19/05/2026
🔥 WALL BALL LÀ GÌ? 🔥
👉 Wall Ball là bài tập đốt calo cực mạnh – vận động toàn thân 💪
👉 Động tác không quá khó (vẫn phải chú ý thực hiện đúng kỹ thuật):
Squat + giữ bóng → đứng lên + ném bóng vào bảng mục tiêu → bắt lại bóng
💥 Lợi ích:
• Tăng sức mạnh & sức bền
• Cải thiện thể lực tim mạch
• Đốt mỡ nhanh
🎯 Tác động chính:
✔️ Chân & mông (đùi trước, đùi sau)
✔️ Vai – tay – ngực
✔️ Core (cơ lõi)
👉 Nhìn đơn giản… nhưng tập là “cháy” ngay 🔥
👉 Liên hệ HLV để được hướng dẫn đúng kỹ thuật!
————————————
THEGYM - Fitness and Yoga Centers
📞Hotline: 0977 787 996
📍 Địa chỉ: 147 đường 27 Tháng 4, P.Bà Rịa, TP.HCM
🏢Hệ thống phòng tập:
CN: 239 đường Đỗ Xuân Hợp, P.Phước Long B, TP. Thủ Đức, TP. HCM
CN: 623K đường Đỗ Xuân Hợp, P.Phước Long B, TP. Thủ Đức, TP. HCM
CN: 156 đường Phan Huy Ích, P.12, Quận Gò Vấp, TP.HCM
CN: 147 đường 27 Tháng 4, P.Bà Rịa, TP.HCM