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Psic. Alejandra Valladares, Zulia Mar (2026)

30/05/2022

Las personas altamente sensibles tienen un desarrollo del sistema nervioso que les permite percibir detalles que otros no perciben. Su desarrollo sensorial es extraordinario, siendo especialmente receptivos y perceptivos a las estimulaciones externas. 🧠

Por otro lado, como sus emociones son más intensas, son más susceptibles a la ansiedad y depresión. Todo dependerá de cómo aprendan a gestionar sus emociones. 💭

Algunas de sus características son las siguientes:

1. Tienen una mayor profundidad de pensamiento, pueden darle vueltas constantemente.
2. Poseen mayores habilidades para el desarrollo de tareas relacionadas con la creatividad y el arte.
3. Son empáticos, entienden mucho mejor al prójimo, sus emociones y calman los entornos enrarecidos.
4. Viven las emociones con mucha intensidad.
5. Son personas idealistas y con fuertes convicciones morales.
6. Se estresan con más facilidad.
7. Necesitan momentos de soledad.

Ser así tiene sus ventanas y desventajas. Es por ello que, si te sientes identificado con esta descripción, es importante que aprendas a comprender u gestionar tus emociones.

El apoyo psicológico puede ser de gran ayuda en este proceso. 🙌🏻💜

30/05/2022

Las personas altamente sensibles tienen un desarrollo del sistema nervioso que les permite percibir detalles que otros no perciben. Su desarrollo sensorial es extraordinario, siendo especialmente receptivos y perceptivos a las estimulaciones externas. 🧠

Por otro lado, como sus emociones son más intensas, son más susceptibles a la ansiedad y depresión. Todo dependerá de cómo aprenda a gestionar sus emociones. 💭

Algunas de sus características son las siguientes:

1. Tienen una mayor profundidad de pensamiento, pueden darle vueltas constantemente.
2. Poseen mayores habilidades para el desarrollo de tareas relacionadas con la creatividad y el arte.
3. Son empáticos, entienden mucho mejor al prójimo, sus emociones y calman los entornos enrarecidos.
4. Viven las emociones con mucha intensidad.
5. Son personas idealistas y con fuertes convicciones morales.
6. Se estresan con más facilidad.
7. Necesitan momentos de soledad.

Ser así tiene sus ventanas y desventajas. Es por ello que, si te sientes identificado con esta descripción es importante que aprendas a comprender u gestionar tus emociones.

El apoyo psicológico puede ser de gran ayuda en este proceso. 🙌🏻💜

26/05/2022

Lo sucedido en la ciudad de Uvalde - Texas es un hecho extremadamente lamentable y doloroso. ⁣😞
⁣
Estos tiroteos en escuelas y lugares públicos van en ascenso en los Estados Unidos, y es que las autoridades no se enfocan realmente en realizar los cambios necesarios para evitar que esto continúe pasando.
⁣
Dentro de una población, no todos sus ciudadanos deberían tener el derecho de portar armas de fuego, ya que los hechos continúan demostrando que esto trae consigo un costo humano inmensamente doloroso e irreparable.⁣
⁣
¡Basta ya! Se necesita un cambio en las regulaciones del porte y compra de armas, una ley contundente para restringir y evitar que esto siga sucediendo.⁣ 🚫
⁣
Me entristece grandemente esta noticia y les envío muchas fuerzas a los familiares de todas las víctimas.⁣ 🙏🏻⁣
⁣⁣
Que en paz descansen.⁣ 🕊️⁣
⁣⁣
⁣⁣

23/05/2022

Aunque al principio de una relación decir "𝘵𝘦 𝘢𝘮𝘰" no es tan fácil, cuando ya tienes un tiempo considerable con tu pareja y es incapaz de decirlo, puede llegar a convertirse en un problema.⁣ 😳
⁣
Todas las personas necesitan que quien los acompañe manifieste sus sentimientos. Y, aunque los actos de demostración son muy importantes, a veces, no son suficientes, lo que puede generar situaciones incómodas y dolorosas.⁣ 💔
⁣
Si tu pareja nunca te ha dicho que te ama, trata de analizar sus acciones, comunícate con él o con ella, sé asertivo. Si esto no es suficiente, puede ser de gran ayuda buscar ayuda especializada.⁣ 👩🏻‍⚕️
⁣
En el caso de que ya te lo había dicho antes, pero ya no te lo dice, es probable que sus sentimientos hacia ti hayan cambiado y esté pensando seriamente si quiere seguir adelante; o quizá nunca se sintió realmente enamorado de ti. ⁣😥
⁣
Este es el panorama más doloroso de enfrentar, pero no puedes luchar en contra del desamor, lo mejor en este caso es aceptar y continuar tu camino, en el cual de seguro encontrarás a alguien que si te valore y te ame de verdad.⁣ 🙏🏻
⁣
Si deseas ayuda, estoy aquí para apoyarte y escucharte.⁣ 💗
⁣

19/05/2022

Estás exactamente donde necesitas estar. ✨

Aunque aveces pensemos que te estamos atravesando un momento incómodo, decepcionante o triste, estamos exactamente donde necesitamos estar para aprender una lección. ✅

Si aceptas con humildad analizar e internalizar aquello que tienes que aprender, esto te llevará a crecer y prepararte para un nuevo episodio de tu vida, el cual vivirás con más experiencia y madurez. 🙌🏻🧡

15/05/2022

Porque, definitivamente, en la vida hay familia que elegimos.⁣ 👨‍👩‍👧
⁣
Aquellas personas que están incondicionalmente a tu lado, son recíprocos y empáticos, llenos de buenos deseos para ti y motivándote siempre a ser mejor.⁣ 💗
⁣
¡𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗮𝘀!⁣ ☺️

Feliz Día Internacional de la Familia. ✨
⁣

01/05/2022

Recuerda ponerle corazón a todo lo que hagas, no solo lograrás excelentes resultados, sino que te llenará de una gran satisfacción.⁣ 💗
⁣
¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗í𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀!⁣ ☺️🙌🏻
⁣
⁣ ⁣

30/04/2022

𝗟𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝘀 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮́𝘀. ⁣💗
⁣
Las personas emocionalmente inteligentes saben manejar sus emociones para su beneficio, sin dejarse llevar por las mismas.⁣ 🙌🏻
⁣
¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿𝗹𝗮? Con tiempo y esfuerzo, aquí te dejo unas recomendaciones:⁣
⁣
𝟭. 𝗖𝗼𝗻𝗼́𝗰𝗲𝘁𝗲 𝗮 𝘁𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼:⁣
⁣
Evalúa tu comportamiento y reacciones frente a diferentes situaciones, esto es imprescindible.⁣
⁣
𝟮. 𝗗𝗲𝘁𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝘆 𝗱𝗲𝘁𝗿𝗮́𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀:⁣
⁣
Conecta con tus emociones. Cuando algo te haga actuar o sentirte de una determinada manera, intenta reflexionar sobre la emoción que hay detrás, y encuentra su origen.⁣
⁣
𝟯. 𝗡𝗼 𝗷𝘂𝘇𝗴𝘂𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:⁣
⁣
Recuerda que Las emociones tienen la función de darte información sobre lo que está ocurriendo, para que después puedas enfrentarte a lo que sucede. ⁣
⁣
𝟰. 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝘀:⁣
⁣
Los sentimientos son el resultado de la emoción y de lo que piensas sobre esa emoción. No puedes evitar la emoción, pero sí que puedes cambiar tus pensamientos al respecto.⁣
⁣
𝟱. 𝗦𝗲́ 𝗮𝘀𝗲𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼:⁣
⁣
Comunica lo que opines y sientes de manera adecuada y respetando las de los demás. La fórmula general es “Me siento X (emoción) cuando haces Y (conducta) en la situación Z”, por lo tanto, necesito A (expresa lo que necesitas).⁣
⁣
𝟲. 𝗦𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁í𝗮:⁣
⁣
Esta es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y ser capaz de sentir lo que el otro está sintiendo, entendiendo la situación que está atravesando.⁣
⁣
𝟱. 𝗣𝗿𝗼𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗿𝘁𝗲:⁣
⁣
La automotivación es importante para mantener la propia fortaleza y lograr los objetivos propuestos.⁣
⁣
¡Recuerda que todo es un proceso! 𝘌𝘭 𝑝𝘳𝘪𝘮𝘦𝘳 𝑝𝘢𝘴𝘰 𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦𝘳𝘦𝘳 𝘤𝘳𝘦𝘤𝘦𝘳 𝑝𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘭𝘰𝘨𝘳𝘢𝘳𝘭𝘰.⁣ ✨☺️
⁣
Si deseas agendar una consulta, contáctame al DM. ⁣📩
⁣
⁣

22/04/2022

𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐧𝐨𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐦𝐚́𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐚𝐬. ⁣🙌🏻
⁣
Está comprobado que esta capacidad puede mejorar nuestra memoria y nuestra efectividad en la toma de decisiones.⁣ 🧠✨
⁣
¿Sabías cómo enriquecerla? 𝘋𝘦𝘴𝘭𝘪𝘻𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘰𝘤𝘦𝘳 𝘤ó𝘮𝘰. 👉🏻⁣
⁣

06/04/2022

¡𝐍𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐨𝐠𝐚𝐫𝐥𝐞 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐚 𝐧𝐚𝐝𝐢𝐞!⁣ 🙅🏻‍♀️⁣
⁣⁣
La persona que esté interesada en ti lo demostrará todos los días, ya sea con pequeños gestos, detalles y mensajes. ⁣💖⁣
⁣⁣
Recuerda que, tu valor como persona y dignidad son más importantes que cualquiera que te haga sentir lo contrario.⁣ ⚠️⁣

12/03/2022

En diversas ocasiones, el amor y la obsesión son confundidos, aquí te explico las diferencias:

Amar a una persona de manera sana es tener claro que el ser amado tiene una vida propia, que le pertenece pero decide compartir en pareja. Existe una buena comunicación, aceptación, libertad y respeto de los espacios personales. 👩🏻‍❤️‍👨🏻

De manera contraria, la obsesión significa ejercer control en la relación, por ende ahoga y asfixia a la pareja. Es un “vivo por ti” o eres mi vida, en vez de vivo contigo o la comparto contigo. 😣

La obsesión tiene que ver con una baja autoestima, una sensación de que algo le falta, por lo que se llena con el otro. Mientras que en el amor la pareja no te completa sino que te complementa. “Mi vida está completa pero tu presencia la hace mejor”.

En estos casos, es importante tomar consciencia de este comportamiento, aceptar que está conducta hace daño a ti y a tu pareja y tomar la decisión de realizar cambios, estableciendo límites a la obsesión. ⚠️

Si no existe una toma de conciencia, es muy poco probable que exista un cambio.

Ahora cuéntame, ¿crees que en tu relación de pareja existe amor u obsesión? La terapia psicológica puede ser de gran ayuda en este proceso, ¡estoy disponible para ayudarte! 👩🏻‍💼

12/03/2022

En diversas ocasiones, el amor y la obsesión son confundidos, aquí te explico las diferencias:

Amar a una persona de manera sana es tener claro que el ser amado tiene una vida propia, que le pertenece pero decide compartir en pareja. Existe una buena comunicación, aceptación, libertad y respeto de los espacios personales. 👩🏻‍❤️‍👨🏻

De manera contraria, la obsesión significa ejercer control en la relación, por ende ahoga y asfixia a la pareja. Es un “vivo por ti” o eres mi vida, en vez de vivo contigo o la comparto contigo. 😣

La obsesión tiene que ver con una baja autoestima, una sensación de que algo le falta, por lo que se llena con el otro. Mientras que en el amor la pareja no te completa sino que te complementa. “Mi vida está completa pero tu presencia la hace mejor”.

En estos casos, es importante tomar consciencia de este comportamiento, aceptar que está conducta hace daño a ti y a tu pareja y tomar la decisión de realizar cambios, estableciendo límites a la obsesión. ⚠️

Si no existe una toma de conciencia, es muy poco probable que exista un cambio.

Ahora cuéntame, ¿crees que en tu relación de pareja existe amor u obsesión? La terapia psicológica puede ser de gran ayuda en este proceso, ¡estoy disponible para ayudarte! 👩🏻‍💼

Psic. Alejandra Valladares

30/05/2022

30/05/2022

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