International School of Yoga and Meditation in Tashkent

International School of Yoga and Meditation in Tashkent Международная школа йоги и медитации в Ташкенте

• Первая специализированная Школа йоги и медитации в Ташкенте.
• Возможность заниматься индивидуально и в мини группах.
• Наша команда преподавателей разный направлений йоги дает прекрасную возможность найти именно Свою Йогу.

🌙 Совет недели: сон — это не просто отдых, это восстановление.В нашей насыщенной жизни мы часто относимся ко сну как к т...
25/08/2026

🌙 Совет недели: сон — это не просто отдых, это восстановление.

В нашей насыщенной жизни мы часто относимся ко сну как к тому, чем можно пожертвовать. Но качественный сон даёт организму необходимое время, чтобы восстановиться, наполниться энергией и обновиться. 💤✨

На этой неделе сделайте сон своим приоритетом:

🌿 Соблюдайте регулярный режим сна
📵 Ограничьте время с экраном перед сном
🌑 Позаботьтесь о том, чтобы в спальне было темно и тихо
🧘‍♀️ Уделите несколько минут расслаблению и спокойному завершению дня

Хорошо отдыхайте.
Лучше восстанавливайтесь.
Оставайтесь сильнее. 💙

Состояние единстваВ тишине и спокойствии этого мгновения — подобно камням, уравновешенным у воды, — мы обретаем внутренн...
11/08/2026

Состояние единства

В тишине и спокойствии этого мгновения — подобно камням, уравновешенным у воды, — мы обретаем внутреннюю гармонию.

Самадхи — это не что-то далекое; это мягкое чувство умиротворения, присутствия и целостности.😊

Размышление: Как мне сохранять устойчивость и спокойствие — подобно этим камням — посреди жизненного потока?

Практика: Остановитесь, сделайте вдох и почувствуйте благодарность за этот момент — таким, какой он есть ✨

#йога #аштанга #патанджали

Практика медитации 🧘‍♀️ Дхьяна — это мягкое возвращение к себе; состояние, в котором ум становится спокойным, ясным и ос...
04/08/2026

Практика медитации 🧘‍♀️

Дхьяна — это мягкое возвращение к себе; состояние, в котором ум становится спокойным, ясным и осознанным.

Это не попытка стать кем-то другим, а просто умение *быть*. ✨

Найдите сегодня несколько минут, чтобы остановиться, подышать и понаблюдать — без осуждения и без усилий.

Вопрос для размышления: когда вы в последний раз позволяли себе просто *быть* в моменте?

В тишине мы открываем самих себя. 🌿

Дхарана | Искусство концентрацииДхарана учит нас мягко возвращать блуждающий ум к одной точке сосредоточения. В мире, по...
04/08/2026

Дхарана | Искусство концентрации

Дхарана учит нас мягко возвращать блуждающий ум к одной точке сосредоточения.

В мире, полном отвлекающих факторов, она напоминает: истинная ясность приходит тогда, когда наше внимание устойчиво и осознанно.

Размышление:
На что сегодня направлено мое внимание?
Оно рассеяно или сосредоточено?

Практика:
Выберите сегодня одну простую задачу — будь то дыхание, ходьба или работа.

Уделите ей все свое внимание в течение 10 минут осознанной практики.

Каждый раз, когда ум начинает блуждать, мягко возвращайте его обратно.

Сосредоточенный ум — это спокойный ум. ✨

Дхарана | Искусство концентрацииДхарана учит нас мягко возвращать блуждающий ум к одной точке сосредоточения. В мире, по...
01/08/2026

Дхарана | Искусство концентрации

Дхарана учит нас мягко возвращать блуждающий ум к одной точке сосредоточения. В мире, полном отвлекающих факторов, она напоминает: истинная ясность приходит тогда, когда наше внимание устойчиво и осознанно.

Размышление:
На что сегодня направлено мое внимание? Оно рассеяно или сосредоточено?

Практика:
Выберите сегодня одну простую задачу — будь то дыхание, ходьба или работа. Уделите ей все свое внимание в течение 10 минут осознанной практики. Каждый раз, когда ум начинает блуждать, мягко возвращайте его обратно.

Сосредоточенный ум — это спокойный ум.

Пратьяхара | Обращение внимания внутрьВ тишине и покое мы возвращаемся к самим себе.Пратьяхара — это мягкий переход от в...
28/07/2026

Пратьяхара | Обращение внимания внутрь

В тишине и покое мы возвращаемся к самим себе.

Пратьяхара — это мягкий переход от внешних отвлекающих факторов к внутреннему осознанию.

Размышление: Куда устремлена моя энергия — и осознанно ли я возвращаю её внутрь себя?

Практика:

Устройтесь удобно в тихом месте. Закройте глаза, положите руки на колени и сосредоточьтесь на дыхании.

Позвольте звукам, ощущениям и мыслям проходить мимо, не цепляясь за них, и мягко направляйте внимание внутрь.

Обращаясь внутрь, мы обретаем ясность. ✨

Пранаяма | Дыхание с осознанностьюВаше дыхание — это якорь, возвращающий вас к состоянию спокойствия, ясности и равновес...
26/07/2026

Пранаяма | Дыхание с осознанностью

Ваше дыхание — это якорь, возвращающий вас к состоянию спокойствия, ясности и равновесия.

Замедлитесь, настройтесь на внутреннее состояние и позвольте каждому выдоху смягчить ваш ум.

Поразмышляйте:
Позволяю ли я своему выдоху быть медленным и осознанным?

Напоминание на сегодня:
Сосредоточьтесь на более долгом, мягком выдохе… и почувствуйте внутренние перемены.

Спокойное дыхание — спокойный ум. 🕊️

Асана | Обретение устойчивости и легкостиАсана — это точка встречи тела и осознанности.Это не просто движение, а осознан...
25/07/2026

Асана | Обретение устойчивости и легкости

Асана — это точка встречи тела и осознанности.

Это не просто движение, а осознанный опыт.

«Sthira Sukham Asanam» —
мягкое напоминание о том, как обрести устойчивость без напряжения и легкость без лени.

Через практику асан мы учимся:
✨ Заземляться в настоящем моменте
✨ Находить баланс между усилием и мягкостью
✨ Углублять связь со своим телом

Размышление 🌿
Двигаетесь ли вы осознанно… или просто совершаете движения?

Практика 🧘‍♀️
Сделайте сегодня осознанную паузу.
Сядьте удобно, обратите внимание на дыхание и понаблюдайте за своей осанкой.

Ведь когда телу легко и комфортно, ум естественным образом погружается в состояние покоя 🌻

Нияма | Внутренний рост Нияма помогает нам выстроить более глубокую связь с собой через небольшие, осознанные действия. ...
23/07/2026

Нияма | Внутренний рост

Нияма помогает нам выстроить более глубокую связь с собой через небольшие, осознанные действия.

Она поощряет чистоту, удовлетворенность, дисциплину, самоанализ и доверие жизни.

✨ Размышление дня:
Как я забочусь о своем внутреннем благополучии?

🌿 Практика дня:
Остановитесь на несколько минут и оцените то, что у вас уже есть.

#нияма #8ступеней #аштанга

Address

Prospect Mustakillik/71
Tashkent

Opening Hours

Monday 06:30 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:30 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:30 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:30
Sunday 07:00 - 09:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when International School of Yoga and Meditation in Tashkent posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to International School of Yoga and Meditation in Tashkent:

Shortcuts

Share

Category