03/08/2026
Una mamá bien nutrida es la base de una lactancia exitosa. 🤱🥗
Durante la lactancia materna abundan los mitos sobre la alimentación: “no comas esto porque le da gases al bebé”, “toma atoles para que te salga más leche” o “tu leche está muy aguada”. ❌
Nuestra nutricionista nos recuerda la realidad científica: tu cuerpo es una estructura biológica perfecta. 🩺✨
¿Cómo se ve la nutrición REAL en la lactancia?
🥑 Platos equilibrados: Come alimentos reales (proteínas, vegetales, frutas, tubérculos y grasas buenas) para mantener tu energía y vitalidad.
💧 Hidratación consciente: Bebe agua guiándote por tu sensación de sed (¡no necesitas sobrehidratarte obligadamente!).
🧘♀️ Sin culpas ni restricciones: No existen “alimentos mágicos” que aumenten la producción, ni alimentos comunes que la “dañen”. Lo único que aumenta la producción de leche es el estímulo y la succión frecuente de tu bebé.
Cuida de ti para que puedas disfrutar el proceso. En Fundación Higea te acompañamos con asesoría nutricional humana y sin mitos.
¿Qué mito sobre la comida y la lactancia te han dicho a ti? ¡Escríbelo en los comentarios y lo desmentimos! 👇