Dra Carolita

Dra Carolita Psicologia Deportiva

19/08/2026

Tu cerebro produce su propia medicina para el estrés, y la clave para activarla es moverte 🏃‍♀️✨

​Cuando haces ejercicio, liberas dopamina, serotonina y endorfinas: las hormonas encargadas de mejorar tu ánimo, bajarle dos rayitas a la ansiedad y darte esa sensación de calma después de terminar.

No hace falta matarte horas en el gimnasio, con salir a caminar o bailar un rato en tu sala, tu mente ya empieza a notar la diferencia.

​¿Qué movimiento te cambia el humor al instante?

De nuevo gracias a mis amigos de Claramente Hablando por este momento tan ameno en informativo 🩵

El enojo en la cancha se siente como "furia para luchar", pero en realidad solo te ciega, saca tu foco del presente, nub...
16/08/2026

El enojo en la cancha se siente como "furia para luchar", pero en realidad solo te ciega, saca tu foco del presente, nubla tus decisiones y le regala ventaja al rival.

Sentir frustración es humano, pero competir desde la rabia es un error y tu rendimiento no depende de que todo salga perfecto, sino de qué tan rápido logras volver al eje cuando las cosas se complican.

Aprender a regular la cabeza también se entrena.

👇 Guarda este post para repasarlo antes de tu próximo partido y compártelo con ese compañero que necesita leerlo hoy.

15/08/2026

¿Qué harías si no tuvieras miedo? Piénsalo bien.

La respuesta realista es: probablemente, nada nuevo.

El miedo no está ahí para detenerte, está para enseñarte de qué eres capaz y empujar te fuera de tu zona de confort. Úsalo como combustible 🚀🧠

Y como dicen por ahí, hazlo con miedo, pero hazlo.

13/08/2026

En medio de una crisis o catástrofe, el juego no es una evasión ni una frivolidad: es un mecanismo de supervivencia.

​Para los niños en Venezuela, tener un espacio para distraerse, reír y crear no elimina la realidad, pero sí les devuelve la calma, protege su salud mental y les recuerda que aún existe la esperanza. Jugar también es reconstruir 🎨🧸✨

Gracias a mis amigos de Claramente Hablando por esta invitación. Siempre es un placer 💖

​¿Recuerdas qué actividad o juego te ayudaba a sentir refugio de pequeño en momentos difíciles? Te leo

El deporte de élite NO es neutro y la equidad no es igual a la igualdad. Se diseñó usando el cuerpo masculino como el es...
12/08/2026

El deporte de élite NO es neutro y la equidad no es igual a la igualdad. Se diseñó usando el cuerpo masculino como el estándar universal y NO LO ES.

Mientras la exigencia es la misma, las atletas compiten contra dolor, un riesgo de lesión hasta 8 veces mayor y la falta de ciencia adaptada a su fisiología. Adaptar el entrenamiento al ciclo no debería ser un lujo, saben? Debería see salud y rendimiento.

¿Tu deporte adapta las cargas a tu ciclo o sigue usando el estándar masculino? Te leo 👇

11/08/2026

Cuando alguien que amamos atraviesa un diagnóstico oncológico, el impulso natural suele ser buscar información, dar consejos o preguntar constantemente sobre el tratamiento. Pero la realidad es que esa persona ya cuenta con un equipo médico especializado guiando cada paso.

Lo que realmente necesita de su entorno no es más información sobre su diagnóstico, sino un espacio seguro para desconectar.

Un amor que sana es aquel que llega con una conversación distinta, algo como hablar de una película, un chiste, un proyecto futuro o simplemente quedarse en silencio para crear un espacio donde la enfermedad no sea la protagonista.

Ser refugio significa recordarles quiénes son más allá del paciente y eso es muy valioso, es un gesto de amor sano como no tienen idea ❤️‍🩹

De nuevo los invito a ver el vídeo completo en la plataforma rojita ❤️ el link está en el perfil de nuestro amigo!

08/08/2026

Rianse pero está seré yo cuando todos vuelvan y me actualicen de su vida jajajaja

Todo en la vida nos puede enseñar sobre salud mental y emocional si estás lo suficientemente abierto a verlas con otros ...
06/08/2026

Todo en la vida nos puede enseñar sobre salud mental y emocional si estás lo suficientemente abierto a verlas con otros ojos 👀

Así que ya saben, háganle caso a sus carros, soltemos y hagamos cambios 🩵

04/08/2026

El cáncer ya no es un sinónimo automático de final, hay que dejar de llamarlo así!

Hoy la medicina avanza a diario, pero el verdadero cambio ocurre cuando sumamos mente y cuerpo al tratamiento. Y como psicóloga clínica y deportiva, veo constantemente el impacto de este trabajo en equipo:
- Acompañamiento psicológico: Reduce la vulnerabilidad, protege la salud mental y mejora significativamente la calidad de vida.

- Movimiento y ejercicio adaptado: Fortalece el organismo, mantiene la vitalidad y ayuda a afrontar el proceso con más fuerza.

Un diagnóstico no lo define todo. Con el enfoque integral correcto, es posible vivir bien y con firmeza durante el camino 🩵

Para escuchar todo lo que se habló de esto, te recomiendo ver el vídeo completo en Youtube, en el canal de Gustavo Basanta Zamudio | Periodista |Televisión

30/07/2026

Entrar a terapia por un problema con el jefe y salir pidiéndole explicaciones a su mamá por algo que pasó en 2008 💀

​Ese momento exacto donde la conversación da un giro dramático y sabes que entraste en terreno peligroso jajajaja

​(Nota aclaratoria: Sí, aunque no lo parezca, lo que viviste de chiquito/a suele tener las respuestas de lo que estás repitiendo hoy. Pero nadie dijo que el proceso fuera cómodo jajaja)

Créditos del vídeo a @ //marimar.nera

Dirección

Avenida Bella Vista Con Calle 70 Edificio Lisa María Clínica Vitadent Care Center
Maracaibo

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