Psic. Sarahi Yecxer

20/05/2026

17/05/2026

El mundo solo ve tus acciones, no adivina tu corazón ni tus intenciones. Por eso a veces viene bien mirarte como a un extraño. Aquí te explico un poco más del ejercicio⤵️

💭Cierra los ojos un segundo e imagina la escena... Vas caminando, doblas la esquina y ahí estás tú. Te sientas a tomar un café contigo mismo.
¿Qué impresión te llevarías?,
¿Te agrada lo que ves?.

Gestos, tonos de voz, actitudes, ánimo y hasta como decidiste vestirte, son matices a los que no solemos prestar demasiada atención en un día normal.

Este ejercicio te ayuda a establecer una distancia sana para evaluar si lo que estás transmitiendo al mundo o actuando hoy en tu vida:
✔️Se alinea con tus valores reales,
✔️Si solo estás reaccionando en piloto automático o,
✔️Si es momento de reescribirte❤️‍🩹

📌​Si pudieras darle un solo consejo a ese TU que te encontraste en la calle, ¿cuál sería?

💬Déjalo en los comentarios, quisiera leer tus reflexiones hoy 🤍

_____________________________________
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02/04/2026

Tu espacio existe. Hablemos de la Teoría de la Silla: Hay personas que son parte importante de tu vida y aún así, parece que a ellos siempre les falta espacio para ti.

En la psicología de las relaciones todos tenemos una mesa simbólica.

Según esta metáfora, el problema emocional surge cuando te quedas en un lugar donde te dejan de pie.
Te avisan a último momento.
O te hacen sentir de alguna manera que todavía no te toca.
Allí ya es costumbre que tengas que adaptarte para poder estar.

¿Pero sabes? Cuando en la mesa correcta
-No tienes que pedir permiso para ir, ni para estar.
-La gente te saca la silla de inmediato.

-No tienes que explicar como tu presencia es importante o como les ayudaría.
-Tu lugar es evidente.
-Te valoran y te sientes bienvenido.

Evalua de vez en cuando tus relaciones
¿Estás en la mesa equivocada?

Pasar la vida acomodándote para compartir con alguien que aprecias, no es la ruta.

Quizás haya que fortelecer la relación o tu autoestima.
Quizás hay una tendencia al apego o,
Un temor profundo a etapas de tu vida en soledad.

Quizás... no has encontrado la mesa correcta.

El amor, la amistad y las relaciones sanas son posibles y están disponibles también para ti.

Consultas al +584128313870
Psic. Sarahi Yecxer G.
www.terapiayorientacion.com

26/03/2026

Si tú te detienes, parece que el mundo se detiene.
Cuidas los ingresos, cuidas la casa, cuidas el futuro de otros y te esfuerzas a diario...

Hay una trampa en ser la persona que siempre puede.

Porque así poco a poco, terminas con demasiado peso y hasta resentimiento con las personas para las que siempre estas allí... porque no se siente recíproco, pero no paras.

Y allí la trampa
= La incomodidad cómoda y con propósito.

¡Se siente bien ser alguien que está para ellos! y así... 🌀 te quedas en el ciclo.

-Aunque en definitiva no te encante del todo el resultado.

-Aunque te falles a ti mismo, te dices que vale la pena porque al menos eres útil para otros (y no los haces sentir mal con tu distancia y con un No en algo que puedes hacer).

Ya me conoces y sabes que en este espacio de no buscamos que dejes de ser esa persona valiosa para los demás, sino que aprendas a incluirte en tu propia lista de prioridades.

Que la agenda no la organicen las crisis de otros y, que tomes en cuenta como igual de importantes tus necesidades.
Sabes que te lo mereces.

A veces, entre tantas responsabilidades

olvidamos separar ese espacio propio para soltar la carga y recargar el tanque.

Pregunta de entonces:

¿Cómo recargas tu tanque? 💟
¿Es suficiente actualmente?
¿O necesitas cambios más profundos?

📍📝 Retomar tu equilibrio requiere:

• Práctica diaria de higiene mental y
• Una re negociación (con tus propios límites).

📩 Si sentiste que este post resuena contigo, quizás es la señal para retomar ese espacio donde te ocupas solo de ti, gestionas tus emociones actuales y evitas que esos picos de estrés ocasional se conviertan en errores por agotamiento (o en una enfermedad física).

Escríbeme para una sesión.
Aquí la Ciencia estará al servicio de tu Salud y tus Relaciones

Psic. Sarahi Yecxer

05/02/2026

La irritabilidad es síntoma de agotamiento👇🏻👀 … Si muy a menudo lo que tu pareja hace, termina siendo una señal más del universo de que allí no es, te invito a revisar tu propios procesos antes de que un día de estos (por impulso), decidas terminarle y no haya vuelta atrás después de tu arranque.

Revisa bien:

[ • ] ¿Cualquier pregunta es un ataque?

[ • ] ¿Cualquier olvido es una ofensa?

[ • ] ¿La convivencia se siente como que pagas un karma?

[ • ] ¿Cuando suspira fuerte te incomoda y si no está haciendo nada, también?

Cuando estamos emocionalmente agotados, nuestra pareja se convierte en el espejo de nuestro propio caos.

Entonces, que te alejes de esa persona no va a resolver todo lo demás que te pasa🌎 ni como vienes manejandolo. Asi que vamos por partes:

¿Sabías que muchas veces la irritabilidad es la cara oculta de la ansiedad y la depresión?

No es que el amor se haya acabado, es que puedes estar tan cansado por otras cosas que por lo mínimo, desbordas con muestras de impaciencia e intolerancia ( y el otr@ que tampoco es que sea un sant@, te responde ).

¿Te imaginas volver a casa y que tu relación sea un refugio y el silencio solo signifique paz?

Es posible.
Da tu el primer paso.

No tienes que ver como tu relación se desmorona por falta de herramientas emocionales.

Reserva una cita.
Atiendo online y presencial (en Caracas).

Psic. Sarahi Yecxer

+584128313870

↪️Comparte esta info con esa persona que sabes que está pasando por un momento duro en su relación. A veces, saber que somos comprendidos, nos da el valor de buscar apoyo profesional.

05/02/2026

La irritabilidad es síntoma de agotamiento👇🏻👀 … Si muy a menudo lo que tu pareja hace, termina siendo una señal más del universo de que allí no es, te invito a revisar tu propios procesos antes de que un día de estos (por impulso), decidas terminarle y no haya vuelta atrás después de tu arranque.

Revisa bien:

[ • ] ¿Cualquier pregunta es un ataque?

[ • ] ¿Cualquier olvido es una ofensa?

[ • ] ¿La convivencia se siente como que pagas un karma?

[ • ] ¿Cuando suspira fuerte te incomoda y si no está haciendo nada, también?

Cuando estamos emocionalmente agotados, nuestra pareja se convierte en el espejo de nuestro propio caos.

Entonces, que te alejes de esa persona no va a resolver todo lo demás que te pasa🌎 ni como vienes manejandolo. Asi que vamos por partes:

¿Sabías que muchas veces la irritabilidad es la cara oculta de la ansiedad y la depresión?

No es que el amor se haya acabado, es que puedes estar tan cansado por otras cosas que por lo mínimo, desbordas con muestras de impaciencia e intolerancia ( y el otr@ que tampoco es que sea un sant@, te responde ).

¿Te imaginas volver a casa y que tu relación sea un refugio y el silencio solo signifique paz?

Es posible.
Da tu el primer paso.

No tienes que ver como tu relación se desmorona por falta de herramientas emocionales.

Reserva una cita.
Atiendo online y presencial (en Caracas).

Psic. Sarahi Yecxer

📲+584128313870

↪️Comparte esta info con esa persona que sabes que está pasando por un momento duro en su relación. A veces, saber que somos comprendidos, nos da el valor de buscar apoyo profesional.

27/01/2026

¿Hasta qué punto es cierto PARA TI?💬

Te leo…
Acá la respuesta es muy personal,
Cargada con detalles de tu historia, de tus recuerdos y tu experiencia.

Comienza con hacerlo consciente.
Nos vemos en terapia.

22/01/2026

Recordar un momento donde estuviste vulnerable y que te lastimó ,te hace sentir que estarás preparado y que eso no volvería pasar. En cierta manera se trata de ti, cuidandote. La intención es buena, el método te consume:
Tiempo, Energía y sabes que también fisica y emocionalmente. Te sientes distinto cuando revives eso por lo que guardas rencor y a veces ni siquiera lo haces porque quieres, solo viene a tu mente y luego caes en cuenta cuanto le dedicaste y como afecto tu estado de ánimo.

Hay otras maneras. Hay formas de cuidarte de repetir un mal momento.
Te acompaño en Terapia, puedes continuar y sanar.

Haz un cita +584128313870
Consulta Online
Psic. Sarahi Yecxer
15 años de experiencia

09/01/2026

Taller Gratuito. Solo debes unirte a mi comunidad y recibirás acceso al conversatorio de Terapia y Orientación sobre: Ansiedad y herramientas para manejar la incertidumbre.

Puedes acceder desde donde estés. Será este 🗓️Domingo 11 de enero - ⌚️6:30 pm (hora venezuela). OnLine 👩🏻‍💻


Psic. Sarahi Yecxer G.

09/09/2021

Buen día con 🌈

Sonríe ☺️ Asume el mundo, mira sin mirar, hasta que tu sonrisa se vuelva un Arcoíris.

📖
Arcoiris:

A veces por supuesto
usted sonríe

y no importa lo linda
o lo fea
lo vieja
o lo joven
lo mucho
o lo poco que usted realmente sea

sonríe
cual si fuese una revelación
y su sonrisa anula todas las anteriores

caducan al instante sus rostros como máscaras
sus ojos duros
frágiles como espejos en óvalo
su boca de morder
su mentón de capricho
sus pómulos fragantes
sus párpados
su miedo

sonríe
y usted nace

asume el mundo
mira sin mirar
indefensa
desnuda
transparente

y a lo mejor
si la sonrisa viene de muy
de muy adentro
usted puede llorar

sencillamente
sin desgarrarse
sin desesperarse
sin convocar la muerte
sin sentirse vacía

llorar
sólo llorar

entonces su sonrisa
si todavia existe
se vuelve un arco iris 🌈.