07/10/2026
Hola a todos! Con los terremotos recientes en Venezuela, las muert3s por 🧊, niños desaparecidos mucho más; queremos tomar un momento para hablar sobre algo que muchas personas pueden estar sintiendo: el trauma, personal y el secundario. En los próximos videos vamos a estar hablando sobre qué es el trauma, los tipos de trauma que existen, cómo puede afectar nuestro cuerpo y mente, y algunas herramientas que pueden ayudar.
Después de vivir un desastre natural, es normal sentirse en alerta todo el tiempo, asustarse fácilmente con ruidos fuertes, tener dificultad para dormir, revivir lo ocurrido en recuerdos o pesadillas, o sentir mucha ansiedad. Cuando estos síntomas duran varias semanas y afectan la vida diaria, podrían ser señales de trastorno de estrés postraumático, o PTSD.
Mientras tanto, traten de mantener una rutina, hablen con personas de confianza, conecten con su comunidad y recursos, limiten cuánto tiempo pasan viendo noticias si sienten que les aumenta la ansiedad, y recuerden hacer respiraciones lentas y profundas para ayudar a calmar el cuerpo. Sobre todo, recuerden que sus reacciones son una respuesta normal a una situación muy difícil. Nos vemos en el próximo video para seguir hablando sobre el trauma y cómo podemos cuidarnos.
Camila y Eirian latine4salud
