25/03/2021
⚖️En un proceso de adelgazamiento no basta sólo con evaluar los kilos que nos muestra la balanza. De hecho, el peso suele ser la medición más engañosa, ya que depende de múltiples variables que oscilan día a día como el estado de hidratación del cuerpo, retención de líquidos, estreñimiento y hasta las ingestas previas al control.
👉🏻Las mujeres conocen muy bien cómo se afecta el peso en la semana perimenstrual por ejemplo.
👉🏻Esto hace del peso una medición incompleta, que NO nos muestra claramente que está ocurriendo con el balance grasa/músculo a nivel corporal.
👉🏻Por ello otro tipo de mediciones son fundamentales para poder conocer con mayor exactitud cómo viene el proceso evolutivo.
📏Uno muy simple, muy recomendado y de costo cero, es el centímetro. Las medidas antropometrías como perímetro abdominal, contorno de cadera o la medición de cualquier otro sector que el/la paciente quiera darle seguimiento en su tratamiento son claros marcadores evolutivos.
📏La reducción de centímetros de cintura es un excelente parámetro de reducción de grasa extra e intra abdominal.
👉🏻Eventualmente la ciencia a avanzado y hoy nos ofrece tecnologías como la balanza InBody , que permiten calcular exactamente de kilos de músculo y kilos de grasa y cómo los mismos están distribuidos en los distintos segmentos del cuerpo.
👨🏻⚕️Este tipo de evaluaciones en el consultorio son fundamentales.
👉🏻Y así poder hablar de adelgazamiento en kilos de grasa descendidos o en cm reducidos.
👉🏻Poder hablar de aumentos de peso saludables, calculados por ganancia real de kilos de músculo y reducción de kilos que grasa.
‼️MENOS ATENCIÓN A LOS KILOS, MÁS ATENCIÓN A LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y/O MEDIDAS (cm)
