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01/11/2023

Decir que el apoyo y orientación de tus seres queridos ayuda a superar ese bache emocional, es minimizar el disconfort, la incomodidad de encontrarnos allí y que el salir representa un esfuerzo titánico.

La soledad, la desesperanza, la oscuridad, son temas que no nos gusta mencionar, temas que requieren un nivel de madurez para poder asimilarlos, y aún más para acompañarlos sin generar un sentimiento de culpa aún mayor.

Por eso, te recomiendo comenzar con estas pequeñas actividades, cuidar de tí, de tu cuerpo, de tus necesidades emocionales, es un punto de partida.

Porque son estrategias que he implementado en mí misma y que te permitirán construir y mantener tu bienestar.

Integrar a ellas compartir tiempo con tus seres queridos, actividad física, entretenimiento y psicoterapia, es el siguiente paso.

¿Y tú? ¿Te atreves a comenzar a mejorar?

Psi Bethania Díaz
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22/10/2023

Parece chiste pero es anécdota 😂

La cantidad de veces que se hace uso de un recuerdo traumático como chiste es una forma más "tolerable" de vivir la angustia que genera dicho recuerdo.

¿Sabes que otros mecanismos existen para tolerar lo intolerable? Te leo 👀

PD: feliz domingo de descanso 💖

Psi Bethania Díaz
FPV 17195

02/10/2023

A propósito de que hoy inician las clases en Venezuela.

El conocimiento no es solo lo que aprendemos de los libros, papers, pdf's, y demás.

Es también el mecanismo de autorregulación que observamos en quienes nos rodean.

Es la resolución de problemas que empleamos.

Es la responsabilidad afectiva que desarrollamos y nos permite vincularnos con otras personas.

En la familia somos la primera escuela de los pequeños, y de nosotros depende si únicamente ubicar un planeta, o escuchar, comprender y compartir sus sentimientos ✨

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨
Psi Bethania Díaz
FPV 17195

20/09/2023

El amor propio, no es solo la parte bonita de aceptarnos.

También es confrontar la incomodidad de decepcionar al otro, es limitar el trato que tienen con nosotros, es aceptar que no siempre nos sentiremos 'bien' con las decisiones que tomamos pero que a largo plazo nos benefician.

Tu salud mental es importante y es mi prioridad 🌸

¿Qué estás haciendo hoy por tí?

Psi Bethania Díaz
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10/08/2023

✨ Empatía ✨

A veces, lo único que necesitamos es un poco de apoyo y comprensión, para ver nuestro valor.

A veces seremos quien brinde el apoyo, afecto y comprensión que alguien más necesita.

Comencemos a ser más sensibles y respetuosos.

Porque a veces, seremos Barbie, y otras, Gloria, y ambas son igual de hermosas y valiosas 💖

Menciona a tu Gloria, que te acompaña y apoya cuando te sientes en el hueco 🙌🏻

Las mías son y 💖

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨

Psi Bethania Díaz
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31/07/2023

Gracias Barbie 💖

Ver esta película para mí, fue como un abrazo, un consuelo 💖

Fue ver muchas inseguridades y miedos que he sentido en algún momento, y que estoy casi segura que te podrás identificar con alguno de ellos.

El temor a no cumplir con las expectativas, no ser lo suficientemente alta, delgada, "acuerpada", femenina, delicada, o demás adjetivos que se asocian a la mujer desde siempre. A permanecer como un rol pasivo.

A la creencia de que si no soy "perfecta", no soy digna de nada.

Al ser competitiva pero no brillar que opaque a otras mujeres y hombres. A vestir como sea agradable pero no "tentador".

A luchar por ser escuchada dentro de una sociedad que busca vanalizar mi opinión porque "¿Qué puede saber una mujer de x?"

Reconocer que hemos avanzado en este camino pero que aún falta, para desarrollar una sociedad más justa, dónde todos seamos protegidos, escuchados y respetados.

Gracias Barbie.

Porque puedes ser, lo que quieras ser 💖
Psic Bethania Díaz
FPV 17195

28/06/2023

Vivir con amor y no con miedo ✨

Una de las características propias de trabajar con alguien de la comunidad LGBT+ es precisamente el aprender a lidiar con situaciones desagradables, el estigma social, la discriminación, el abandono y la exclusión 💔

Es enseñar al círculo social sobre educación y salud sexual, protección y bienestar. Apoyar a ese ser amado ♥️

Pero también entender que no todos podrán aceptar tales diferencias, pero quienes si lo hagan, podrán formar parte de una nueva familia, unida por el amor, el respeto y la comprensión 🤝🏻

Porque vivir con miedo, no es vida. Te acompaño en este camino de descubrimiento, para enriquecerla y vivirla en la forma que te haga más feliz.

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨
Psic Bethania Díaz
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#🌈

22/06/2023

✨ Errores ajenos ✨

⚠️ Advertencia: hoy vengo con intención de ver arder el mundo 🔥 así que agárrate fuerte.

Que pesadilla puede ser convivir con una persona que constantemente se victimiza, que hace del "pobre de mí" su mantra diario y que si tú no ayudas a resolver su problema eres etiquetada como "mala persona"

¿Algún tip para diferenciar cuando NO es tu responsabilidad resolver un problema? Aquí están 👇🏼

Primero, si no tuviste ninguna conexión con su problema (directa o indirecta), NO es tu problema.

Segundo, si ambos son adultos, esa persona es quien debe hacerse cargo de sus 💩, no eres el aseo público de nadie, por lo tanto, NO es tu problema.

Tercero, si en repetidas ocasiones, las acciones de esa persona te han causado algún daño, es comprensible que desees mantenerte lo más lejos posible de algo que NO es tu problema.

Cuarto y más importante, si tú solucionas el problema (que no causaste, es de un adulto funcional y que realmente no quieres solventar por x causa) limitas a la otra persona de asumir consecuencias, de actuar en consideración a ellas y por lo tanto ✨madurar✨

Así que no, no permitas que te den la responsabilidad de un problema en que nada tienes que ver, porque eso habla tanto de tí como del entorno que te rodea.

Y si sientes que es difícil limitar eso (porque lo es) ven a terapia conmigo, porque no es justo ir por la vida siendo es depósito sanitario de los demás 🔥

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸
Psi Bethania Díaz
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13/06/2023

Con amor ✨

Está escrito en piedra, la costumbre puede ser una bendición o una pesadilla.

La costumbre brinda confort y seguridad, algo que toda relación debe tener, pero cuando es todo lo que hay ¿Qué tipo de relación es? 🤔

Al final del día, es tu decisión. Solo piensa un poco en eso 🙌🏻

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨
Psi Bethania Díaz
FPV 17195

08/06/2023

Jueves de sanar ✨

01/06/2023

Bienvenido Junio ✨

Un pequeño recordatorio de que tú eres y siempre serás importante, lo que sientes es válido y mereces que te escuchen con amor, empatía y respeto ✨

Porque tú salud mental es mi prioridad 🌸✨

Psi Bethania Díaz
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23/05/2023

Un narcisista en potencia 🚨

Porque si no reconocen sus errores, nunca serán responsables, verán las consecuencias como un "castigo divino" y no como resultado de sus acciones.

El ejemplo más llamativo es con el narcisista, hablando como rasgo de personalidad y no necesariamente del trastorno ⚠️

Alguien que no permite una opinión contraria a la suya, invalida emociones y sentimientos ajenos, valora sus éxitos mientras denigra el de las personas a su alrededor 👀

Vivir expuesto a ese tipo de comportamiento afecta directamente nuestra autoestima, nuestro autoconcepto y el valor que podemos representar ante el mundo. Porque tienen esa capacidad, de creerse tan perfectos que nos hacen creer que en realidad es así 🥴

¿Es posible alejarse de alguien así?

Si, por supuesto, pero como todo, no es fácil cuando llevas mucho tiempo involucrado o te criaste con alguien así. Conlleva mucho trabajo personal y valor para que tenga éxito, pero comenzar por identificarlos es el primer paso.

¿Y tú? ¿Conoces a alguien así? Yo sí, y trato que se mantengan lejitos 😅

Psi Bethania Díaz
FPV 17195

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