Dra.Meribett Morales

Dra.Meribett Morales � Médico General. Asesoría Metodológica �

☕ 💕 ¡Feliz y bendecido inicio de semana!📖 🎓 ✍ ¿Estás realizando tu trabajo de grado y necesitas ayuda?✅ 💡 ¡Tengo la s...
19/09/2022

☕ 💕 ¡Feliz y bendecido inicio de semana!
📖 🎓 ✍ ¿Estás realizando tu trabajo de grado y necesitas ayuda?
✅ 💡 ¡Tengo la solución! 💡
📲 Escríbeme por DM y te cuento. 😉

Life's Essential 8: actualización.Continuamos compartiendo datos de interés con todos ustedes.🌟 ✴ Índice de masa corpora...
13/07/2022

Life's Essential 8: actualización.
Continuamos compartiendo datos de interés con todos ustedes.

🌟 ✴ Índice de masa corporal (sin cambios): El IMC de 18,5 a 24,9 se asocia con los niveles más altos de salud cardiovascular.

✅ Lípidos en la sangre (actualizado): la métrica para los lípidos en la sangre (colesterol y triglicéridos) se actualizó para usar el colesterol no HDL como el número preferido para monitorear, en lugar del colesterol total. HDL es el colesterol “bueno”. Otras formas de colesterol, cuando son altas, están relacionadas con el riesgo de ECV.

✅ Glucosa en sangre (actualizado): esta métrica se amplía para incluir la opción de lecturas de hemoglobina A1c o niveles de glucosa en sangre para personas con o sin diabetes tipo 1 o tipo 2 o prediabetes. La hemoglobina A1c puede reflejar mejor el control glucémico a largo plazo.

✅ Presión arterial (sin cambios): los criterios de presión arterial permanecen sin cambios con respecto a las pautas de 2017 de la Asociación que establecieron niveles inferiores a 120/80 mm Hg como óptimos, y la hipertensión definida como presión sistólica de 130-139 mm Hg (el número superior en una lectura) o presión diastólica de 80-89 mm Hg (número inferior).

Fuente: IntraMed.net

🇻🇪

Life's Essential 8.En esta actualización la AHA nos presenta una actualización de su anterior publicación en 2010. Les r...
12/07/2022

Life's Essential 8.

En esta actualización la AHA nos presenta una actualización de su anterior publicación en 2010. Les resumo a continuación aspectos importantes de la misma.

🍚 🍖 🥗 🍅 🍏 🐟 -Dieta:
La evaluación dietética se basa en la ingesta diaria de elementos en el patrón de alimentación de Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH). El puntaje de la dieta estilo DASH tiene ocho componentes: alto consumo de frutas, verduras, nueces y legumbres, granos integrales, productos lácteos bajos en grasa y bajo consumo de sodio, carnes rojas y procesadas y bebidas azucaradas.

🏃‍♂️ 🏃‍♀️ -Actividad física (sin cambios): El nivel óptimo es 150 minutos de actividad física moderada o más por semana o 75 minutos por semana de actividad física de intensidad vigorosa para adultos; 420 minutos o más por semana para niños de 6 años o más; y modificaciones específicas de la edad para los niños más pequeños.

🛌 💤 Duración del sueño: La duración del sueño medido por el promedio de horas de sueño por noche, el nivel ideal es de 7 a 9 horas diarias para adultos. Los rangos ideales de sueño diario para niños son de 10 a 16 horas cada 24 horas para niños de 5 años o menos; 9 a 12 horas para edades de 6 a 12 años; y de 8 a 10 horas para edades de 13 a 18 años.

🚬 Exposición a la nicotina: se agrega el uso de sistemas de suministro de nicotina inhalados, que incluyen ci*******os electrónicos o dispositivos de vapeo, ya que la métrica anterior solo monitoreaba los ci*******os combustibles tradicionales. Life's Essential 8™ también incluye la exposición al humo de segunda mano para niños y adultos.

Fuente: IntraMed.net

🇻🇪

¡Moverse más y sentarse menos!Sedentarismo y riesgo de ACVEn un estudio de cohorte realizado a 7607 adultos de EE.UU con...
06/07/2022

¡Moverse más y sentarse menos!

Sedentarismo y riesgo de ACV

En un estudio de cohorte realizado a 7607 adultos de EE.UU con riesgo de accidente cerebrovascular se realizó la asociación del tiempo sedentario y la actividad física medidos con acelerómetro.

Encontrando que, la LIPA (Actividad Física de Intensidad Ligera), la MVPA (Actividad Física Moderada a Vigorosa) y el tiempo sedentario medidos objetivamente se asociaron de manera significativa e independiente con el riesgo de accidente cerebrovascular incidente. La duración más prolongada del período sedentario también se asoció de forma independiente con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular incidente.
Estos hallazgos sugieren que reemplazar el tiempo sedentario con actividad física de intensidad ligera (LIPA), o incluso episodios muy cortos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa (MVPA), puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, lo que respalda el concepto de moverse más y sentarse menos como una estrategia beneficiosa de reducción del riesgo de accidente cerebrovascular entre adultos.

Fuente: IntraMed.net

🇻🇪

Dirección

San Francisco

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra.Meribett Morales publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Dra.Meribett Morales:

Atajos

Compartir

Categoría