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Nutricionista Victoria Fernández

Casa
Uruguay
Montevideo
Nutricionista Victoria Fernández

Se ofrece atención nutricional con el fin de promover un estilo de vida saludable

03/08/2026

Ser nómada comenzó como la aventura de viajar por playas lindas, y se convirtió en mi estilo de vida hace 4 años.

Esta nueva etapa me está llevando a entender lo que es poner mi conocimiento al servicio de la vida en su estado más puro.

Ir a la Amazônia me enseña sobre la abundancia real, sobre la medicina de la tierra y sobre la resiliencia de las mujeres en territorios desafiantes.

Este viaje nutre mi mirada como profesional. Me recuerda que la Nutrición es un acto político, social y profundamente espiritual.

Durante este mes sigo atendiendo mis consultas online de Psico-Nutrición, conectada desde la selva con las nuevas tecnologías 😌

Gracias Organização Alto Arapiuns por la oportunidad
Gracias a mi amiga Milena Nobre por confiar en mí para esto, y a todos ustedes por ser parte de este camino de expansión. 👣🌀

Atención personalizada
💻 Psico-nutrición online y presencial
🌯 Viandas a domicilio Mdeo.
🍄 Acompañamiento

28/07/2026

Si como esto voy a engordar. Cuántas veces te dijiste eso?

Estos días venimos trabajando bastante sobre los miedos.

El miedo es un mecanismo de defensa. Nos trae información, pero muchas veces nos damos cuenta al observar, que ya no precisamos de él, porque hemos desarrollado otras herramientas para cuidarnos.

Entender eso con el cuerpo, libera✨️

Observar ya es un gran paso.

En las sesiones 1:1 trabajamos con Mindfulness. Te acompaño a hacer ese espacio para encontrar otras respuestas.

Ya has probado meditar antes de comer? Qué te cambia? Te leo en comentarios 🥰

Atención personalizada
💻Psico-Nutrición online y presencial
🌯viandas saludables Mdeo.
🍄Acompañamiento

25/07/2026

Es mejor el ayuno que las 4 comidas? Comer banana engorda?
Me conviene dieta flexible o menú estructurado?

Mi respuesta siempre será la misma: Depende. 🎶

Buscamos respuestas absolutas porque son más fáciles de entender.
Pero el cuerpo no funciona en absolutos. El cuerpo es un organismo vivo, emocional y cíclico.

Antes de decirte si algo “engorda” o “sirve”, necesito entender tu contexto: ¿Cómo está tu sistema nervioso? ¿Cómo es tu relación con el placer? ¿En qué fase de tu ciclo estás? ¿Qué herida estás intentando tapar con la comida?

Ahí es donde deja de ser una opinión y se vuelve AUTOCONOCIMIENTO.
Y sí… suena menos emocionante que un “sí” o “no”.
Pero es mucho más honesto.

Este es tu lugar si buscás:
✨Explorar qué te nutre (Psico-Nutrición) integrando tus emociones.
✨Ciencia y Consciencia (desde la Nutrición, Mindfulness y terapias asistidas con 🍄)
✨Arte, movimiento y redes de personas que se atreven a sentir.

Entonces, bienvenida a este espacio de Nutrición nómade. Aquí entendemos que todo depende de según cómo se mire... y de qué tan profundo te animes a mirar vos. 🌀🌿

Seguime para empezar este proceso.

Atención personalizada
💻 Psico-nutrición online y presencial
🌯 Viandas a domicilio Mdeo.
🍄 Acompañamiento

23/07/2026

Alguna vez sentiste que "ya deberías estar en otro lugar"?

La sociedad nos lleva a la inmediatez. Queremos el suplemento mágico, la dieta de 21 días o el consejo que nos resuelva la vida en un clic. Pero el autocuidado no funciona así.

Hacerte cargo de tu salud -física y emocional- implica mirar lo incómodo.
✨️Ganar masa muscular lleva tiempo y repetición.
✨️Sanar el vínculo con la comida lleva autoobservación y paciencia.
✨️Integrar un nuevo hábito implica habitar la resistencia.

Como Nutricionista y Terapeuta Mindfulness, no ofrezco atajos. Te ofrezco acompañarte a mirar lo que duele, para que el cambio se sienta liviano.

El PROCESO es el resultado.

Cómo habitás los procesos? Te leo en comentarios 👇🏾

Atención personalizada
💻Psico-Nutrición online y presencial
🌮Viandas a domicilio Mdeo.
🍄Acompañamiento integral.

09/07/2026

El perfeccionismo es el enemigo número uno para todo! y para comer mejor también 🧠✨

Nos castigamos: "Si hoy ya comí mal al mediodía, ya fue, de noche pido pizza".

Como profesional de la Psico-Nutrición, veo este patrón: la mentalidad del "todo o nada" nos mantiene estancadas en hábitos que no nos hacen bien.

Una alimentación saludable que no se adapta a tu estilo de vida, no es saludable; es una carga.

Desde mi enfoque en Mindfulness, te invito a soltar la exigencia de la "dieta perfecta". El secreto no está en la restricción extrema, sino en la liviandad que sentís para poder cuidarte.

No busques la perfección, buscá la constancia posible. Nosotras ponemos la cocina y la ciencia; vos ponés la intención.

👉 Comentá "QUIERO" y te envío el menú de esta semana.

Atención personalizada
💻 Psico-nutrición online y presencial
🌯 Viandas a domicilio Mdeo.
🍄 Acompañamiento

05/07/2026

Soy Victoria. Nací en Uruguay. Me formé como Nutricionista en 2013 y hace 4 años que vivo en Brasil.

En cada viaje voy acompañada de mi pandeiro y mi voz. Instrumentos clave para cuando el camino se hace difícil.

La receta que me funciona: dar lo mejor de mi en cada encuentro y en cada lugar.

Lo que obtengo como resultado, siempre me sorprende.

Gracias Amazônia por tantos aprendizajes 🌼

Psico-Nutrición 🌎
Viandas a domicilio Mdeo.
Acompañamiento con 🍄

-Nutrición

28/06/2026

Nos preguntamos si el pan casero “engorda”.
Si la pasta “es demasiada”.
Si la fruta “tiene mucho azúcar”.
Si repetir un plato “está mal”.
Pero pocas veces nos cuestionamos la cantidad de ultraprocesados que consumimos en automático.
O comer apurados.
O pasar horas sin registrar hambre ni saciedad.
O usar la comida solo para sobrevivir el día.
Y eso no es casualidad.
Vivimos rodeados de mensajes que convierten a la comida real en algo que hay que controlar, mientras normalizan productos diseñados para consumir rápido, sin pausa y sin conexión con el cuerpo.
La psiconutrición también invita a revisar eso:
¿por qué sentimos culpa con un plato de comida casera, pero no con hábitos que realmente nos desconectan de nuestra salud?
A veces no necesitamos más reglas sobre qué comer.
Necesitamos empezar a preguntarnos desde qué lugar estamos comiendo. 💭
Atención personalizada

💻 Psico-nutrición online y presencial
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🍄 Acompañamiento

16/06/2026

¿POR QUÉ USAR HIERBAS? 🤔

Porque son medicina natural que tenemos al alcance.
Todo lo que comés le envía señales a tu cerebro. Si tu digestión está bien, tu humor mejora. Sanar el cuerpo es el primer paso para sanar la mente.
Tener hierbas en tu cocina es un buen primer paso para tener al alcance lo que te hace bien. Por eso hoy te comparto mi "Botiquín Natural": hierbas que cuidan tu cuerpo y calman tu mente. 🌿✨
Leé el carrusel y contame cuál de estas ya está en tu cotidiano, y cuál te gustaría incorporar.
¿Sentís que necesitás un plan a tu medida para este invierno? Las inscripciones para mis consultas están abiertas. Enviame un mensaje directo con la palabra "BIENESTAR" y charlamos. 📩
Agenda abierta junio y julio.

Atención personalizada
💻 Psico-nutrición online y presencial
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🍄 Acompañamiento

11/06/2026

¿Comés o "tragás" para seguir viaje? 🏃‍♂️💨
Reconectar con el momento de comer es muy importante para sanar el vínculo con la comida.

En general almorzamos frente a la pantalla, contestando mensajes o parados en la cocina. Eso trae resultados: estrés, mala digestión y la sensación de que no comiste (porque no procesaste lo que tragaste) 😵‍💫

Tu cuerpo no es una máquina que solo necesita combustible, es mucho más que eso, y ya lo sabés, está dentro de vos. Hay que volver a conectar con eso que te hace más human@ y menos robot.

✨ “Comer es un ritual sagrado; celebra cada comida como un regalo para vos mism@” ✨

No es necesario esperar a juntarte con alguien o salir a comer para sentir el deseo y el placer de comer. Necesitás regalarte 15 minutos para vos con los alimentos que decidas llevar a tu cuerpo.

Sentate, respirá y saboreá. Ponete esa vajilla linda, unas flores en la mesa, compartí esa comida con quien estés, pero que sea de calidad, no hablando de otrxs ni mirando la tele.
Te aseguro que cambiando el enfoque, tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer.

¿Hoy vas a comer a las corridas o te vas a dar ese regalo? Te leo en los comentarios. 👇

Agenda abierta junio.

Atención personalizada
💻 Psico-nutrición online y presencial
🌯 Viandas a domicilio Mdeo.
🍄 Acompañamiento

05/06/2026

En Uruguay comer pasta es una tradición.
Viene de nuestros abuelos y bisabuelos, Italianos, que introdujeron la pasta en nuestro país y agregaron el "tuco" para estirar la carne, dar sabor y hacerla una comida más económica.

Continuar las tradiciones nos trae sentido de pertenencia. El ruido de los cubiertos, la charla extendida (la "sobremesa") y el compartir reduce el cortisol (estrés).

Por eso merecés disfrutar de ese plato sin culparte por los "carbohidratos". Esos son pensamientos construidos por tu mente a raíz de la cultura de dietas.

En psiconutrición trabajamos mucho sobre aprender a construir una alimentación que haga bien… disfrutando y adaptándose a la vida real.

Y cuando hablamos de vida real, hablamos de comidas prácticas, ricas y caseras. Como estas pastas de La Vianda ✨ que llegan directo a tu casa si estás en Montevideo.

Escribí en comentarios "quiero" y te paso toda la info de variedades y precios.

La verdadera Nutrición está en crear hábitos posibles de sostener haciéndole bien a tu cuerpo y a tu 🧡

Agenda abierta junio.
Atención personalizada
💻 Psico-nutrición online y presencial
🌯 Viandas a domicilio Mdeo.
🍄 Acompañamiento terapéutico

Dirección

Montevideo

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	08:00 - 20:00
Miércoles	08:00 - 20:00
Jueves	08:00 - 20:00
Viernes	08:00 - 20:00

Página web

https://www.vickynutrivida.com/

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