SEPA Acompañante

21/08/2026

💚 Hay palabras que permanecen y nos recuerdan el valor de acompañar con compromiso, respeto y sensibilidad 🧡

Hoy volvemos a compartir este mensaje que recibimos hace un tiempo y que sigue significando mucho para todo el equipo de SEPA.

Gracias a cada familia que confía en nosotros y nos permite estar presentes en momentos tan delicados.

20/08/2026

Galletitas de maicena que se deshacen en la boca

Ideales para personas con intolerancia al gluten o para quienes buscan una galletita suave, liviana y sin harina de trigo.

📝 Ingredientes
* 250 g de maicena
* 100 g de mantequilla sin sal, a temperatura ambiente
* 1 huevo grande
* 80 g de azúcar impalpable (o azúcar de coco pulverizada para una versión más natural)
* 1 cucharadita de esencia de vainilla
* ½ cucharadita de polvo de hornear sin gluten
* 1 pizca de sal

👩‍🍳 Preparación
* En un recipiente, bata la mantequilla junto con el azúcar impalpable hasta obtener una mezcla cremosa, suave y aireada.
* Incorpore el huevo y la esencia de vainilla.
* Mezcle solo hasta que ambos ingredientes se integren por completo.
* Tamice la maicena, el polvo de hornear y la sal.
* Agréguelos poco a poco a la preparación anterior, mezclando con una espátula o con las manos hasta formar una masa suave, manejable y que no se pegue.
* Extienda la masa entre papel manteca o film para evitar que se quiebre.
* Corte con moldes o forme pequeñas bolitas y aplástelas ligeramente.
* Distribuya las galletas en una bandeja cubierta con papel manteca.
* Llevé al horno a 170 °C durante 10 a 12 minutos, o hasta que los bordes estén apenas dorados.
* Déjelas enfriar sobre una rejilla.
* Al enfriarse, tomarán una textura más firme y su característica consistencia arenosa.

🧡 Conservación
* Guárdelas en un recipiente hermético o en una lata bien cerrada.
* Se conservan hasta 7 días.

18/08/2026

💚 Ayudar a una persona a levantarse también requiere hacerlo de forma segura 🧡

Pequeños cuidados pueden ayudar a prevenir lesiones, brindar mayor estabilidad y hacer que el momento sea más cómodo tanto para la persona como para quien la asiste.

👉 Deslice para conocer algunas recomendaciones sencillas que pueden marcar la diferencia.

Ante dudas o dificultades de movilidad, consulte con un profesional de la salud para recibir orientación adecuada.

16/08/2026

🦽 Uso correcto de la silla de ruedas en personas mayores

Una silla de ruedas correctamente ajustada no solo facilita la movilidad, también ayuda a prevenir caídas, dolores, lesiones y úlceras por presión.

En este carrusel encontrará recomendaciones sencillas para un uso más seguro, además de algunos signos que pueden indicar que la silla necesita una revisión o un ajuste.

✔️ Revise los frenos y apoyapiés.
✔️ Mantenga una postura adecuada.
✔️ Evite sobrecargar el respaldo.
✔️ Observe periódicamente si aparecen molestias o cambios en la postura.

Pequeños detalles pueden marcar una gran diferencia en la comodidad, la seguridad y la calidad de vida.

14/08/2026

💚 Mensajes que nos motivan 🧡

Recibir palabras como estas nos llena de alegría y nos impulsa a seguir acompañando con compromiso, empatía y dedicación.

Cada testimonio refleja la confianza de quienes eligen a SEPA y el valor de brindar un cuidado cercano, respetuoso y humano.

Gracias por confiar en SEPA y por permitirnos ser parte de su cuidado.

13/08/2026

🐟 Pescado al horno con verduras y limón 🍋

Una opción fácil, liviana y llena de sabor, ideal para compartir en familia 🧡💚

Ingredientes 2–3 porciones

🐟 Para el pescado
• 2–3 filetes de pescado blanco (merluza, dorado, lubina, bacalao)
• 1 limón
• 3 dientes de ajo
• 3 cdas. de aceite de oliva
• Orégano y perejil a gusto
• Sal y pimienta a gusto

🥕 Para las verduras
• 2 papas medianas
• 1 zanahoria
• 1 pimiento rojo
• 1 cebolla
• 150 g de tomates cherry
• 1 calabacín pequeño
• Aceite de oliva, sal y pimienta

👩‍🍳 Preparación
1️⃣ Prepare las verduras: corte las verduras, colóquelas en una fuente, condimente con aceite, sal, pimienta y orégano. Hornee a 200 °C durante 20 a 25 minutos.

2️⃣ Agregue el pescado: coloque los filetes sobre las verduras y condimente con sal, pimienta, ajo, aceite de oliva, limón, orégano y perejil.

3️⃣ Vuelva al horno: cocine durante 12 a 18 minutos, según el grosor del pescado.

4️⃣ Para terminar: agregue unas gotas de jugo de limón y un poco de perejil antes de servir 🍋🌿

💡 Consejos: evite cocinar demasiado el pescado para que quede tierno y jugoso.
Seque bien el pescado antes de sazonarlo para evitar que suelte demasiada agua durante la cocción.

13/08/2026

🎁 Se viene el 8º sorteo de SEPA Premia!!!

Este mes, todos los socios que tengan la cuota de Agosto al día participan automáticamente por:

✨ 1 climatizador de pared
✨ 2 juegos de toallas de rostro y baño

📅 El sorteo será el lunes 31 de agosto.

💚 Gracias por seguir confiando en SEPA 🧡
Mucha suerte para todos!

09/08/2026

No todos los andadores son iguales, ni todas las personas necesitan el mismo tipo de apoyo.

Existen diferentes opciones según la movilidad, el equilibrio y las necesidades de cada persona. Elegir el adecuado puede brindar mayor seguridad, comodidad y confianza al caminar. 💚

👉🏼 Deslice para conocer algunos de los tipos de andadores más utilizados y sus principales características.

Ante cualquier duda, consulte con su médico o terapeuta para saber cuál es el más adecuado para usted.

En los próximos días compartiremos recomendaciones sobre cómo ajustar y utilizar correctamente un andador para caminar con mayor seguridad.

👉🏼 Síganos para no perderse la próxima publicación.

05/08/2026

🥗 Hoy 5 de Agosto saludamos a todos los Nutricionistas en su día 🧡💚

Su trabajo va mucho más allá de elaborar un plan de alimentación. Acompañan, educan y ayudan a prevenir enfermedades, favoreciendo una mejor calidad de vida en cada etapa.

En las personas mayores, una nutrición adecuada es fundamental para mantener la fuerza, preservar la autonomía, fortalecer el sistema inmunológico y contribuir a una vida más saludable.

Desde SEPA Acompañante reconocemos y agradecemos la dedicación de quienes con profesionalismo y vocación cuidan de nuestra salud a través de la alimentación.

💚 Feliz Día del Nutricionista 🧡

SEPAAcompañante

05/08/2026