What are the opening hours?

Monday 05:00 - 22:00 Tuesday 05:00 - 22:00 Wednesday 05:00 - 22:00 Thursday 05:00 - 22:00 Friday 05:00 - 22:00 Saturday 05:00 - 22:00 Sunday 05:00 - 22:00

Phòng tập Ladysfit Bắc Ninh - Ngô Gia Tự

Home
Vietnam
Bac Ninh
Phòng tập Ladysfit Bắc Ninh - Ngô Gia Tự

Phòng tập Ladysfit Bắc Ninh. Phương pháp giảm béo bền vững dành riêng cho nữ👱🏻‍♀️

23/08/2026

Bận rộn cả ngày rồi, tối nay dành một chút thời gian cho mình nhé. Không cần tập thật nặng, chỉ cần bắt đầu và duy trì. ❤️

22/08/2026

TẬP 3 THÁNG NHƯNG BODY VẪN KHÔNG THAY ĐỔI – ĐỪNG VỘI NGHĨ LÀ DO BẠN.

Có người tập rất chăm, tuần nào cũng đi vài buổi nhưng sau nhiều tháng nhìn lại vẫn không thấy thay đổi rõ ràng. Điều này dễ khiến mình nghĩ: “Chắc cơ địa mình khó giảm.”

Nhưng đôi khi vấn đề không nằm ở việc bạn tập ít hay nhiều. Có thể bài tập chưa phù hợp với mục tiêu, cường độ chưa đúng, kỹ thuật chưa tốt hoặc chế độ ăn chưa hỗ trợ cho quá trình tập luyện.
Tập chăm chỉ là một chuyện. Tập đúng lại là chuyện khác.
Khi có một lộ trình rõ ràng, bạn sẽ biết hôm nay mình tập gì, vì sao tập bài đó và cần điều chỉnh gì trong quá trình thực hiện.
Không phải cứ tập nhiều hơn là kết quả sẽ đến nhanh hơn.

📩 Nếu bạn đã tập một thời gian nhưng chưa thấy kết quả như mong muốn, inbox Ladysfit để PT hỗ trợ bạn kiểm tra lại cách tập nhé.

21/08/2026

3 BUỔI TRẢI NGHIỆM KHÔNG PHẢI ĐỂ BẠN GIẢM NGAY VÀI KG.

Mà để bạn biết một điều quan trọng hơn: “Cách tập này có thực sự phù hợp với mình không?”

Bởi trước khi bỏ tiền cho một hành trình vài tháng, bạn hoàn toàn có quyền thử trước. Thử xem PT có hiểu mục tiêu của mình không, cách hướng dẫn có dễ hiểu không, không gian có khiến mình thoải mái không và quan trọng nhất là sau buổi tập, bạn có cảm thấy mình muốn quay lại không.

3 buổi cũng là lúc bạn làm quen với việc tập luyện mà không phải chịu áp lực “mình phải làm thật tốt ngay từ đầu”.

Cứ đến, thử tập, hỏi những điều mình chưa biết và cảm nhận bằng chính cơ thể của mình.

Phù hợp thì tiếp tục. Chưa phù hợp thì ít nhất bạn cũng biết mình cần gì.

📩 Inbox Ladysfit để đăng ký 3 buổi trải nghiệm cùng PT nhé.

20/08/2026

MỚI TẬP GYM, ĐỪNG VỘI TỰ TẬP MỘT MÌNH.

Có rất nhiều chị lần đầu bước vào phòng gym đều có chung một cảm giác: nhìn xung quanh ai cũng biết mình đang làm gì, còn mình thì chẳng biết nên bắt đầu từ đâu. Thấy người khác tập squat thì mình tập theo, lên mạng thấy bài giảm bụng thì về thử. Hôm nay tập chân, mai tập bụng, hôm khác lại đổi bài… nhưng tập một thời gian vẫn không biết mình đang tập đúng hay chưa.

Thật ra, người mới không thiếu bài tập. Cái thiếu là một người giúp mình biết bài nào phù hợp với cơ thể và mục tiêu của mình. Vì cùng một bài tập, mỗi người có thể cần mức tạ, cường độ và cách thực hiện khác nhau.

Đó cũng là lý do Ladysfit lựa chọn mô hình PT 1:1 – để những ngày đầu bạn không phải tự loay hoay, mà có người hướng dẫn, chỉnh sửa và đồng hành từng bước.

Đã dành thời gian cho bản thân, hãy bắt đầu theo cách đúng ngay từ đầu.

📩 Nếu bạn ở Bắc Ninh và đang muốn bắt đầu tập nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, inbox Ladysfit để được PT tư vấn nhé.

19/08/2026

TRƯỚC KHI ĐĂNG KÝ MỘT GÓI TẬP, HÃY CHO MÌNH 3 BUỔI ĐỂ THỬ.

Vì có những thứ đọc quảng cáo rất hay, xem ảnh cũng rất đẹp, nhưng chỉ khi tự mình trải nghiệm bạn mới biết: “À, đây có phải nơi dành cho mình không?”

3 buổi ở Ladysfit không phải để bạn giảm ngay vài kg. Cũng không phải để PT cố thuyết phục bạn đăng ký một gói tập.

Đó là 3 buổi để bạn thử cảm giác được PT 1:1 hướng dẫn từng động tác, được chỉnh từng lỗi nhỏ, được hỏi bất cứ điều gì mình chưa hiểu và quan trọng nhất là xem mình có thực sự thoải mái khi tập luyện ở đây hay không.

Bởi một hành trình thay đổi vóc dáng có thể kéo dài vài tháng, thậm chí lâu hơn. Vậy thì tại sao phải quyết định chỉ sau một lần đến xem phòng?

Cứ đến trải nghiệm. Tập thử. Cảm nhận. Rồi hãy quyết định.

📩 Inbox Ladysfit để đăng ký 3 buổi trải nghiệm và tự mình cảm nhận xem nơi này có phù hợp với bạn không nhé.

18/08/2026

3 LÝ DO KHIẾN BẠN GIẢM CÂN MÃI MÀ VẪN KHÔNG THÀNH CÔNG

Có một điều mình gặp khá nhiều khi tư vấn cho học viên:
rất muốn giảm cân, cũng rất chăm chỉ, nhưng cứ giảm được một chút rồi lại tăng lại.

Nếu bạn cũng đang như vậy, thử xem mình có đang mắc một trong 3 điều này không nhé.

1. Ăn quá ít, rồi lại ăn bù

Nhiều người nghĩ giảm cân là phải cắt thật nhiều cơm, nhịn ăn hoặc bỏ hẳn những món mình thích. Ban đầu cân có thể xuống, nhưng rất khó duy trì. Đói quá thì lại ăn nhiều, rồi cảm thấy mình “thất bại”.

2. Chỉ tập trung vào cardio

Tập cardio không xấu, nhưng nếu mục tiêu là giảm mỡ và cải thiện vóc dáng thì chỉ chạy bộ hay đạp xe thôi chưa chắc đã đủ. Tập sức mạnh đúng cách cũng rất quan trọng để cơ thể khỏe và săn chắc hơn.

3. Muốn thấy kết quả quá nhanh

Mới tập vài tuần, cân chưa giảm đã bắt đầu nản. Nhưng cơ thể không thay đổi trong vài ngày. Có những giai đoạn cân nặng chưa thay đổi nhiều nhưng số đo, sức mạnh và vóc dáng đã bắt đầu khác.

Nên nếu đang giảm cân mãi chưa thành công, đừng vội nghĩ mình thiếu quyết tâm. Có thể cách mình đang làm chưa phù hợp.

Tập đúng, ăn phù hợp và quan trọng nhất là duy trì đủ lâu.

17/08/2026

NẾU BẠN ĐANG MUỐN ĐI GYM NHƯNG CỨ NGẠI… ĐỌC CÁI NÀY NHA 🥹

Muốn đi gym lắm nhưng cứ lần lữa mãi… Vì sợ bước vào phòng tập rồi không biết phải tập gì, sợ mình tập sai, sợ mọi người nhìn mình vì chưa biết sử dụng máy hay đơn giản là “mình chưa đủ đẹp để đi gym”.

Nhưng bạn biết không? Bạn không cần phải có một cơ thể đẹp rồi mới bước vào phòng gym. Bạn đến gym chính là để thay đổi cơ thể đó.

Không ai mới bắt đầu đã biết hết mọi thứ. Những người hôm nay tập rất tự tin cũng từng có ngày đầu tiên loay hoay với từng chiếc máy, từng động tác. Điều quan trọng không phải bạn giỏi đến đâu khi bắt đầu, mà là bạn có dám bắt đầu hay không.

Và nếu bạn ngại vì không biết phải tập thế nào, hãy để người có chuyên môn hướng dẫn. Tập đúng ngay từ đầu sẽ giúp bạn tự tin hơn, hạn chế tập sai và quan trọng nhất là biết mình đang cố gắng vì mục tiêu nào.

Tại Ladysfit, không gian dành riêng cho nữ cùng PT 1:1 sẽ giúp bạn có cảm giác thoải mái hơn khi bắt đầu. PT sẽ hướng dẫn từng động tác, điều chỉnh mức độ phù hợp và đồng hành cùng bạn trong quá trình thay đổi.

Đừng để sự ngại ngùng của ngày hôm nay giữ bạn lại thêm một tháng, một năm nữa.

🌷 Bạn không cần chờ đến khi tự tin mới đi tập.
Hãy đi tập, rồi sự tự tin sẽ dần đến.

📩 Nhắn “BẮT ĐẦU” cho Ladysfit nếu bạn đang muốn đi gym nhưng vẫn còn ngại nhé!

16/08/2026

NẾU BẠN TỪNG ĐI GYM RỒI BỎ, THÌ… BẠN KHÔNG CÔ ĐƠN ĐÂU. 😂

Tuần đầu: Lần này mình sẽ tập thật nghiêm túc!”
💪
Tuần thứ hai: “Hôm nay bận quá, nghỉ một buổi thôi…”
Một tháng sau: “Ủa… thẻ gym của mình đâu rồi nhỉ?”😂

Nếu bạn từng rơi vào vòng lặp này thì yên tâm, bạn không phải người duy nhất. Rất nhiều người bắt đầu tập với rất nhiều quyết tâm nhưng rồi bỏ cuộc vì lịch tập quá nặng, bài tập không phù hợp hoặc không biết mình nên tập như thế nào.

Điều khiến bạn duy trì được không phải lúc nào cũng là ý chí thật mạnh, mà là một phương pháp đủ phù hợp để bạn không cảm thấy việc tập luyện trở thành một áp lực.

Bạn không cần tập 6 buổi/tuần ngay từ đầu. Không cần ép bản thân đến kiệt sức. Hãy bắt đầu từ một lịch tập vừa sức, bài tập phù hợp và có người hướng dẫn để biết mình đang làm đúng.

💗 Tại Ladysfit, PT 1:1 sẽ đồng hành cùng bạn trong từng buổi tập, điều chỉnh bài tập theo thể trạng và giúp bạn xây dựng thói quen có thể duy trì lâu dài.

Bởi mục tiêu không phải là tập thật nhiều trong một tháng, mà là vẫn còn muốn tập sau nhiều tháng.🌷

📩 Nếu bạn từng “tập rồi bỏ” và lần này muốn bắt đầu lại nghiêm túc hơn, nhắn “BẮT ĐẦU LẠI”cho Ladysfit nhé. ❤️

15/08/2026

“KHI NÀO RẢNH THÌ MÌNH ĐI TẬP.” – CÂU NÀY NGHE QUEN KHÔNG?

Sáng bận đi làm, chiều bận việc, tối thì mệt… Thế là lại tự nhủ: “Thôi hôm nay nghỉ, khi nào rảnh mình đi tập.”

Nhưng rồi ngày mai cũng bận, ngày kia cũng bận… và chẳng biết từ bao giờ, “khi nào rảnh” đã trở thành “không biết bao giờ mới tập”.

Sự thật là bạn có thể sẽ chẳng bao giờ có một ngày hoàn toàn rảnh. Công việc vẫn còn đó, gia đình vẫn cần mình, đủ thứ việc cứ nối tiếp nhau. Nếu cứ đợi rảnh mới tập, rất dễ bạn sẽ luôn có một lý do để trì hoãn.

Bạn không cần dành cả buổi cho gym. Chỉ cần một lịch tập phù hợp với thời gian thực tế của mình và quan trọng nhất là duy trì được nó. 2–3 buổi mỗi tuần, tập đúng và đều đặn vẫn tốt hơn rất nhiều so với việc hứng lên tập một tuần rồi bỏ cả tháng.

Tại Ladysfit, PT 1:1 có thể giúp bạn sắp xếp lịch tập dựa trên công việc, thời gian rảnh và mục tiêu cá nhân, để việc tập luyện không còn là một việc “phải cố nhét vào lịch”, mà trở thành một phần tự nhiên trong cuộc sống.

Đừng chờ rảnh mới bắt đầu.
Hãy bắt đầu rồi dành thời gian cho chính mình.

Nhắn “TẬP” cho Ladysfit nếu bạn cũng đang mắc kẹt trong câu “khi nào rảnh mình đi tập” nhé! 😂

14/08/2026

NẾU HÔM NAY CÂN KHÔNG GIẢM, ĐỪNG VỘI BUỒN NHA. 🥹

Bạn đã ăn uống cẩn thận, chăm chỉ tập luyện, thậm chí còn háo hức bước lên cân mỗi sáng… nhưng con số hôm nay vẫn đứng yên. Có chút hụt hẫng đúng không? 🥹

Nhưng nếu một ngày cân không giảm không có nghĩa là cả hành trình của bạn không có kết quả.Cân nặng có thể thay đổi bởi rất nhiều yếu tố như lượng nước trong cơ thể, thức ăn, giấc ngủ, chu kỳ sinh hoạt hay mức độ vận động. Đặc biệt, khi bạn tập luyện đều đặn, cơ thể có thể đang thay đổi theo những cách mà chiếc cân chưa thể hiện ngay.

Có thể hôm nay số cân vẫn vậy, nhưng **vòng eo đang nhỏ hơn một chút, cơ thể săn chắc hơn một chút, sức khỏe tốt hơn và bạn cũng khỏe hơn trước.** 🌷

Đừng để một con số trên chiếc cân quyết định tâm trạng của bạn. Hãy nhìn cả hành trình: quần áo mặc vừa hơn, cơ thể nhẹ nhàng hơn, sức bền tốt hơn và quan trọng nhất là bạn đang không còn bỏ cuộc với chính mình.

💗 Tại **Ladysfit**, quá trình thay đổi không chỉ được nhìn qua cân nặng mà còn dựa trên vóc dáng, số đo, thể lực và sự thay đổi thực tế của cơ thể. PT 1:1 sẽ theo sát để giúp bạn hiểu cơ thể mình và điều chỉnh lộ trình phù hợp.

Cân hôm nay chưa giảm cũng không sao.
Miễn là bạn vẫn đang tiến về phía trước. ❤️

📩 Nếu bạn đang giảm cân nhưng cân nặng lên xuống thất thường, nhắn “THAY ĐỔI”để được PT hỗ trợ theo dõi và định hướng lộ trình phù hợp nhé!

Address

219 Đường Ngô Gia Tự, Suối Hoa, Bắc Ninh
Bac Ninh
16106

Opening Hours

Monday	05:00 - 22:00
Tuesday	05:00 - 22:00
Wednesday	05:00 - 22:00
Thursday	05:00 - 22:00
Friday	05:00 - 22:00
Saturday	05:00 - 22:00
Sunday	05:00 - 22:00

Telephone

+84961156009

Website

http://ladysfit.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng tập Ladysfit Bắc Ninh - Ngô Gia Tự posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phòng tập Ladysfit Bắc Ninh - Ngô Gia Tự:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bac Ninh?