11/01/2023
Se vino el verano con tutti🏖les comparto algunas recomendaciones a tener en cuenta!
💦 Consumir de 2 a 3 lts de agua sin gas (en lo posible) para tener una buena hidratación. Evitar bebidas gaseosas y azucaradas no nos quitan la sed y además nos podemos sentir más hinchadas.
☀️ Asegurarse de una buena protección frente al sol, utilizar gorro, mantenerse a la sombra y usar siempre protector solar(cuando vayan al control se lo piden a su Partera o Gine)
🏃🏾♀️Realizar caminatas en horas recomendadas para favorecer el retorno venoso y a la vez disfrutar ese paseo en conexión con tu cuerpo y con tu bebé.
Y para mimarse aún más, unos lindos y suaves masajes con algún aceite o crema en ayuda de pelotita de 🎾 , erizo o hasta de una naranja🍊
😴 Al momento de descansar que la última ingesta de alimentos sea liviana y 2 ó 3hs previas a acostarse.
Si no encuentran acomodo al dormir de costado coloquen una almohada entre las piernas para aflojar la tensión de las rodillas y cadera.
💡Te invito a que compartas algún otro tip que a ti te haya servido estando embarazada en verano, así otra mamá lo pone en práctica!
