Nutri - Carol Baldança

Nutri - Carol Baldança Performance e bem estar
Nutrição raiz que dá resultado! Pós - Esportiva e Estética

04/08/2026

Mais um react dos te**es do Caio Sant’Anna | Corrida • Dicas • Motivação com carboidratos diferentes… mas hoje ele foi longe demais😂

Carb load é aumentar a quantidade de carboidrato que você come na semana da prova, pra chegar na largada com o tanque de...
03/08/2026

Carb load é aumentar a quantidade de carboidrato que você come na semana da prova, pra chegar na largada com o tanque de energia (glicogênio) completamente cheio.

E faltando poucas semanas pra maratona, será que ainda dá tempo de virar expert nisso?
Dá sim! E tudo começa fazendo escolhas melhores nesse mês.

Ninguém nasce sabendo quanto carbo comer ou qual gel testar. Isso se aprende, e eu juntei tudo que aprendi (e que vejo dando errado no consultório) num material só 🏁

Lá dentro do Ebook Guia Definitivo Pré-Prova tem cardápio de carb load, timing de cada refeição, tabela completa de géis (g de carbo, tipo de carbo, cafeína e sódio de cada marca) e a estratégia de hidratação e suplementação pra você não inventar nada na hora.

Se você ainda tá no achismo, ainda dá tempo de virar expert antes da largada.

Link na bio pra garantir o seu 🔗😉

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02/08/2026

um jeito diferente de levar energia pro treino de trail ou pedal,
mas será que o sabor também supera expectativas?

Detalhe: tava escrito o sabor na caixa, mas meu TDAH não permitiu que eu achasse😝

Assiste o ep de hoje e deixa aqui a tua nota pro Madi Boost Cafeína 👇

30/07/2026

Inchaço é exatamente o sinal que você quer ver antes do longo da semana, eu juro!

Se cada grama de glicogênio retém até 3g de água no músculo, isso é sinal que o tanque está cheio e teu carb up está funcionando 🍝🤩

Mas não precisa se preocupar que esse peso some durante o longão/prova e o carboidrato vira energia.

Agora, se você ainda não sabe como organizar o carb up/carbload/carregamento de carboidratos, no Guia Definitivo Pré-Prova tem tudo.

Garante teu ebook agora no link na bio 🔗 Carol Baldança | Nutri Esportiva Raiz

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27/07/2026

O Arraiá Super Imperatriz vai até dia 31/07, passa lá pra garantir seus quitutes juninos✨

Esses sinais podem ser sinal de alimentação insuficiente 🚩Dor que não passa, gripe toda hora, menstruação sumida, treino...
27/07/2026

Esses sinais podem ser sinal de alimentação insuficiente 🚩

Dor que não passa, gripe toda hora, menstruação sumida, treino que virou peso mental: seu corpo tá pedindo atenção e mais ENERGIA.

Então antes de aumentar volume e se quebrar nos treinos, procura ajuda profissional e ajusta o teu suporte nutricional.

Quer treinar forte e saudável até o final do ciclo? Link da bio pra pegar o seu Guia Pré-Prova 🏁💙 | Carol Baldança | Nutri Esportiva Raiz

26/07/2026

31g de carbo numa bebida proteica?? Será que vale?

com a bebidinha proteica N**e, a base de aveia, zero glúten e zero lactose.

Te conto a nota no final 👀

Correndo com uma marca que eu amo em um lugar que eu amo🫶🏻✨ HTX foi DEMAIS!🫶🏻✨
25/07/2026

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25/07/2026

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