Maria Noel Antoine

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Uruguay
Montevideo
Maria Noel Antoine

Transformación Femenina +35
Entrenador Personal - Ed. 1er Centro de Adelgazamiento Keto Paleo (Alimentación Ancestral) y Entrenamiento del Uruguay.

Fisica- Campeona Culturismo Nacional e Internacional
+de 30 años ayudando a mujeres a bajar grasa, ganar fuerza y recuperar confianza
Entreno en mi gym exclusivo y cerrado y también Online
Dicto Cursos Presencial y Online

Realizamos un Plan de Alimentacipn Ancestral (como debe funcionar tu cuerpo realmente) y hacemos mucho incapié en el Entenamiento para que no vuelvas a subir. Los entrenamiento

son Personalizados Individuales O en Grupos Reducidos. Te Evaluamos, Planificamos y Diseñamos Tu Plan en Equipo; Juntos Noel y Luis. Estamos siempre contigo durante tu entrenamiento, además de estar a la orden por Whatsapp. Las fotos, videos y testimonios que ves en nuestras redes son producto del trabajo en equipo que hacemos y de la dedicación que tenemos hacia nuestros alumnos, con los cuales construimos un vinculo para conocerlos y adaptarnos a cada uno para que tengan el mejor resultado y puedan mantenerlo. Obviamente todo esto sumado a nuestros estudios, logros personales y deportivos y 20 años de experiencia, (Si, en 2022 Espacio Fitness cumple 20 años). Brindamos:
�Planes de Alimentación Keto-Paleo y Entrenamiento

Tutorias Online de Planes de Alimentación Cetogenicos y de Entrenamiento

�Rehabilitación de Lesiones y preparamos físicamente para distintos deportes. Recuperación post Parto y Embarazo de Diastasis y piso pélvico, Abdominales Hipopresivos.

18/08/2026

Después de los 35 no necesitas comer menos. Necesitas más fuerza.
Así volví yo y así vuelven ellas en Lo de Noel.
Mañana te muestro cómo adapto un ejercicio.
Guarda este reel si estás volviendo

17/08/2026

Esta soy yo en 2 años.
Entre la foto 1 y la 2 hubo un momento
muy difícil, 10 kilos menos de masa muscular sin buscarlo, una operación de hernia en febrero y un isquio que me dejó parada en junio.

Tuve que volver a empezar 3 veces.

Por eso cuando una mujer +35 me dice
"Noe, ya probé todo, me da miedo volver'
la entiendo

No te enseño a bajar rápido.

Te enseño a reconstruir fuerza, confianza y energía con entrenamiento de fuerza adaptado
comida real y acompañamiento.

Si estás en ese momento de volver, quedate por acá.
Con cariño, Noel

Guarda este post si estás volviendo

14/08/2026

Después de los 40 no te ponés flacida por la edad.
Te ponés flácida porque entrenás sin peso.

Yo a los 49 levanto pesado. Mis alumnas también
Comentá PESO y te digo con cuánto.

13/08/2026

Si tenés +40 y te ves FLÁCIDA aunque camines, te falta PESO

12/08/2026

Tengo 49.
Entrenaba todos los días y estaba cada vez más flácida.
No era que entrenaba poco
Era que entrenaba como de 20 años.

15 ejercicios, pesitas rosadas, 20 repeticiones.
Después de los 40 eso te cansa nomás.
Lo que me cambió fue esto:
3 ejercicios. Pesado. 8 -12 repeticiones. Basta.
Si tenés +40 y te sentís blanda aunque entrenás,
no es tu culpa.

Comentá PESO y te digo cuáles son los 3 que no pueden faltar 👇

10/08/2026

Entrena y se ve más blanda. Le pasa a muchas +40
No es que entrenás mal.

Es que 1 hora entrenás y 23 horas te desarmás si no le das lo que necesita.
30g de proteina en el desayuno. Ese es el primer ladrillo.

Comentá FUERZA y te mando lo que le mandé a ella.

07/08/2026

Trabajando glúteos

06/08/2026

¿Cómo te hablás cuando te mirás al espejo?

Si lo primero que te decís es "estoy horrible", "estoy vieja", "no puedo"... tu cerebro lo escucha.

Y cuando tu cerebro lo escucha, tu cuerpo lo cree. Y se queda igual.

La transformación real empieza cuando dejás de pelear con vos misma

No es solo entrenar y comer bien.
Es cambiar el diálogo.
"YO" y te cuento cómo empezar.

06/08/2026

Estocadas Bulgaras con polea
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