Psicología Gestalt y Salud Integral

12/05/2019

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08/02/2017

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31/01/2017

Emociones

La inteligencia emocional tiene que ver con la capacidad que tiene una persona de conocer y manejar sus emociones adecuadamente, e implica, desde mi punto de vista, al menos estos pasos:

1. Permitir:
Dar (por ejemplo, a los niños) o darse (a uno mismo) permiso para sentir. Lo que es, es, lo que sientes, sientes. No lo reprimas.
2. Identificar:
Ser capaces de identificar qué es, cómo se llama eso que estamos sintiendo.
3. Gestionar:
Elegir la manera más adecuada, menos destructiva y más constructiva para liberar esa energía emocional. Autorregularnos y corregular.

4. Recordar:
•Las emociones también tienen una lógica evolutiva que ha contribuido a nuestra supervivencia, y una función en la interacción en especies altamente sociales, como la nuestra.
•Todas las emociones son válidas, pero no todas las maneras de expresarlas lo son.
•Nadie puede elegir lo que siente, pero sí puede elegir qué hacer con lo que siente, y eso se va aprendiendo desde la primera infancia, a partir de cómo los adultos significativos alrededor de un niño son capaces (o no) de responder a y gestionar sus propias emociones y las del niño, sobre todo en situaciones de estrés.
•Las emociones afectan nuestros pensamientos y muchos procesos cognitivos, pero los pensamientos también afectan nuestras emociones. La "barrera de los 90 segundos", de acuerdo con Lucas Malaisi, explica que el correlato fisiológico de las emociones en el cuerpo (es decir, las hormonas y neurotransmisores que se generan con cada emoción), únicamente dura 90 segundos, pero los pensamientos que tengamos al respecto pueden hacer que se vuelvan a liberar esas sustancias, o que se liberen otras.
•Las bases de las emociones que sentiremos con más facilidad, se sientan en la primera y segunda infancia, así que ayudemos a los niños a aprender a gestionar sus emociones y permitámosles experimentar todo el abanico emocional.

•Mariana Gomes•

25/05/2015

Cuerpo reflejo de ideas y creencias

«Con amor escucho los mensajes de mi cuerpo.- Estoy convencida de que nosotros mismos creamos todo lo que llamamos «enfermedad». El cuerpo, como todo en la vida, es un espejo de nuestras ideas y creencias. El cuerpo está siempre hablándonos; sólo falta que nos molestemos en escucharlo. Cada célula de su cuerpo responde a cada una de las cosas que usted piensa y a cada palabra que dice. Cuando un modo de hablar y de pensar se hace continuo, termina expresándose en comportamientos y posturas corporales, en formas de estar y de «mal estar». La persona que tiene continuamente un gesto ceñudo no se lo creó teniendo ideas alegres ni sentimientos de amor. La cara y el cuerpo de los ancianos muestra con toda claridad la forma en que han pensado durante toda una vida. ¿Qué cara tendrá usted a los ochenta años? El sufrimiento físico nos da una pista sobre cuál es el dominio de la vida en que nos sentimos culpables. El grado de daño físico nos permite saber hasta qué punto era severo el castigo que necesitábamos, y a cuánto tiempo debíamos estar sentenciados. – Los oídos representan la capacidad de oír. Cuando hay problemas con los [...]

02/05/2015

Los pensamientos nos gobiernan. Hay que abrirse al sentir

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25/04/2015

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Publicamos este artículo a petición de muchos de vosotros, para aclarar en qué consiste el EFT o Tapping, sigue leyendo!







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02/10/2014

http://www.labioguia.com/que-es-la-empatia/

01/05/2014

12/04/2014

Movimiento es vida! 100%actitud

Decidir, a veces tan difícil y sin embargo, lo hacemos a cada instante. Decidimos qué color de camisa utilizar, los zapatos que nos acompañarán en nuestra jornada, la comida, el lugar donde queremos pasar el día...decidir, somos maestros en algo que a veces se nos hace cuesta arriba y, postergamos, postergamos nuestras decisiones como si fuera a surgir un milagro que nos salve de decidir. Queremos cambiar el mundo y cambiar nuestro mundo pero sin cambiar nosotros, sin movernos. Es ilógico y a la vez, siempre tendremos el poder maravilloso de tomar una elección. Feliz día. www.centroanaga.es