https://www.facebook.com/113020991733445/

Yoga with Van

Home
Vietnam
Đà Lạt
Yoga with Van

B.K.S Iyengar quote: "It is never too late in life to practice Yoga "

08/06/2026

Lớp học kết thúc lúc 18h30. Nhưng mình cho kết thúc lúc 19h30. Vì mình là cô giáo nổi loạn 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

21/04/2026

Với biến thể Eka Pada Viparita Dandasana trên dụng cụ gỗ,
mình không cố uốn cong thật sâu,
chỉ đơn giản là để lồng ngực được mở ra, hơi thở quay lại và cơ thể được nghỉ trong chính sự mở rộng đó.

Một chân vững duỗi thẳng,
một chân hướng lên cao. Giữa hai chiều đối lập, cơ thể tìm lại được sự cân bằng.

Đôi khi, chữa lành không đến từ việc cố hơn, mà từ việc cho phép bản thân được hỗ trợ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻.

11/04/2026

Ca sáng 1:1 với bé 2k10 🥰🤓😜

08/04/2026

No see long time 💙
Hôm nay em chính thức mở lại lớp ca chiều 05h30 - 06h30 nha cả nhà.
Học viên nhắn tin, nhắc mở lại lớp, mà cô giáo lười 🤣 giờ mới chịu khai giảng lại 😅😂😜

Lớp ca sáng 07h30 - 08h30 vẫn còn thảm trống. Ai quay lại thảm cùng em thì giơ tay nào 🙋🏻‍♀️

11/11/2025

Quà tặng cho ba mẹ, sức khỏe là món quà vô giá 🥰

Ở tuổi 50 trở lên, cơ thể bắt đầu lên tiếng, những cơn đau nhức vai gáy, lưng, gối… cứ âm ỉ không dứt. Các chú, các cô phải đi khám, uống thuốc đều đặn nhưng vẫn chẳng thấy nhẹ nhõm bao nhiêu. Thật ra, những cơn đau ấy chính là dấu vết của cả một đời vất vả, của những năm tháng lo toan, làm việc quên mình để con cái được đủ đầy, được học hành tử tế.

Giờ đây, khi tuổi xế chiều đến, điều ấm lòng nhất là các con đã hiểu và tìm cách để ba mẹ được khỏe mạnh hơn. Mình gặp các cô chú lớn tuổi đến tập, mà đều là do các con tự tìm hiểu, tự đăng ký cho ba mẹ đi. Vì đơn giản, các cô chú đâu có biết mình là ai, nhưng chính tình thương con dành cho ba mẹ, đã đưa ba mẹ đến đây ❤️

Mình nhận ra rằng, ở tuổi này, quà tặng ý nghĩa nhất cho ba mẹ không phải là vật chất, là vàng bạc, mà là một cơ thể khỏe mạnh, nhẹ nhàng và không còn đau nhức. Vì chỉ khi cơ thể khỏe, lòng mới an.

Phụ nữ chúng ta ai cũng hết lòng vì gia đình, điều đó thật đáng quý. Nhưng xin đừng quên, chính mình cũng xứng đáng được yêu thương, chăm sóc. Vì khi mình khỏe mạnh, mình mới có thể chăm lo và yêu thương người khác một cách trọn vẹn nhất 🌸

02/11/2025

"Asana begins when you want to get out of it.” Nguồn Iyengar, B.K.S. (2005). Light on Life: The Yoga Journey to Wholeness, Inner Peace, and Ultimate Freedom.

Khi ta giữ đủ lâu để cảm được đường nối giữa bàn chân – hông – vai – tay, ta hiểu rằng mọi tư thế đều đang nói cùng một ngôn ngữ: ngôn ngữ của sự tỉnh thức, ổn định và mở rộng.

✨SỰ LIÊN KẾT CỦA CHUYỂN
ĐỘNG VÀ Ý THỨC ✨

Trong chuỗi Utthita Trikonasana – Virabhadrasana II – Utthita Parsvakonasana – Ardha Chandrasana, ta không chỉ chuyển tư thế, mà đang chuyển hóa chính mình.

Ở mỗi tư thế, hình thể thay đổi, nhưng hành động cốt lõi vẫn là một:
- Ấn chắc gót chân sau xuống đất để tạo nền tảng.
- Kéo đùi lên để đánh thức sức mạnh từ bên trong.
- Mở hông và kéo dài hai cạnh sườn để không gian trong thân được nới rộng.
- Mở ngực, duỗi tay để năng lượng lan tỏa ra ngoài.

Dù nghiêng trong Trikonasana, mở ngang trong Virabhadrasana II, trải dài chéo trong Parsvakonasana hay bay nhẹ trong Ardha Chandrasana, tất cả đều là một hành trình từ đất vươn lên không trung, từ sức mạnh đi vào cân bằng, từ hình thể đi vào ý thức.

Bốn tư thế, một dòng chảy.
Từ vững chãi đến mạnh mẽ, từ mạnh mẽ đến mở rộng, từ mở rộng đến nhẹ nhàng.
Một chuỗi, nhưng là một hơi thở dài được chia thành bốn nhịp.

21/09/2025

Kết thúc 2 buổi học cùng Cô Karen Lam (giáo viên Iyengar Yoga người Hong Kong) và Thầy Justin Herold (giáo viên Iyengar Yoga người Mỹ, hiện đang dạy tại Bangkok), mình lại có thêm những mảnh ghép quý giá cho “thư mục Iyengar Yoga” của riêng mình 🥰

Vì sao nên học nhiều giáo viên Iyengar Yoga khác nhau? Bởi lẽ, mỗi giáo viên trước khi đứng lớp đều tự mình trải qua quá trình thực hành sâu sắc, nên cách họ hiểu và thấm một tư thế mang sắc thái riêng. Từ trải nghiệm ấy, họ sáng tạo ra nhiều cách hướng dẫn khác nhau, giúp học viên dễ dàng tiếp cận và cảm được chiều sâu của tư thế.

Và dù mỗi người một màu sắc, điểm chung vẫn luôn là sự trở về với những nguyên tắc căn bản mà Thầy B.K.S. Iyengar đã để lại 💙

27/08/2025

Khi bắt đầu dạy yoga, những câu hỏi mình nghe nhiều nhất là:
“Em muốn tập nhưng không đủ dẻo"
“Chị muốn tập lắm, mà đầu óc chẳng khi nào yên.”
“Ngày trước Chị thử rồi, nhiều động tác uốn dẻo thấy khó quá nên bỏ"
Có người còn bảo: “Tập yoga chắc phải ăn chay hả?”

Nghe vậy, mình chỉ cười. Không phải cười mọi người, mà cười cái cách chúng ta tự làm phức tạp những điều vốn rất đơn giản.

"Yoga is not for the flexible body, it is for the inflexible mind (Yoga không dành cho cơ thể dẻo, mà dành cho tâm trí cứng nhắc)"
Bạn có thể hiểu là: Nhiều người nghĩ yoga chỉ hợp với người dẻo. Thật ra yoga sinh ra để giúp những ai còn cứng và quan trọng hơn ở việc chuyển hóa cái tâm trí căng cứng, stress, khô khan, khó thư giãn trở nên linh hoạt và dễ chịu hơn mỗi ngày.

Nghĩa là yoga giúp mở ra sự linh hoạt không chỉ cho cơ bắp, mà cả cho tinh thần, nhận thức 💪🏻🧘🏻‍♀️💙

09/08/2025

"When the gardener plants an apple seed, is he enjoying himself thinking of the apples to come? No! He is happy for the first sprouting; he is happy each day for the progress of the plant. Our body is the same. We take care of it by the asana with love and enjoy ourselves seeing the small progress. But we never think of illumination. If it does not come in one year, we work one year more, but without holding fast, otherwise illumination will never come." BKS Iyengar
Ps: Cảm thấy thoải mái với sự nâng, mở rộng phía trước và phía sau 🐵

06/06/2025

“Chỉ là một tin nhắn nhỏ thôi… mà đủ làm mình vui cả ngày 🧡"

Hóa ra, niềm vui không cần lớn lao, chỉ cần biết mình đang giúp ai đó thấy nhẹ hơn, khỏe hơn, tốt hơn là đủ rồi 💙

Tập luyện không chỉ là cho bản thân, mà còn để lan tỏa năng lượng tích cực cho mọi người ❤️

Niềm vui của mình là đây chứ đâu 🥰

Address

37/10/11 Hoàng Diệu, Phừơng 5, Thành Phố Đà Lạt, Tỉnh Lâm Đồng
Đà Lạt
63000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga with Van posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Đà Lạt?