24/03/2023
😌 Cuando pensamos en auto cuidado, ¿qué es lo primero que viene al pensamiento?
Probablemente sea un baño tranquilo en la tina 🛀, un masaje 💆♀️, tiempo para leer 📖, para caminar o asistir a alguna actividad que disfrutes profundamente.
📝 Tener un inventario o lista de actividades de auto cuidado puede ayudar a acudir a ellas en momentos en los que la niebla mental no te permita ver posibilidades. Cualquiera que sean estas actividades de bienestar para ti, son tuyas, tú las defines.
También la sombra que viene con pensar en ello: la negligencia. Entender que hemos aprendido, desarrollado y adoptado patrones que obstaculizan nuestra mirada hacia adentro y comportamientos amorosos con uno mismo, es parte del proceso.
😮💨 Si es hora de soltar esos malos hábitos, te ayudará prestar atención a cómo cada uno de ellos se formó y se sostuvo en tu vida.
🧡 Te invitamos a respirar lenta y profundamente mientras reflexionas en esto, así tus latidos y pensamientos bajarán el ritmo. Conectarás con la idea de que ver ese lado oscuro de cómo te has tratado, no tiene nada de malo, por el contrario, puede representar un momento de calma e incluso de alivio.
Gracias por llegar hasta aquí 🍀
