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Temas actuales sobre la sexualidad desde una dimensión integral, diversa e inclusiva. Consulta de valoración y orientación sin cargo.

Contacto: PLENUS Centro Médico Sexológico: www.plenus.com.uy (+598) 27070407 - 094406397 WhatsApp.

1era. Presencial o por Videollamada. Por Ey*******ón Precoz:

https://plenus.online/test/eyaculacion-precoz/test-eyaculacion-precoz.php

Por Disfunción Eréctil:

https://plenus.online/test/disfuncion-erectil/test-disfuncion-erectil.php

Por Disfunciones Sexuales Femeninas:

http://plenus.online/femenino.htm

29/08/2026

💡 Las posiciones s3xuales también influyen en el control de la ey4culación.

Algunas estimulan más y aceleran el ritmo, otras permiten bajar la intensidad y prolongar el encuentro.

La clave no es aguantar, es aprender a regular:

👉 Pensar un “orden” durante la relación, alternando estímulos, puede ayudarte a disfrutar más y terminar cuando tú lo decidas, no cuando el cuerpo se apura.

🤝Sí aún así, tenés dificultades para controlar la eyacul4ción, consultá con nosotros para un diagnóstico y tratamiento breve con resultado.

👩🏻 Lic. Rosana Pombo (Psicóloga, Sexóloga y Directora de Plenus)

24/08/2026

Muchas mujeres sienten culpa por haber perdido el deseo s3xual.

Y muchos varones lo viven como un rechazo personal.

Pero el deseo femenino suele ser mucho más sensible al vínculo, al contexto emocional y a cómo se vive la relación en el día a día, fuera de la intimidad.

Sentirse escuchada, valorada, acompañada y emocionalmente conectada, puede influir profundamente en la s3xualidad.

Porque para muchas mujeres, el deseo no aparece solamente “porque sí”.

✨ La s3xualidad también se construye en los vínculos cotidianos.

20/08/2026

💊 ¿La famosa “pastilla azul” realmente resuelve los problemas de erección?

Cuando aparece la disfunción er3ctil, muchos hombres buscan la solución más rápida y conocida: la famosa “pastilla azul”, que vemos en películas, redes y por todos lados.

Pero ⚠️ automedicarse no es la mejor opción.

En muchos casos, la disfunción 3réctil puede ser un síntoma asociado a otros problemas de salud, como el sedentarismo, el colesterol elevado, la diabetes o alteraciones cardiovasculares, entre otros.

💙 Los medicamentos para la er3cción pueden ser parte del tratamiento y resultar muy efectivos cuando están correctamente indicados. Pero es importante saber por qué está ocurriendo la dificultad y realizar una adecuada evaluación médica y psicológica, en lugar de tratar únicamente el síntoma.

👨‍⚕️ En Plenus te recomendamos consultar con un médico sexólogo. A través de una evaluación clínica y los estudios que sean necesarios, es posible identificar las causas de la disfunción eréctil y definir el tratamiento más adecuado para cada caso.

Cuidar tu salud s3xual también es una forma de cuidar tu salud general. ✨

17/08/2026

👉Si te pasa que no podes sostener la er3cción, te recomiendo que pruebes esto.

La posición de Andrómaca (varón abajo y pareja arriba) es ideal para estimular la excit4ción a partir de los estímulos visuales y del contacto cara a cara 😀😌

Además te ayudará a trabajar el control 3yaculatorio y durar más, ya que los estímulos coit4les sueles ser menos intensos.

Sin embargo, también puede ser que esta estrategia no te funcione y necesites entender mejor a qué se debe tu problema de 3r3cción.

En ese caso te recomendamos consultar en nuestra clínica y así poder evaluarte con nuestro equipo y hacer un tratamiento a medida.

13/08/2026

😰 Cuanto más luchas, más perdés.
Muchos hombres que consultan por disfunción 3réctil cuentan que, durante el encuentro sexu4l, toda su atención está puesta en una sola pregunta: "¿Voy a poder mantener la er3cción?"

💭 Esa vigilancia constante hace que la mente deje de estar conectada con el deseo, las sensaciones y el placer para enfocarse en el rendimiento.

Y, paradójicamente, cuanto mayor es la ansiedad por evitar que la er3cción se pierda, más probable es que eso ocurra.

💙 La buena noticia es que este círculo puede romperse.

La ansiedad de desempeño tiene tratamiento. A través de la terapia s3xual y, cuando es necesario, el acompañamiento médico, es posible aprender herramientas para reducir la ansiedad, recuperar la confianza y volver a disfrutar de la intimidad sin vivir cada encuentro como un exámen.

No tenés que enfrentarlo solo. Consultar también es una forma de cuidar tu salud s3xual.

11/08/2026

🙅‍♀️No todas las mujeres disfrutan o se sienten cómodas recibiendo s3xo 0ral, y esto no necesariamente significa falta de deseo, de atracción o que la pareja lo haga mal.

👱🏼‍♀️ Factores como la educación s3xual, las creencias, la autoestima corporal, las experiencias previas y el nivel de confianza en la relación pueden influir en cómo se vive el placer.

La s3xualidad es diversa y cada persona tiene su propio ritmo y forma de explorarla.

En Plenus, trabajamos para acompañar estos procesos desde una mirada integral, respetuosa y basada en evidencia.

El placer también se construye.

06/08/2026

💭 ¿Un chico te ghosteó después de la primera cita?
A veces sentís que todo salió muy bien: se rieron, hubo conexión, se besaron e incluso avanzaron s3xualmente. Sin embargo, durante el encuentro ocurrió algo inesperado: tuvo una dificultad para lograr o mantener la er3cción.

Quizás para vos no fue algo importante. Pero para él pudo haber significado una experiencia de mucha inseguridad, vergüenza o ansiedad. En algunos casos, ese malestar lleva a evitar nuevos encuentros o incluso a dejar de responder los mensajes.

💙 La disfunción 3réctil puede tener un gran impacto emocional, pero es una dificultad frecuente y cuenta con tratamientos específicos y eficaces.

✨ Y si fuiste vos quien quedó del otro lado, sin una explicación, recordá que el ghosting habla de la forma en que la otra persona gestionó lo que le estaba pasando, no de tu valor, de tu atractivo ni de lo que generaste en el encuentro.

29/07/2026

💙 La salud s3xual merece ser acompañada con profesionalismo, evidencia y respeto.

En Plenus somos un equipo interdisciplinario de médicos/as y psicólogos/as sexólogos/as que trabaja de forma integrada para brindar una atención personalizada, actualizada y basada en la evidencia científica.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Nuestro equipo está conformado por especialistas en sexología, medicina general, medicina interna, psicología, ginecología, psiquiatría, urología, endocrinología, dermatología y fisioterapia.

Creemos en una atención libre de prejuicios, que respeta los derechos s3xuales y reproductivos, así como la diversidad de identidades, orientaciones sexu4les, creencias y formas de vivir la sexu4lidad.

Porque cuidar la salud s3xual también es ofrecer un espacio seguro, respetuoso y basado en el conocimiento.

✨ Bienvenidos a Plenus!!

23/07/2026

Para muchos varones, la primera experiencia s3xual estuvo marcada por los nervios, la presión por "rendir", el miedo a equivocarse o la necesidad de demostrar masculinidad.

En algunos casos, incluso, ese debut ocurrió como parte de un "rito de iniciación", sin que hubiera espacio para preguntarse si realmente era lo que querían o cómo se sentían.

Con el paso del tiempo, esas primeras experiencias pueden dejar huellas que influyan en la forma de vivir la s3xualidad, el deseo o la intimidad. Incluso, es una de las causas más frecuentes de la disfunción 3réctil psicológica.

✨ Más que recordar qué pasó, te invitamos a hacerte una pregunta diferente: ¿cómo viviste realmente tu primera experiencia s3xual? ¿Y qué le recomendarías a un adolescente que aún no ha tenido su primera vez?

Reflexionar sobre la propia historia sexu4l también puede ser una forma de comprender el presente y empezar a construir una s3xualidad más libre, consciente y satisfactoria.

20/07/2026

😔 ¿Probaste distintas soluciones para la ey4culación precoz y ninguna te dio resultados duraderos?
En Plenus abordamos la ey4culación precoz con un tratamiento integral, basado en evidencia científica y adaptado a las necesidades de cada persona.

Nuestro enfoque combina:
💊 Tratamiento médico, cuando está indicado, prescripto y supervisado por un médico sexólogo.

🧠 Terapia s3xual, para desarrollar habilidades que te permitan aprender el control eyacul4torio y disfrutar de la s3xualidad con mayor confianza.

💙 El objetivo, además de mejorar el tiempo de eyacul4ción, será disminuir la ansiedad, recuperar la seguridad y volver a vivir la intimidad con tranquilidad.

No tenés por qué resignarte a convivir con esta dificultad. La ey4culación precoz tiene tratamiento y buscar ayuda es el primer paso.
👩🏻 Lic. Rosana Pombo
Psicóloga, Sexóloga y Directora de Plenus.

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