Queridapsicologaml

Queridapsicologaml Este un espacio para la salud mental. Psic. María Limongi

La educación es parte de la prevención sobre cualquier trastorno psicológico, nada contiene tanta cura en su esencia como palabra.

En cualquier vínculo que establecemos en la vida debemos entender que la dinámica de escuchar y hablar es importante, es...
22/10/2025

En cualquier vínculo que establecemos en la vida debemos entender que la dinámica de escuchar y hablar es importante,

es sin embargo muy común que una de las partes sea la que más hable y la otra no solo escucha, o peor guarda silencio,

¿Cómo te haría sentir saber que el otro tiene también algo que decir mientras tú escuchas tus propios argumentos?

Mucha gente asevera conocer tu historia solo por lo que ven el presente de ti, por lo que perciben o por lo que su verda...
03/06/2025

Mucha gente asevera conocer tu historia solo por lo que ven el presente de ti, por lo que perciben o por lo que su verdad les dice que tú eres

sin embargo hay algo que es irremediable en todos los aspectos de la psique humana: no toda conducta es espontánea per sé, estas están conectadas en un anclaje profundo de nuestra mente donde habitan esas memorias tan profundas que un día descubrieron cómo defenderse de lo que tanto les daba miedo o causaba dolor

te invito a que cada conducta que veas en una persona que “no te parezca” la pases bajo varios filtros antes de juzgarla, porque tú puedes creer que sabes de mi vida, mientras que yo estoy eligiendo los capítulos que quiero que veas de ella

con gratitud,
María Alexandra.

Mis queridos seguidores ¿cómo van sus días?, agradezco a las nuevas personas que se han unido a esta comunidad que es qu...
16/01/2025

Mis queridos seguidores ¿cómo van sus días?, agradezco a las nuevas personas que se han unido a esta comunidad que es querida psicóloga, ello me recuerda que quizás sea momento de presentarme de nuevo y contarte sobre mi

🙏🏻 Creo en la bondad como un valor máximo en mi vida, honro y respeto al otro cuando me permito contactar con mi humanidad que le gusta fluir con respeto y empatía a la vida del otro

📚 Me encanta leer, desde niña los libros han sido mi lugar preferido, un día me encantaría escribir uno que permita a las personas a través de mis herramientas hacerles sentir menos solos en sus procesos

💔❤️‍🩹 Mi corazón se ha roto y ha vuelto a sanar muchas veces, reconocer eso me hace más humana, igual de vulnerable que cualquiera que me lee

🌳 Mi familia es importante, yo diría que de las cosas más importantes en mi vida, mi familia de origen y mi familia nuclear, en ellas me siento amada y contenida

🌀 Hace ya casi 12 años que me gradué como psicóloga, pero mucho más desde que estudió el comportamiento humano y sin embargo cada nuevo paciente es un reto para mi, es un acertijo que descifrar, nunca son solo pacientes siempre son humanos a los que me encanta acompañar mientras despierta su propio curador interno

📸 Soy un desastre con las redes sociales, pero este año tengo como propósito estar más presente porque quiero que mi marca personal sea una marca WOW ya que con ella quiero llegar a muchos lados

Soy María Alexandra, tengo muchos roles en mi vida y pongo el corazón en cada uno de ellos, honrada siempre de quien me permite acompañarle en su camino 🤍🕊️

Jung explicaba que la sombra estaba constituida por aquel material inconsciente que abarca aspectos que desconocemos de ...
11/10/2024

Jung explicaba que la sombra estaba constituida por aquel material inconsciente que abarca aspectos que desconocemos de nosotros y que rechazamos en nuestra consciencia

¿por que sucedía esto?

Los aspectos llevados a la sombra normalmente tenían un origen en cuando somos niños y luego reforzados en la etapa adulta, esto asociado a la necesidad más antigua del ser humano: ser aceptado y amado por el otro

Sin embargo lo que no reconocemos no se queda escondido sino que por el contrario toma un poder psíquico para venir a la consciencia del individuo directa o indirectamente, ¿con qué finalidad?

La de encontrar una resolución, la de acercar al individuo mas a su verdadero ser y soltar esas mascaras que lo alejan de su verdadera esencia

Jung afirmaba que no existía ninguna forma terapéutica que fuera valida para todos los seres humanos, por eso aunque uno como terapeuta sepa todas las teorías, se dominen todas las técnicas, es preciso entender que en la terapia el terapeuta se reconozca tan humano como la persona que tiene al frente 🤍✨

¿En tu vida ves el recibir como una oportunidad de amar o como una deuda? 👀Cuando lo vemos como una deuda nos cuesta ace...
04/10/2024

¿En tu vida ves el recibir como una oportunidad de amar o como una deuda? 👀

Cuando lo vemos como una deuda nos cuesta aceptar lo que el otro tiene para ofrecer ya que nos diera la impresión de que no vamos a ser merecedores o capaces de devolver algo igual a lo que hemos recibido

Cuando lo vemos como una oportunidad de amar entendemos que toda relación basada en la reciprocidad no indica que debe haber sincronicidad exacta para dar y recibir sino que amablemente cuando estamos en las relaciones correctas, dar y recibir es un acto de coherencia y lleno de profunda gratitud 🤍

No fomentes vínculos cuya premisa sea estar solo de un lado de la balanza, cree en la capacidad que tienes de vivir en una coherencia que traiga balance a tu vida 🤍🫂

¿Conoces las diferencias entre el dolor y el sufrimiento? ¿Te has preguntado alguna vez por qué hay situaciones que pare...
24/09/2024

¿Conoces las diferencias entre el dolor y el sufrimiento?

¿Te has preguntado alguna vez por qué hay situaciones que parecieran ser aunque negativas menos intensas para tu vida?

Esto es debido a que el dolor es una experiencia sensitiva y emocional,desagradable, ocasionada por un acontecimiento real o potencial, entra a nuestra percepción a través del cuerpo

Podemos darnos cuenta de esta asociación a través de frases tan romantizadas como “me duele el pecho” “me duele el corazón”

El sufrimiento es la respuesta cognitiva emocional que se produce ante un dolor, es un conjunto de emociones y sentimientos que se van uniendo y adquieren más intensidad

¿Qué le da más intensidad?

Los pensamientos, la rumiación constante de los mismos alrededor del acontecimiento que nos duele, por eso se piensa que el dolor es una respuesta natural a la vida mientras que el sufrimiento pudiera tener un proceso mucho más complejo anclado a experiencias muy personales y creencias del individuo sobre como afrontar la vida y sus adversidades

En terapia no tenemos una varita mágica que te haga inmune a lo que te pueda o no suceder, pero si tenemos lo necesario para hacer que no se convierta en un procedo mucho más difícil de transitar 🙏🏻🤍

¿Cómo te va con respecto a los límites? ¿Te consideras una persona demasiado estructurada o por el contrario una persona...
23/09/2024

¿Cómo te va con respecto a los límites?

¿Te consideras una persona demasiado estructurada o por el contrario una persona complaciente?

En ambas polaridades se encuentra incomodidad, hoy quiero hablar un poco sobre la complacencia

La complacencia no es otra cosa que querer quedar bien siempre con los demás, es esforzarse por cumplir con las expectativas que creemos que les gustaría que cumpliéramos a los demás

La raíz de esto suele ser un profundo miedo condicionado por la necesidad de aprecio y cercanía, por el miedo al enfrentar el rechazo del otro que nos rodea

Esto pudiera dar una falsa seguridad en el individuo creando una falsa seguridad y una reducción de exposición al conflicto

Entonces, si reflexionaras, ¿contactarías con el momento que empezaste a sentir que si tus propias necesidades eran expresadas ello implicaría perder el afecto de tus vínculos mas importantes?

Las palabras son mías, la experiencia es tuya 🤍🌼

Hay veces que “estar bien” no es suficiente,¿has pensado que hay debajo de tantas capas? Creo que la resiliencia y sus f...
21/09/2024

Hay veces que “estar bien” no es suficiente,

¿has pensado que hay debajo de tantas capas?

Creo que la resiliencia y sus formas tienen que tener un sentido profundo para el individuo, porque si no es como intentar hacer algo que aunque la sociedad te diga que es una realidad para ti en lo mas honesto de tu ser puede que siga siendo un vacío

porque el fin ultimo no debería ser perseguir una emoción sino un estado donde puedas vivir no una sino todas las emociones que lleguen a tus procesos de vida

porque sí, lo poderoso esta en ver que la resiliencia nos acompaña como una experiencia no como un sentimiento 🌼🤍

Todos estamos librando batallas muy fuertes,no siempre las soluciones están en un libro o son tan sencillas de llevar a ...
20/09/2024

Todos estamos librando batallas muy fuertes,
no siempre las soluciones están en un libro o son tan sencillas de llevar a cabo,
de los periodos más oscuros nacen las más hermosas luces, cuando te das cuenta sobre todo que eso estuvo siempre dentro de ti.

No cumplas ninguna regla para sanar, solo hazte con una de estas que inspire tu camino con tanta fuerza que no haya otra salida que sentirte mejor ❤️‍🩹🎗️

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