Dra.josegregonza

01/06/2026

¡Cuidar de ti es el acto de valentía más grande que puedes hacer hoy!

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📍 Caracas, San Bernardino
💻 Atención Online

27/05/2026

Aunque no se hable mucho de esto, detrás de cada historia familiar existen experiencias con la alimentación que en muchas ocasiones pueden ser perjudiciales.

Lo qué comemos, los hábitos de alimentación, y hasta la relación emocional pueden sanarse desde la responsabilidad.

🍏🥖🍞🍳

15/05/2026

06/05/2026

Hoy, 6 de mayo, no celebramos un "recreo" de la alimentación saludable. Celebramos la liberación de una de las herramientas más dañinas para nuestra salud mental: la restricción.

Como Psiquiatra que también atiende Trastornos de la Conducta Alimentaria, veo como las "dietas milagro" o los regímenes estrictos son la puerta de entrada a patologías graves. La ciencia es clara: las dietas restrictivas fallan en el 95% de los casos a largo plazo, pero lo que sí dejan atrás es una relación rota con la comida y con el propio cuerpo.

Hoy te invito a:

✔️Cuestionar los estándares de belleza irreales.

✔️Honrar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo.

✔️Recordar que no necesitas "ganarte" la comida con ejercicio ni "compensar" lo ingerido.

✨La verdadera salud comienza cuando dejamos de pelear con el plato y el espejo.

🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕

28/04/2026

Los mitos que están alrededor de la salud mental en las mujeres aumentan cada día. A nosotras nos han enseñado a ser más fuertes socialmente, pero eso no quiere decir que debemos sentir vergüenza de nuestras emociones y dificultades.
¡Pedir ayuda también es un acto de fortaleza y valentía!

22/04/2026

La comparación física últimamente se ha convertido en parte de nuestra cotidianidad, y más en el entorno digital.

El hecho de pensar que debemos vernos estilizadas o perfectas para ser más queridas o admiradas, ¡Es un error!

Te invito a reflexionar lo valiosa que eres, no es necesario cambiar tu apariencia para ser hermosa.

❤️

17/04/2026

La creatividad y el pensamiento lateral son pilares del liderazgo. Sin humor e imaginación, es imposible transformar realidades. La salud mental no es rigidez, es flexibilidad

PD: Luego, verán el tras cámara de cómo salió este video, según dicen por ahí que cuando cambio cruzo los brazos y el tono de voz 🤣😅


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