26/03/2026
Tú y tu ciclo: más que solo "esos días" 🌸
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Muchas veces pensamos que el ciclo menstrual es solo cuando llega la regla, ¡pero es un proceso increíble que dura todo el mes! Conocerlo es clave para entender tu energía, tu humor y tu salud.
Aquí te resumo las 4 fases:
1️⃣ Fase Menstrual (Días 1-5 aprox): El inicio. Tus niveles de estrógeno y progesterona están bajos. Es normal sentir que necesitas bajar el ritmo, descansar y conectar contigo.
2️⃣ Fase Folicular (Días 1-13 aprox): Tu cuerpo se prepara. El estrógeno empieza a subir, dándote un "boost" de energía, brillo en la piel y más ganas de socializar.
3️⃣ Ovulación (Día 14 aprox): ¡El clímax del ciclo! Es la ventana de fertilidad. Sueles sentirte más segura, radiante y con la libido más alta.
4️⃣ Fase Lútea (Día 15 hasta la regla): La progesterona toma el mando. Es común el famoso Síndrome Premenstrual (SPM). Escucha a tu cuerpo si te pide calma y alimentos nutritivos.
✨ ¿Qué es "normal"? Un ciclo sano dura entre 21 y 35 días. La regla puede durar de 3 a 7 días.
Recuerda: el dolor que te impide hacer tu vida normal no es normal. ¡Escucha a tu cuerpo y consulta a tu gine de confianza! 🩺✨
