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Macarena Rosadilla Nutrición y Diabetes

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Macarena Rosadilla Nutrición y Diabetes

Nutrición sin extremos. Educación en diabetes. Consultas online y presenciales. Uruguay | Atención internacional

13/08/2026

¿Comer de noche engorda? 👀🌙

Seguro alguna vez escuchaste que cenar tarde, comer después de cierta hora o irte a dormir con la panza llena “hace engordar”.

Pero… ¿realmente funciona así? 🤔

La respuesta no es tan simple como mirar el reloj. En este reel te cuento qué hay detrás de esta creencia y qué factores realmente importan cuando hablamos de peso y alimentación.

Porque comer de noche no debería ser motivo de culpa. 🫶🏼

Escribime “CENA” y te dejo recomendaciones para llegar mejor a la noche!

10/08/2026

Acaso no se admiten los colores en invierno? 🥶
Amando mi buzo nuevo de TomStore |Tienda| Indumentaria| Damas ✨ 🩷

09/08/2026

Durante mucho tiempo pensé que sentirme segura con la diabetes significaba hacer todo bien.

Contar bien los carbohidratos.
Calcular bien la insulina.
Anticiparme a todo.
Evitar equivocarme.

Y con el tiempo entendí algo que me cambió mucho la forma de vivirla: no puedo evitar equivocarme.

La diabetes no siempre responde como espero, incluso cuando hago todo lo que está a mi alcance. Y eso no significa que haya fallado.

Sentirme segura no es saber controlar absolutamente todo. Es saber qué hacer cuando las cosas no salen como esperaba. Es aprender de lo que pasó, ajustar, volver a intentarlo y seguir viviendo.

La diabetes no me enseñó a ser perfecta.Me enseñó a conocerme, a aprender y a volver a intentarlo.

¿A vos también te pasó sentir que para estar “bien” con la diabetes tenías que hacer todo perfecto? 😣

07/08/2026

Encontrar refugio en un abrazo 🫂

Abrirse a la oportunidad de ser un refugiado en el cálido abrazo de quien nos ama y nos comprende. Involucrar a estos bellos seres en lo cotidiano. No solo en lo liviano sino también en lo que nos conduce al dolor.
No hay porque cargar solos con la angustia que trae la cronicidad que no descansa.
El abrazo también es conocido por ser un estabilizador glicémico. Trae comprensión y calma. Es reflejo certero de que el amor sana, aunque sea por un rato…
Dejarse acompañar. Poner en palabras, en lágrimas y en sonrisas. Reconocer lo valioso que es no sentirse en soledad.
Presencias que iluminan tanto o más que un faro. Que comprenden que los números a veces hablan. Que se interesan por aprender sobre cómo funciona todo en nosotros tan solo para empatizar y ser compañía sincera.
Gracias a aquellos que hacen que nuestro tránsito sea más liviano. Gracias a los que nos refugian en un abrazo…

06/08/2026

¿Sabías que la glicemia a veces puede subir debido al ejercicio? 🤔
El aeróbico y el anaeróbico no funcionan igual frente a tus valores de glicemia. Un mundo por descubrir en la diabetes…
Escribí “CAJA” y te mando mi propia caja de herramientas 📦🙌🏼

05/08/2026

La industria fitness confundió disciplina con restricciones.

Comer saludable no significa:
❌ eliminar alimentos
❌ vivir contando calorías
❌ entrenar para “quemar” lo que comiste
❌ comer perfecto todos los días.

Significa construir hábitos que puedas sostener, disfrutar y que cuiden tanto tu cuerpo como tu relación con la comida.

¿Qué otro mito agregarías a este carrusel? 👇

03/08/2026

¿Y si el problema nunca fue el chocolate? 🍫

Muchas veces el antojo no habla de hambre, sino de cómo te sentís.

Comenta “DULCES” y te mando mis recomendaciones 🍰🍫🍬

30/07/2026

Nos hicieron creer que comer saludable era hacerlo perfecto.

Pero la perfección no existe.
Y tampoco hace falta para estar sano.

La flexibilidad no es falta de disciplina.
Es una herramienta para construir hábitos que duren toda la vida.

Guardá este post para volver a leerlo cuando aparezca la culpa después de comer. 🤍

29/07/2026

Así o más gozadito bailar con Másquelonja Buceo y estos dos compas? 💃🏻

27/07/2026

Nos enseñan mucho sobre insulina y carbohidratos… pero muy poco sobre cómo vivir con más tranquilidad.

Y eso, muchas veces, es lo que más cambia la calidad de vida.

💛 Preparé una Caja de Herramientas con recursos prácticos para personas que viven con diabetes.

📦 Escribí “CAJA” en los comentarios y te la mando por DM.

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