14/07/2026
¿Realmente ayudamos cuando donamos dulces a los niños en una emergencia? 🍎🚫
En momentos de desastre natural, nuestra intención siempre es aliviar y brindar un poco de alegría a los más pequeños. Sin embargo, como nutricionista, es mi deber recordarles que no todo alimento es una ayuda real.
Cuando los niños atraviesan una crisis, su organismo está bajo estrés y necesita, más que nunca, nutrientes de calidad para proteger sus defensas. Donar dulces, chucherías y bebidas azucaradas puede generar un impacto negativo en su salud:
🛡️ Debilita su sistema inmunológico: El exceso de azúcar aumenta la inflamación y disminuye la capacidad de defensa de su cuerpo frente a infecciones.
🦠 Altera su microbiota: El azúcar desequilibra las bacterias buenas de su intestino, debilitando la barrera que los protege contra enfermedades.
⚠️ Impacto a largo plazo: El consumo de ultraprocesados favorece el desarrollo de caries, aumenta el riesgo de hígado graso, diabetes tipo 2 y fomenta hábitos alimenticios poco saludables.
¿Cómo podemos ayudar realmente? 🤝
Prioricemos donaciones que aporten salud y energía estable:
✅ Agua potable.
✅ Compota sin azúcar
✅ Frutas frescas como manzana, pera, mandarina y naranja
✅ Tortas de arroz, galleta de maíz tipo salmas, casabe, plátano y yuca horneados.
También pueden donar enlatados en agua y granos
Recuerda que puedes llevar donativos a los centros donde preparan los alimentos perecederos como son: pollo, carne y huevo, organizar con ellos diversas preparaciones como croquetas de atún, panquecas, nuggest entre otras, pero debes acudir a los centro donde preparan estos alimentos
Los niños necesitan nutrientes, no azúcar. Hagamos que nuestra solidaridad sea tan efectiva como nutritiva.
Hay reportes de caso de diarrea por el .exceso de dulces.
Comparte está información 🙌
Tengo una publicación sobre las opciones de alimentos que puedes donar., te invito a revisar.
👩⚕️Lcda. Zoraida Rosales
Esp. Nutrición Clínica
