Psicóloga Ivonne Blanc

31/07/2026

Estar, acompañar, sin juzgar y a veces sin hablar.☺️

La verdadera presencia de otra persona se siente en el cuerpo como seguridad, relajación y firmeza a la vez. 🙌

No hay necesidad de lucha.🙅🏻‍♀️

Y la verdadera presencia dentro nuestro, se siente de la misma manera.🙏

Sentimos comodidad y seguridad dentro de nuestro cuerpo.🧘🏻‍♀️

Podemos atravesar el malestar sin necesidad de huir, acompañándonos.🫂

¿Cómo hacerlo?🧐

Fortaleciendo la re-conexión contigo misma.🧘🏻‍♀️

Se puede 🐜

 

29/07/2026

Es muy habitual ver personas que realmente sufren con cualquier tipo de error que cometen.🫤

No hablo de dolor.😓

A tod@s nos duele tener un error, no conozco a nadie que le guste tenerlo.🤷🏻‍♀️

Pero el sufrimiento es otra cosa. 😢

Es como una presencia torturante. 😣

Es sentir que uno mismo se transforma en error, por completo. 🧍🏻‍♂️🧍🏻‍♀️

Viéndose por momentos desde un lugar autodespreciativo.😒

Y allí, el error se convierte en gasto, en arma contra el autoestima.💔

Y no hay algo que nos ayude más a evolucionar que equivocarnos, (y reconocer saludablemente) que nos equivocamos.💪🏻

Seguramente recuerdes la inversión que fue para ti el haber errado, ese aprendizaje que quedó grabado a fuego.🔥

Contame qué error recordas que te hizo crecer.💪🏻

27/07/2026

A diario observo a las personas sufrir porque una validación, un reconocimiento, un apoyo, no llega...🥺

Y claro que es doloroso que alguien querido no reconozca y acompañe con presencia nuestro sentir.😞

Pero poco a poco, a tu ritmo deberías retirar la energía de allí.🧘🏻‍♀️

Y darte tu lo que esperas que venga de los demás.🌼

Es difícil, lo sé, pero se puede🐜

 

24/07/2026

Estos son solo algunos de los aspectos que se transforman al trabajar la regulación.🪷

Si observas con atención son fundamentales para poder atravesar la vida un poco más liviana.🌼

Y eso se logra con verdadera presencia.🧘🏻‍♀️

 

22/07/2026

20/07/2026

Observar y sentir.🧘🏻‍♀️

Lo que me queda por resolver y lo que he podido superar.💪🏻

Observar y sentir en el cuerpo lo que has superado. No solo a nivel del razonamiento.💜

Observar y sentir, es precursora de la verdadera presencia y ella, de la calma.🧘🏻‍♀️

 

17/07/2026

En resumen: conecta🧘🏻‍♀️

Incentiva la presencia, actividades que te centren, que te permitan estar aquí, ahora.🙏🏻

Ahí van algunas....hay muchísimas más☝️

Cual o cuáles utilizas tu?🌼

 

15/07/2026

Desde la ciencia, no sería un gusto, sino un sistema nervioso en estado de alerta.🚨

Puede incluso, que la calma se viva, como algo peligroso, por lo que, se haga necesario “no bajar la guardia”.👮‍♀️

No es que la calma sea insípida, es acostumbramiento a estar en guardia.🫤

Este estado genera una enorme desconexión de tus necesidades, se percibe como si vivieras en el aire y la reconexión se puede sentir como algo peligroso también.🙅🏻‍♀️

Todo este estado trae a colación un enorme gasto de energía, y si no se genera un cambio puede traer infinidad de síntomas y enfermedades.😷

De a poco debes comenzar a re conectar contigo misma. 🫂

Fortalecer actividades que generen que estés en presencia. 🧘🏻‍♀️

Comenzar a construir tu caja de herramientas o recursos que te permitan volver a sentir.🙌💜

No hay vuelta atrás 🐜

13/07/2026

El "estado de víctima" cómo a mí me gusta llamarle, es eso un estado, un momento puntual por el que pasamos en el proceso de sanación.🧘🏻‍♀️

Para poder sanar, es necesario reconocer que fuimos vulnerad@s. ❤️‍🩹

Pero como es un estado, un momento, es necesario abandonarlo (a tu tiempo, a tu ritmo) para poder sanar también.❤️‍🩹

Es importante integrar, que si este estado se rigidiza, genera un gran desgaste emocional, a ti mism@ y a l@s demás.😓

Se puede🐜

 

10/07/2026

Le llaman maternaje, a mi me gusta llamarle:

“Cuidado empatico básico”.🥰

Empatico: porque es necesario empatizar con la vulnerabilidad para proteger. 🫂

Y básico porque vamos a errar pero haremos todo lo que esté a nuestro alcance para hacerlo lo mejor posible.🙏

Prestar nuestra fortaleza, estar atenta, mostrar el camino.🫂

Teniendo presente, que ante cualquier eventualidad, lo importante es poder reparar, darte cuenta, para poder solucionarlo.🐣

Con la buena noticia de que si algo no fue suficiente en nuestra historia nosotros mismos nos lo podremos dar.😍