26/10/2022
𝑫𝒂 𝒎𝒖̣𝒏 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒏𝒂̣̆𝒏𝒈 𝒉𝒐̛𝒏 𝒌𝒉𝒊 𝒃𝒂̣𝒏 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 đ𝒆̂̉ 𝒚́ đ𝒆̂́𝒏 𝒄𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒂̆𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒉𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̀𝒚?🤷🤷
👩🔬Một số nghiên cứu đã chỉ ra một số thực phẩm dễ gây nổi mụn hoặc làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn:
- Các thức ăn có chỉ số đường cao: Là các thực phẩm có tính ngọt, giàu carbohydrate như bánh quy bơ, bánh kem, bánh mì trắng, kem, gạo,…
- Sữa động vật và các chế phẩm từ sữa (đặc biệt là sữa tách béo).
- Các chất béo bão hòa tương tự như chất béo chuyển hóa (trans fat).
Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy chế độ ăn uống ảnh hưởng đến làn da và sức khoẻ của bạn:
- Đối với làn da: thường xuyên xuất hiện nhiều nốt mụn trứng cá, mụn đầu trắng, mụn viêm, da nhiều dầu, sạm màu, sần sùi và lão hoá nhanh hơn.
- Đối với cơ thể: cơ thể hoặc hơi thở sẽ có mùi hơi khó chịu hơn mức bình thường, có thể sẽ gặp tình trạng táo bón, ngoài ra cơ thể sẽ hay mệt mỏi, mất tập trung và tâm trạng luôn chán nản.
👉👈Đây là một số lưu ý về chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh:
- Nên bổ sung thực phẩm như rau xanh, các loại củ có màu sắc, các loại trái cây giàu vitamin C, thực phẩm có nhiều omega 3,...
- Hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm khoảng 500-700ml lúc mới ngủ dậy.
- Hạn chế bỏ đường vào các khẩu phần ăn, nên thay thế bằng đường tự nhiên như mật ong, mật mía,...
- Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày.
Do thói quen hằng ngày của bạn sẽ khiến tình trạng da xấu đi, vì vậy hãy khắc phục những thói quen xấu nhé. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn, loay hoay chưa biết xử lý tình trạng da của mình thì hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn, giải đáp các thắc mắc của bạn.
-----------------------------------
𝙿𝙷Ò𝙽𝙶 𝙺𝙷Á𝙼 𝙲𝙷𝚄𝚈Ê𝙽 𝙺𝙷𝙾𝙰 𝙳𝙰 𝙻𝙸Ễ𝚄 𝚃𝙷À𝙽𝙷 ĐẠ𝚃 𝙷𝙿
Trị mụn chuẩn y khoa - Chăm sóc da chuyên sâu
☎️SĐT: 0337 789 115
📔 Địa chỉ CN1: số 25, đường D1, Khu dân cư Việt-Sing, Thuận An, Bình Dương
📔 Địa chỉ CN2: 110, đường D1, Khu dân cư Phú Hoà, Thủ Dầu Một, Bình Dương
