse con terapia o medicamentos, muchas veces la calma viene a través de unos minutos de quietud, como sucede a través de la meditación 🧘🏻‍♀️

La ciencia lo respalda 🔬

Diversas investigaciones han demostrado que practicar meditación de forma constante puede reducir los síntomas de ansiedad a mediano y largo plazo. ¿Cómo? Disminuyendo la actividad de la amígdala (la región del cerebro relacionada con el miedo y el estrés), fortaleciendo las áreas encargadas de regular las emociones y mejorando la capacidad de responder con calma ante situaciones difíciles.

De hecho, una revisión publicada en JAMA Internal Medicine encontró que los programas de meditación mindfulness producen mejoras significativas en la ansiedad, el estrés y el bienestar emocional cuando se practican de forma regular.

✨ No necesitas meditar perfecto.
✨ Solo necesitas empezar.

Si quieres que te acompañe, en mi canal de YouTube encontrarás meditaciones guiadas completamente gratuitas. 💛 El enlace está en la parte superior de mi perfil.

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Cuánto tiempo tienes sufriendo ansiedad sin poder encontrar alguna solución que ayude?

Guarda este reel para volver a él cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien pueda serle útil.

04/30/2026

Este fin de semana, fue mi penúltima sesión de ADVANCED YOGA TEACHER TRAINING 300 HRS 🧘🏻‍♀️ 🕉️

Y de sorpresa, nuestra excelente y fuera de este mundo, guía y maestra invitó a , quien es un monje hinduista que ahora vive en el Ashram de Elmira, New York, aquí les platico un poco de su camino (la plática con el fue asombrosa, cautivadora, iluminadora, inspiradora, llena de devoción y amor):

Este es el origen de su nombre:
Swami: monje, maestro, “aquel que es dueño de sí mismo”
Ananda: dicha, felicidad suprema
Chid/Chit: conciencia pura, conocimiento absoluto

Este nombre lo elige el gurú (maestro) al momento de la iniciación formal (Diksha)

Swami Chidananda nació en India, pero se mudó a Estados Unidos de pequeño con su madre; Estudió Finanzas en la Universidad de Pensilvania, y trabajó en Wall Street cerca de 3 años como banquero de inversión; cuando “sintió el llamado” (el llamado no es ver a Dios o a un ángel hablarte en medio de la noche; el llamado muchas veces se siente como un profundo vacío, una profunda depresión, o una búsqueda de sentido de la vida), y decidió viajar a la India, donde permaneció por 5 años en un Ashram, para al final decidir convertirse en Monje.

Ha declarado:

“Si realmente quieres cambiar, Dios te pondrá en situaciones incómodas”

“Hay que empezar a vivir en la forma del consejo que le queremos dar a los demás”

“Muchas veces la ayuda más grande que le puedes dar a alguien no es algo material; sino un pensamiento, una oración de bendición y el deseo sincero de que estén bien y se sientan reconfortados”
Encuentra todas mis clases y meditaciones gratis en mi canal de YouTube:
https://youtube.com/?si=unr6fcpgUXhwPHeZ

04/20/2026

04/17/2026

Una de las cosas que maaaasss me gustaaaan ademas del yoga 🧘🏻‍♀️, es estudiar 🤓 pero sobretodo, APRENDER 😍 y sentirme cada vez más preparada y segura al momento de dar mis clases (que siempreeee incluyen una intención/meditación guiada al inicio y al final 💖💕 y es mi parte favorita de la clase y se ha vuelto la parte favorita de much@s 🧡 )

Por eso les comparto con mucha emoción y orgullo mi segundo curso en la plataforma de Yoguic Studies, ahora impartido por el fundador, el Dr. Seth Powell: “AN INTRODUCTION TO THE HISTORY AND PHILOSOPHY OF YOGA” en el que vimos temas fundamentales como:
- Historia temprana del Yoga / India antigua
- Relación del Yoga con el Budismo, Jainismo e Hinduismo
- Los Yogasutras de Patanjali
- El Bhagavad Gita y el Yoga de la Devoción (Bhakti Yoga)
- Ta**ra y Hatha Yoga
- Yoga en el mundo moderno

Un poquito de todo esto se los estaré compartiendo en cada una de mis clases ✨💛 🧘🏻‍♀️🙏🏻
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04/16/2026

La meditación es una forma muy efectiva de moldear, adaptar y transformar la mente; ya que al practicarla nos ayudamos de herramientas como la atención, la observación, la consciencia, la respiración, la disciplina, la paciencia, el autoconocimiento, entre otras.

Al practicar meditación constantemente y encontrarnos en el proceso de transformar nuestra mente, nos encaminamos a la adopción y aplicación en nuestra vida diaria, de: el desapego, la claridad, la compasión, la empatía, la solidaridad, la expresión objetiva y amable… cualidades que cambian nuestra forma de sentirnos para cultivar desde el alma: una vida plena en el amor, feliz, alegre, en la que aprendamos a disfrutar y agradecer las cosas sencillas y cotidianas de la vida 🍃 ☀️
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04/15/2026

Desde el momento en que existe una personita en nuestras vidas que ve con detalle cada cosa que hacemos y cada paso que damos, empezamos a pensar más cuidadosamente antes de actuar porque sabemos que hay alguien que va seguir nuestros pasos 👣

Que todo lo que hagamos siempre, sea solo para edificar, construir, educar para vivir con amor, paz y felicidad 💛
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04/14/2026

Cuando practicamos cualquier disciplina o deporte, durante un tiempo prolongado, tu cerebro y tus músculos acumulan la información de manera permanente, de esas posturas o series de posturas o ejercicios, por lo que cuando decimos “el cuerpo tiene memoria”, nos referimos a que realizamos tantas veces cierto movimiento-ejercicios, que nos volvimos maestros en ello, y ahora podemos realizarlo con mucha facilidad.

Lo que repetimos con consciencia, constancia y disciplina, construye quienes somos, por dentro y por fuera 🤍💚
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04/13/2026

El Yoga es una práctica que a través del movimiento, conduce la mente a un estado de meditación, quietud, concentración y claridad, estado en el que es mucho más fácil acceder a esa visión clara de nosotros mismos, en la que somos un ser de paz, de calma, de verdad, de luz, de amor hacia nuestros hermanos, de compasión y de empatía ✨🤍

El Yoga es el movimiento para la mente y el alma.
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04/01/2026

La semana pasada tuve la fortunaaaa de entrenar en gimnasio y tener partner, por primera vez en la vidaaa!! Y fue con una de mis mejores amigas ! Y lo disfruté muchísimoooo 🥹 !! 🙌🏻 💕 de las principales cosas que agradezco en este cambio a “este lado” del país, es ya no estar tan lejos de la familia (cuando yo digo “familia”, mis amigas están incluidas ahí, son mis hermanas, mis soulmates, mis confidentes, mis grandes apoyos en este camino llamado Vida). Las amoooo por siempre ♾️ ✨

PD. Siempre hay algo que me sale “por primera vez”, algún detalle o pequeño avance, cuando se trata de Handstands; esta vez fue: primera vez que subo hacia pared (con espalda volteando hacia pared) y no pego mi cabeza. Se sintió raro, como estar volando, como incertidumbre… pero creo que de eso se trata. Son momentos de libertad que ofrece nuestro cuerpo 💛.
Haz mis clases en mi canal de YouTube:
https://youtube.com/?si=BjAchbtpFH6O14HS

03/17/2026

Me siento muy contenta de compartirles que he completado el curso “Exercises for Bone Strength” de Harvard Health Publishing.

Como maestra de yoga, creo profundamente en la importancia de seguir aprendiendo y preparándome para poder acompañar mejor a cada persona que llega al tapete y que realiza mis clases en línea, desde la comodidad de su hogar.

Mi intención es ofrecer prácticas seguras y conscientes que fortalezcan músculos, huesos y articulaciones, adaptadas a diferentes etapas de la vida: desde jóvenes hasta adultos mayores. Cada clase busca ser no solo un espacio de movimiento, sino también una experiencia enriquecedora que contribuya a mejorar la salud, la movilidad y la calidad de vida.

El yoga es un camino de aprendizaje constante, y para mí es un honor poder compartirlo con ustedes.

✨ Siempre preparándome para ustedes 🙏🏻