27/05/2022
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Reconocer las emociones 🤯
En el gráfico,a simple vista puede parecer sencillo entender una emoción y su significado, ¿Verdad?
>Sin embargo es muy diferente cuando realmente lo experimentamos. En la inmediatez del sentir, muchas veces reaccionamos impulsivamente, negando o ignorando y esto hace muy difícil el identificar y entender la emoción.
~Sea porque nunca aprendimos hacer esto, por una rigidez emocional y mecanismos aprendidos, estos solo aumentan la magnitud de las cosas.🤯
📝Por ejemplo, si observamos la ansiedad, por experiencia propia y profesional, intentar combatir la ansiedad lleva a desarrollar ansiedad acerca de la ansiedad (ya no es el evento en si que en primera instancia nos hizo ansiosos).
****La rigidez hace que nos resulte difícil APRENDER DE NUESTRAS EMOCIONES****
Incluso existe un termino para describir: incapacidad para identificar nuestras emociones: ALEXITIMIA.
Por eso en lugar de esforzarnos y gastar toda nuestra energía en anestesiar nuestras emociones, debemos aprender a desarrollar FLEXIBILIDAD PSICOLÓGICA!!!
-Te sugiero que la próxima vez que sientas algunas de estas emociones, te sientes por un momento y trata de nombrarla.
-Guarda este POST para usar como guía en ese momento y entender el significado.
-Esto quizás te ayude a manejar algunas situaciones antes de poner los mecanismos arriba mencionados
****Estas emociones tienen más significados, solo puse los más comunes. ➡️Me gustaría leer sus comentarios sobre otros posibles significados🧐
Los escucho.
Con cariño,
Andrea
