Aldava Counseling, LLC.

08/04/2026

La salud mental también es un tema de política y justicia social. Nuestro bienestar está influenciado por las políticas, los sistemas y las decisiones que determinan quién tiene acceso a oportunidades, seguridad y atención. Votar es una forma de velar por el bienestar de nuestras comunidades y defender los derechos que compartimos. Hoy votamos. 🗳

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Mental health is also a political and social justice issue. Our well-being is shaped by the policies, systems, and decisions that determine who has access to safety, opportunity, and care. Voting is one way we advocate for our communities and protect the rights we share.
Today, we vote. 🗳

06/05/2026

Las emociones incómodas no gustan, y muchas veces debido a su intensidad se les atribuyen connotaciones negativas e incluso aversivas.
En el TOC, el miedo es una emoción que comúnmente sentimos, pero por lo intensa que puede ser, comenzamos a evitarla; sin embargo, el primer paso para comenzar a vivir plenamente es aprender a sentir el miedo sin evitar ni enfocarle toda tu atención.
Luchar contra el miedo provoca que le pongas más atención y por ende, que se intensifique más. Por lo cual, reconocer el miedo, aceptar que ahí está, y dejar de evitar o vivir con base en él, será necesario para que tu vida sea libre y comiences a construir la vida que quieres vivir realmente.
La psicoterapia puede ayudarnos a disminuir los niveles de intensidad del miedo gracias a la regulación de la emoción, y a partir de ahí comenzar a trabajar en la aceptación y tolerancia de la emoción, para disminuir la evitación.

05/29/2026

⚠️☀️ ⚠️ Si usted toma un medicamento anti depresivo (como Zoloft/Sertraline, Prozac/Fluoxetine y Lexapro/ Escitalopram), estos pueden alterar el termostato interno de su cerebro y reducir la capacidad de su cuerpo para sudar eficazmente.

Esta combinación hace que resulte mucho más difícil refrescarse, lo que aumenta el riesgo de deshidratación, agotamiento por calor y el golpe de calor. Además, pueden hacer que su piel sea más sensible a los rayos UV, provocando que sufra quemaduras solares con mucha mayor rapidez.

⭐️Tomen precauciones en el sol y con el uso de protector solar ⭐️

02/11/2026

02/04/2026

01/25/2026

Traducción del video:

Tus antepasados ​​no solo te transmitieron su dolor. También nos transmitieron sus oraciones de protección, su fuerza, su resiliencia y sus bendiciones. Llevas contigo mucho más que trauma; llevas poder.

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Me gustaria agregar que hay estudios epigeneticos demostrando que nuestros genes contienen una "memoria de supervivencia" y una "fuerza de supervivencia" como resultado del sufrimiento que vivieron nuestros antepasados.

💪 Llevas poder.

01/22/2026

We've moved to a new office!

¡Nos mudamos de oficina!

3510 W. Central Ave
Suite 600
Wichita, Kansas 67203

01/14/2026

12/27/2025

Encontré algunas de las capacitaciónes que asistí este año. La psicología es una sciencia cambiante y compleja porque estudia al ser humano, es muy importante seguir comprometido con el conocimiento y los avances para el tratamiento y bienestar del cliente.

💡 💻 📖 🖋 🗂

I found a few of the trainings I attended this year. Given the evolving nature of this field, it is important to remain engaged with current knowledge and emerging options for client treatment and wellbeing.

12/23/2025

Gentle holidays look different for everyone.

Not every season is loud or full of energy, and that is okay.

These small reminders are here for anyone moving through the holidays at their own pace.

Whether you are surrounded by people or spending time alone, your experience is valid.

From Empezando Contigo, we are wishing you a holiday season filled with patience, softness, and moments of care, however that looks for you.