25/08/2026
Thông báo về việc điều chỉnh học phí dạy Online, Offline, lớp Online, khoá Online bắt đầu áp dụng từ: Tháng 9/2026
Xin chào mọi người, dưới đây là một số thông tin về lịch dạy cá nhân và các khóa học Online hiện nay của mình. Mọi người tham khảo và nhắn tin cho mình nếu cần hỗ trợ nhé. Hiện tại mình hướng dẫn học Yoga theo 2 cách là Coach Offline, Coach Online và khoá học Online, cụ thể như sau:
- Học Offline bao gồm dạy cá nhân, các nhóm nhỏ tại nhà riêng hoặc cơ quan. Thời gian và học phí:
* Dạy kèm 1-1 (nội thành Hà Nội) : 1.200.000đ/1b(60p)
* Dạy kèm Online: Chỉ nhận dạy kèm 1-1, học phí: 1.000.000đ/1b(60p)
*Lớp Online: 4-5 học viên/lớp. Học phí 300k/1b/người - 3b/tuần.
Các bạn sẽ nhận được những gì đối với lớp 1-1: Trước tiên mình sẽ trao đổi với bạn về mục đích, nhu cầu khi bạn bắt đầu với Yoga, sau đó sẽ làm việc với cơ thể của bạn và đưa ra những ưu điểm để phát huy - nhược điểm cần khắc phục. Từ đó giáo trình sẽ được soạn chi tiết từng tháng dựa trên số buổi mà bạn tập/tuần: Sẽ làm việc với nhóm cơ nào trước, thời lượng cho nhóm cơ đấy là bao nhiêu và kết quả nhận được ước chừng.. Cuối mỗi tháng mình sẽ tổng kết lại chi tiết, đánh giá việc tập tổng quát của tháng, kết quả đạt được, từ kết quả đó sẽ soạn giáo trình tháng tiếp theo và gửi vào email cá nhân của bạn để bạn tiện theo dõi quá trình tập luyện của bản thân. Bài tập sẽ tiệm cận tối đa cơ thể của bạn để đạt được kết quả tốt nhất có thể trong quá trình tập Yoga cùng với mình.
- Khóa học Online: Hiện tại mình có 6 khoá học Online: Cơ bản, Nâng cao, Chuyên sâu 1, Chuyên sâu 2, Core 1, Core 2. Cách tập khoá Online như sau:
+ Mỗi khoá đều học liên tục trong 21 ngày.
+ Mỗi ngày mình sẽ gửi cho bạn 1 video (mình đã quay sẵn) từ tối hôm trước để bạn có thời gian xem qua, hình dung mình sẽ tập những gì để ngày hôm sau bạn tập. Trong quá trình tập bạn sẽ quay lại video tập ngày hôm đó, up lên Youtube và gửi link vào Group mình đã lập sẵn, mình sẽ xem, góp ý trực tiếp trên video bạn quay gửi mình. Video sẽ bị gỡ vào 23h cùng ngày, việc này có nghĩa rằng bạn phải sắp xếp để tập liên tục trong 20 ngày, nếu không sắp xếp được bạn sẽ bị mất video tập ngày hôm đó.
+ Ngày thứ 21 là một buổi Coach Online 1-1. Buổi này sẽ tổng kết và góp ý sâu hơn về khoá học bạn vừa tham gia, mình sẽ đưa ra lời khuyên luyện tập, dinh dưỡng cho bạn sau khi đồng hành cùng bạn liên tục trong 21 ngày để bạn có thêm kiến thức về luyện tập nói riêng và chăm sóc cơ thể nói chung.
Chi tiết các khoá học như sau:
*Khóa Online cơ bản:
- Làm quen với cơ thể, hiểu về những nhóm cơ lớn trong tập yoga nói riêng và sử dụng trong cuộc sống hàng ngày nói chung, kích hoạt và làm việc với từng nhóm cơ để đưa cơ thể vào những tư thế Yoga cơ bản như: Chó úp mình, Cái cây, Chiến binh, Chào mặt trời..
- Tuyển sinh hàng tháng và nhận đăng ký cho tất cả các đối tượng muốn tập Yoga. Học phí: 5.000.000đ/người/khoá.
*Khóa Online nâng cao:
- Khoá nâng cao sẽ tiếp tục làm việc với những nhóm cơ lớn đã được làm quen và kích hoạt ở khoá cơ bản và tìm hiểu sâu hơn về những nhóm cơ nhỏ. Từ đó đưa cơ thể vào các tư thế Yoga khó hơn như: Cây cung, chiến binh 3, trường tấn.. các nhóm cơ lõi sâu ở bụng.
- Chỉ nhận đăng ký với những học viên đã từng tham gia học khóa cơ bản. Học phí: 5.000.000đ/người/khoá.
*Khóa Online chuyên sâu 1:
- Khoá chuyên sâu 1 liên kết rõ ràng hơn các nhóm cơ với nhau và kết hợp các asana đã được làm quen trước đó để tạo ra những chuỗi ngắn và tăng các bài tập về cơ để tạo form và cắt nét cơ rõ hơn.
- Chỉ nhận đăng ký với những học viên đã từng tham gia học khóa nâng cao. Học phí: 5.000.000đ/người/khoá.
*Khóa Online chuyên sâu 2:
- Khoá chuyên sâu 2 sẽ đưa cơ thể bạn chạm đến giới hạn về thể lực mỗi ngày, bắt buộc bạn phải có chế độ ăn đi kèm để đảm bảo cung cấp đủ lượng Protein, Car,.. đây là khoá học mà bạn sẽ nhận thấy cơ thể vượt bậc hơn hẳn so với những khoá Online trước đây, và tiến bộ mỗi ngày.
- Chỉ nhận đăng ký với những học viên đã từng tham gia học khóa chuyên sâu 1. Học phí: 5.000.000đ/người/khoá.
*Khoá Core 1:
- Khoá học chuyên sâu hơn về cơ, các nhóm cơ lớn - nhỏ, nông - sâu để đưa cơ thể vào những asana khó hơn: Đứng bằng đầu, bọ cạp, bánh xe, đứng bằng tay.. Bài tập nặng, cắt nét cơ rõ hơn. Bạn hoàn toàn lên được cơ số 11 ở bụng hoặc nếu thật nghiêm túc bạn có thể lên được cơ bụng 6 múi, cơ mông lớn đẹp hơn, đùi thon và săn đẹp hơn..
- Chỉ nhận đăng ký với những học viên đã tham gia khoá Chuyên sâu 2. Học phí: 5.000.000đ/người/khoá.
*Khoá Core 2:
- Khoá sâu nhất và nặng nhất trong 6 khoá Online. Mỗi ngày là những bài tập khó và ngày nào cũng khó. Đây là khoá mà tập xong bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rất nhiều từ sức khoẻ đến form người, các thớ cơ trên cơ thể của bạn. Các chuỗi bài nặng, liên tục đưa cơ thể đến những ngưỡng giới hạn mới để đạt được những kết quả tốt hơn.
- Chỉ nhận đăng ký với những học viên đã tham gia khoá Core 1. Học phí: 5.000.000đ/người/khoá.
*Đăng ký cả 6 khóa online học phí: 25.000.000đ/6khoá.
*Ngoài ra, nếu học xong 1 khoá mà bạn vẫn muốn tập lại để thật hiểu và kỹ hơn. Mình có ưu đãi cho học viên học lại khoá Online với học phí 1.000.000đ/khoá. Video của khoá học sẽ được gửi từ đầu tháng và bạn được tập trong 30 ngày theo video (lưu ý: Cách học này mình không xem video, không góp ý và không có Coach Online).
Link tham khảo về phản hồi của khóa Online cơ bản: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.6212261058846163&type=3
Link tham khảo về phản hồi của khóa Online nâng cao: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.6212266342178968&type=3
Link tham khảo về phản hồi của khoá Online chuyên sâu 1: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.6337361236336144&type=3
Link tham khảo về phản hồi của khoá Online Core 1: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.24011902715122057&type=3&mibextid=ncKXMA
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Fanpage, nơi mình chia sẻ về việc tập Yoga nói riêng và chăm sóc sức khoẻ nói chung. Một ngày nào đó mong được đồng hành cùng bạn trong việc luyện tập để cùng nhau ta có một cơ thể khoẻ mạnh hơn, một ý chí bền bỉ hơn và một tinh thần dẻo dai hơn.
Namaste ♥️
