https://benhviendakhoathiennhan.blogspot.com/

Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân, Thị trấn Phố Mới, huyện Quế Võ, Bac Ninh (2026)

Q: What is the address?

Thị Trấn Phố Mới, Huyện Quế Võ

24/08/2026

THẬN “YẾU” KHÔNG PHẢI LÚC NÀO CŨNG ĐAU! ⚠
ĐỪNG ĐỢI ĐẾN KHI CƠ THỂ LÊN TIẾNG MỚI BẮT ĐẦU LO

Bạn có thể vẫn ăn uống, sinh hoạt và làm việc bình thường mà không nhận ra thận đang
gặp vấn đề. Điều đáng nói là bệnh thận giai đoạn sớm thường diễn tiến âm thầm, thậm
chí không gây ra triệu chứng rõ rệt. Một số thay đổi tưởng như rất nhỏ trong sinh hoạt
hằng ngày lại có thể là lý do để bạn chú ý hơn đến sức khỏe.

🔎 Những biểu hiện nào không nên chủ quan?
📍 Đi tiểu nhiều lần, đặc biệt vào ban đêm; tiểu buốt, tiểu rắt hoặc nước tiểu có những thay
đổi bất thường.
📍 Đau hoặc khó chịu vùng lưng, hông. Đây không phải dấu hiệu đặc hiệu của bệnh thận
nhưng nếu kéo dài, bạn nên tìm nguyên nhân.
📍 Xuất hiện tình trạng phù ở mặt, bàn chân, mắt cá chân hoặc tay.
📍 Da khô, ngứa kéo dài không rõ nguyên nhân.
📍 Thường xuyên mệt mỏi, uể oải, khó tập trung hoặc giảm khả năng hoạt động.
📍 Chán ăn, buồn nôn hoặc thay đổi cảm giác ăn uống, đặc biệt khi đi kèm các biểu hiện
bất thường khác.

🚨 Nhưng hãy nhớ: Có những dấu hiệu trên không đồng nghĩa chắc chắn bạn mắc
bệnh thận. Chúng có thể xuất hiện trong nhiều bệnh lý khác nhau. Và ngược lại, bệnh thận
giai đoạn sớm có thể không có bất kỳ triệu chứng nào.
Vì vậy, nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch
hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh thận, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ càng quan trọng.
🩺 Đừng chờ đến khi cơ thể phát tín hiệu mạnh mới quan tâm. Khám và xét nghiệm
theo chỉ định của bác sĩ là cách đáng tin cậy để đánh giá chức năng thận và phát hiện bất
thường sớm.

💙 Một chút chủ động hôm nay có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn về sau.
Lưu lại bài viết và chia sẻ cho người thân – bởi đôi khi, những thay đổi rất nhỏ của cơ
thể lại là điều chúng ta không nên bỏ qua.
=========================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN
🏥 Địa chỉ: Phường Quế Võ – Tỉnh Bắc Ninh
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟕𝟖.𝟑𝟏𝟓.𝟏𝟏𝟓/CSKH: 0338.031.115/ Cấp cứu: 0963.063.115
“Ân cần sẻ chia"

24/08/2026

KHÁM SỨC KHỎE TIỀN HÔN – CHUẨN BỊ CHO MỘT HÀNH TRÌNH HẠNH PHÚC ❤️

💍 Bạn đã lên kế hoạch cho đám cưới trong mơ như thế nào?
Váy cưới - Vest cưới - Ảnh cưới - Tiệc cưới - Nhà cửa, tổ ấm mới 🏡
Và cả những kế hoạch cho cuộc sống sau ngày cưới…
Nhưng giữa rất nhiều điều cần chuẩn bị, có một việc quan trọng mà các cặp đôi đừng nên bỏ qua: KHÁM SỨC KHỎE TIỀN HÔN. Bởi kết hôn không chỉ là cùng nhau bước vào một mái ấm, mà còn là bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe cho hai người và cả một gia đình trong tương lai.

🩺 Khám sức khỏe tiền hôn nhân tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân giúp các cặp đôi có thêm thông tin cần thiết về sức khỏe trước khi bước vào cuộc sống hôn nhân, đồng thời chủ động hơn trong kế hoạch sinh con.

✨ Khám tiền hôn nhân có thể giúp:
✔️ Kiểm tra và đánh giá tổng quát tình trạng sức khỏe của cả hai.
✔️ Khám và tư vấn sức khỏe sinh sản, phát hiện sớm những vấn đề có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
✔️ Sàng lọc một số nguy cơ bệnh lý và bất thường di truyền, từ đó được bác sĩ tư vấn hướng theo dõi hoặc can thiệp phù hợp khi cần thiết.
✔️ Phát hiện các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn để có kế hoạch điều trị, kiểm soát trước khi mang thai.
✔️ Được tư vấn kiến thức về sức khỏe sinh sản, đời sống vợ chồng và chuẩn bị cho kế hoạch mang thai an toàn.

Đừng đợi đến khi có vấn đề mới bắt đầu quan tâm đến sức khỏe. Chủ động kiểm tra trước hôn nhân chính là cách mỗi người thể hiện trách nhiệm với bản thân, với người mình yêu và với những em bé có thể xuất hiện trong tương lai.
👉 Chủ động thăm khám, chủ động chuẩn bị – vững vàng bước vào cuộc sống hôn nhân và kế hoạch xây dựng gia đình.
=========================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN
🏥 Địa chỉ: Phường Quế Võ – Tỉnh Bắc Ninh
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟕𝟖.𝟑𝟏𝟓.𝟏𝟏𝟓/CSKH: 0338.031.115/ Cấp cứu: 0963.063.115
“Ân cần sẻ chia”

23/08/2026

💙 MỖI NGÀY ĐÔNG HƠN MỘT CHÚT – MỖI NGÀY THÊM MỘT NIỀM TIN ĐƯỢC GỬI GẮM

Cuối tuần tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân, không khí lại bắt đầu bằng những bước chân vội vã của đội ngũ y bác sĩ, điều dưỡng và nhân viên y tế. Phía sau sự tất bật ấy là rất nhiều người bệnh đã lựa chọn đặt niềm tin vào chúng tôi để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Mỗi lượt đăng ký khám không chỉ là một con số. Đó là một sự tin tưởng, một kỳ vọng và cũng là trách nhiệm lớn lao mà Thiện Nhân luôn trân trọng.

Chính niềm tin ấy là động lực để chúng tôi không ngừng nâng cao chuyên môn, đầu tư hệ thống trang thiết bị hiện đại, cải tiến quy trình khám chữa bệnh và hoàn thiện chất lượng dịch vụ mỗi ngày. Tất cả đều hướng đến một mục tiêu duy nhất: mang lại sự an tâm và trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mỗi người bệnh.

🌿 Xin chân thành cảm ơn Quý người bệnh đã lựa chọn Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân.
Mỗi sự tin yêu của Quý vị là nguồn động lực để chúng tôi tiếp tục nỗ lực, giữ vững y đức, tận tâm trong từng ca khám, từng cuộc điều trị và không ngừng hoàn thiện để xứng đáng với niềm tin đã được trao gửi.
❤️ Thiện Nhân – Đồng hành cùng sức khỏe, gìn giữ niềm tin.

=========================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN
🏥 Địa chỉ: Phường Quế Võ – Tỉnh Bắc Ninh
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟕𝟖.𝟑𝟏𝟓.𝟏𝟏𝟓/CSKH: 0338.031.115/ Cấp cứu: 0963.063.115
“Ân cần sẻ chia”

22/08/2026

🍻 CUỘC VUI QUA ĐI, NHƯNG HỆ TIÊU HÓA CÓ THỂ “NHỚ” RẤT LÂU!

Một bữa nhậu vui vẻ có thể chỉ kéo dài vài giờ, nhưng những gì bia rượu để lại cho hệ tiêu hóa đôi khi có thể kéo dài lâu hơn bạn nghĩ. Sau cuộc vui, nếu bạn thường xuyên gặp đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, buồn nôn, khó tiêu hoặc tiêu chảy, đừng vội nghĩ đó chỉ là do “ăn hơi quá tay”.

Bia rượu có thể kích thích hoạt động của đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến dạ dày, làm thay đổi nhu động ruột và gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi tình trạng này lặp lại thường xuyên, hệ tiêu hóa có thể phải chịu nhiều áp lực hơn.
⚠️ Đặc biệt lưu ý nếu bạn thường xuyên gặp:
• Đau bụng hoặc nóng rát vùng thượng vị.
• Buồn nôn, nôn.
• Đầy hơi, chướng bụng kéo dài.
• Tiêu chảy nhiều lần sau khi uống bia rượu.
• Chán ăn, khó tiêu kéo dài.
👉 Nếu triệu chứng tái diễn nhiều lần, kéo dài trên 24–48 giờ hoặc đi kèm đau bụng dữ dội, sốt, đi ngoài ra máu…, hãy đi khám sớm để được xác định nguyên nhân và điều trị phù hợp.

🏥 THĂM KHÁM TIÊU HÓA TẠI BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN
🔹 Hệ thống nội soi công nghệ NBI hiện đại, hỗ trợ phát hiện sớm nhiều bệnh lý đường tiêu hóa.
🔹 Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám và thực hiện nội soi.
🔹 Quy trình nhẹ nhàng – vô khuẩn – an toàn.
🔹 Áp dụng bảo hiểm bảo lãnh/BHYT theo quy định.
❤️ Đừng để những cuộc vui hôm nay trở thành nỗi khó chịu của ngày mai. Chủ động kiểm tra sức khỏe tiêu hóa khi cơ thể xuất hiện dấu hiệu bất thường!
=========================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN
🏥 Địa chỉ: Phường Quế Võ – Tỉnh Bắc Ninh
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟕𝟖.𝟑𝟏𝟓.𝟏𝟏𝟓/CSKH: 0338.031.115/ Cấp cứu: 0963.063.115
“Ân cần sẻ chia”

22/08/2026

🧂 TĂNG HUYẾT ÁP: VÌ SAO NÊN ĂN NHẠT?

“Bớt một chút muối” tưởng chừng là thay đổi nhỏ, nhưng lại có thể tạo nên khác biệt lớn trong việc kiểm soát huyết áp. ❤️
Khi ăn quá mặn, cơ thể hấp thu nhiều natri hơn. Natri có thể khiến cơ thể giữ nước, làm tăng thể tích máu và tạo thêm áp lực lên thành mạch. Khi đó, huyết áp có thể tăng và tim mạch phải làm việc vất vả hơn.

Đặc biệt với người đang bị tăng huyết áp, chế độ ăn nhiều muối có thể khiến huyết áp khó kiểm soát hơn.
🌿 Ăn nhạt không có nghĩa là ăn uống nhạt nhẽo hay thiếu chất!
Thay vì cắt giảm hoàn toàn gia vị, hãy bắt đầu từ những thay đổi đơn giản:
🥗 Ưu tiên thực phẩm tươi, ít chế biến.
🧂 Hạn chế thêm muối khi nấu ăn.
🥢 Giảm nước mắm, nước tương và các loại gia vị nhiều natri.
🥫 Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, đồ muối và các món ăn quá đậm vị.
👅 Tập cho vị giác quen dần với hương vị tự nhiên của thực phẩm.
Bớt một chút mặn trong mỗi bữa ăn – thêm một bước bảo vệ trái tim và huyết áp mỗi ngày. 💚

👉 Nếu bạn hoặc người thân đang bị tăng huyết áp, đừng chỉ quan tâm đến thuốc mà hãy chú ý cả những gì xuất hiện trên bàn ăn. Một chế độ ăn phù hợp là một phần quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp lâu dài.

=========================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN
🏥 Địa chỉ: Phường Quế Võ – Tỉnh Bắc Ninh
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟕𝟖.𝟑𝟏𝟓.𝟏𝟏𝟓/CSKH: 0338.031.115/ Cấp cứu: 0963.063.115
“Ân cần sẻ chia”

21/08/2026

🚨 DẠ DÀY ĐANG "LÊN TIẾNG" – ĐỪNG PHỚT LỜ 6 DẤU HIỆU NÀY!

Bạn thường xuyên ăn khuya, uống rượu bia, thích đồ cay nóng hay đồ chiên rán? Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu dưới đây, rất có thể dạ dày đang "cầu cứu" và cần được quan tâm sớm.
🔸 1. Sôi bụng, nhiều hơi bất thường
Bụng liên tục phát ra tiếng kêu dù không đói, thường xuyên đầy hơi có thể là dấu hiệu rối loạn tiêu hóa hoặc ăn uống không điều độ.
🔸 2. Chướng bụng, đầy bụng kéo dài
Ăn rất ít nhưng vẫn thấy no, bụng căng tức, khó chịu? Đây có thể là biểu hiện của tình trạng tiêu hóa kém hoặc giảm nhu động dạ dày.
🔸 3. Ợ hơi, ợ chua, nóng rát ngực
Nếu triệu chứng này xuất hiện sau bữa ăn, đặc biệt sau khi ăn quá no hoặc ăn khuya, bạn nên nghĩ đến khả năng trào ngược dạ dày – thực quản.
🔸 4. Đau âm ỉ vùng thượng vị
Những cơn đau lặp đi lặp lại ở vùng trên rốn, nhất là liên quan đến bữa ăn, có thể là dấu hiệu của viêm dạ dày hoặc các bệnh lý tiêu hóa khác.
🔸 5. Khó tiêu, buồn nôn, nhanh no
Ăn một chút đã thấy no, kèm cảm giác buồn nôn hoặc đầy bụng kéo dài là dấu hiệu không nên chủ quan.
🔸 6. Mệt mỏi, uể oải kéo dài
Khi hệ tiêu hóa hoạt động kém, cơ thể hấp thu dinh dưỡng không hiệu quả, dễ khiến bạn luôn cảm thấy thiếu năng lượng và giảm chất lượng cuộc sống.

⚠️ Đừng chủ quan nếu các triệu chứng kéo dài!
Nếu tình trạng không cải thiện hoặc xuất hiện các dấu hiệu như:
❗ Đau bụng ngày càng dữ dội.
❗ Sụt cân không rõ nguyên nhân.
❗ Nôn ra máu.
❗ Đi ngoài phân đen.
👉 Hãy đến ngay bệnh viện đa khoa Thiện Nhân để được bác sĩ thăm khám và xác định nguyên nhân.
📌 Hãy lưu lại bài viết và chia sẻ cho người thân để cùng bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa nhé!

=========================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN
🏥 Địa chỉ: Phường Quế Võ – Tỉnh Bắc Ninh
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟕𝟖.𝟑𝟏𝟓.𝟏𝟏𝟓/CSKH: 0338.031.115/ Cấp cứu: 0963.063.115
“Ân cần sẻ chia”

21/08/2026

MỖI NGÀY ĐƯỢC ĐÓN TIẾP NGƯỜI BỆNH – MỘT NGÀY TRỌN VẸN Ý NGHĨA TẠI BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN 💙

Mỗi ngày tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân là một ngày đặc biệt – bởi chúng tôi được đồng hành cùng hàng trăm người bệnh và gia đình trên hành trình thăm khám, điều trị và chăm sóc sức khỏe.
🏥 Những hàng ghế chờ đông đúc.
👨‍⚕️ Những phòng khám luôn sáng đèn.
💙 Những cuộc gặp gỡ giữa người bệnh và đội ngũ y bác sĩ.

Tất cả không chỉ là nhịp sống thường ngày của bệnh viện, mà còn là minh chứng cho sự tin tưởng của Quý khách hàng và là động lực để Thiện Nhân không ngừng nâng cao chất lượng chuyên môn, dịch vụ mỗi ngày.

Với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm, hệ thống trang thiết bị hiện đại cùng quy trình thăm khám chuyên nghiệp, Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân luôn hướng đến việc mang lại cho người bệnh sự an tâm, tận tâm và chu đáo ngay từ những bước đầu tiên.
Điều chúng tôi trân quý nhất không chỉ là số lượng người bệnh đến thăm khám, mà còn là một nụ cười nhẹ nhõm, một lời cảm ơn chân thành và sự tin tưởng mà Quý khách dành cho Thiện Nhân.

Bởi chúng tôi hiểu rằng:
Mỗi lượt thăm khám là một sự gửi gắm.
Mỗi niềm tin là một trách nhiệm.
Mỗi người bệnh là một lý do để chúng tôi nỗ lực tốt hơn mỗi ngày.
Xin trân trọng cảm ơn Quý khách hàng đã tin tưởng và lựa chọn Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình. ❤️
Thiện Nhân – Trân trọng niềm tin, tận tâm vì sức khỏe. 💙

=========================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN
🏥 Địa chỉ: Phường Quế Võ – Tỉnh Bắc Ninh
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟕𝟖.𝟑𝟏𝟓.𝟏𝟏𝟓/CSKH: 0338.031.115/ Cấp cứu: 0963.063.115
“Ân cần sẻ chia”

20/08/2026

😰 Bạn có biết? Hơn 55% người Việt đang mắc bệnh trĩ nhưng đa số đều âm thầm chịu đựng!

Bệnh trĩ không chỉ gây đau rát, chảy máu khi đi vệ sinh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Điều đáng lo ngại là nhiều người vì ngại ngùng nên chần chừ không đi khám, đến khi bệnh nặng mới tìm đến bác sĩ.

🚨 Những thói quen tưởng chừng vô hại lại chính là "thủ phạm" khiến bệnh trĩ ngày càng nghiêm trọng:
❌ Ngồi hoặc đứng quá lâu mỗi ngày.
❌ Ít vận động, lười tập thể dục.
❌ Thường xuyên mang vác vật nặng.
❌ Rặn mạnh khi đi đại tiện.
❌ Ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu, vừa đi vừa dùng điện thoại.
❌ Chủ quan với tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài.
❌ Phụ nữ mang thai do áp lực từ thai nhi và sự thay đổi nội tiết.

💡 Phát hiện sớm – điều trị đúng cách sẽ giúp bạn tránh được những biến chứng nguy hiểm và không còn nỗi lo bệnh tái phát.
🏥 Tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại mang đến giải pháp điều trị bệnh trĩ:
✅ Ít xâm lấn – giảm đau.
✅ An toàn, hiệu quả.
✅ Thời gian hồi phục nhanh.
✅ Tận tâm, bảo mật thông tin người bệnh.

❤️ Đừng để sự e ngại khiến bệnh ngày càng nặng hơn! Nếu bạn hoặc người thân đang có các dấu hiệu như đau rát, chảy máu khi đi vệ sinh, sa búi trĩ..., hãy đến thăm khám sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời.

=========================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN
🏥 Địa chỉ: Phường Quế Võ – Tỉnh Bắc Ninh
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟕𝟖.𝟑𝟏𝟓.𝟏𝟏𝟓/CSKH: 0338.031.115/ Cấp cứu: 0963.063.115
“Ân cần sẻ chia”

20/08/2026

NHÌN TRỜI NHÌN ĐẤT NHÌN MÂY NHÌN AI CŨNG ĐẸP
Nhưng nhìn những em bé bụ bẫm, khỏe mạnh, đáng yêu thế này thì trái tim lại tan chảy. 💕

Mỗi nụ cười, mỗi ánh mắt trong veo của con chính là món quà hạnh phúc nhất, là "quả ngọt" sau hành trình mang thai đầy yêu thương của mẹ.

🌸 Tại Khoa Sản - Phụ Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân, chúng tôi tự hào được đồng hành cùng ba mẹ trong khoảnh khắc thiêng liêng đón con yêu chào đời.
💖 Lựa chọn sinh tại Thiện Nhân, mẹ sẽ được trải nghiệm dịch vụ thai sản chất lượng với:
👩‍⚕️ Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, tận tâm trực tiếp theo dõi thai kỳ, đỡ sinh và mổ an toàn.
🏥 Phòng sinh, phòng lưu viện tiện nghi, sạch đẹp, giúp mẹ "đi sinh như đi nghỉ dưỡng".
🤱 Chăm sóc mẹ chu đáo từ A đến Z, luôn có đội ngũ điều dưỡng đồng hành như người thân trong gia đình.
👶 Bé được chăm sóc ngay từ những phút đầu đời với các phương pháp hiện đại như da kề da, tiêm phòng, tắm bé...
👨‍👩‍👧 Bố cũng không còn bỡ ngỡ vì luôn có ekip hỗ trợ tận tình trong suốt hành trình đón con.
📸 Và đặc biệt, những khoảnh khắc đầu tiên của gia đình sẽ được lưu giữ trọn vẹn để trở thành kỷ niệm vô giá.

Dù là lần đầu làm mẹ hay đã đón bé thứ hai, thứ ba, dù mang thai đơn hay thai đôi, Thiện Nhân luôn là nơi mẹ có thể an tâm gửi trọn niềm tin.
❤️ Chúc tất cả các thiên thần nhỏ luôn khỏe mạnh, bình an và lớn lên trong thật nhiều yêu thương. Hẹn gặp các gia đình tại Thiện Nhân để cùng viết nên câu chuyện hạnh phúc của riêng mình!

=========================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN
🏥 Địa chỉ: Phường Quế Võ – Tỉnh Bắc Ninh
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟕𝟖.𝟑𝟏𝟓.𝟏𝟏𝟓/CSKH: 0338.031.115/ Cấp cứu: 0963.063.115
“Ân cần sẻ chia”

19/08/2026

5 THÓI QUEN NHỎ GIÚP CỘT SỐNG KHỎE MẠNH MỖI NGÀY

Bạn có từng thức dậy với cảm giác lưng đau âm ỉ, cổ vai gáy căng cứng hay ngồi làm việc một lúc đã thấy mỏi? Cột sống phải “gánh” cơ thể suốt cả ngày. Vì vậy, những thói quen tưởng chừng rất nhỏ như ngồi sai tư thế, ít vận động hay ngủ không đúng cách cũng có thể khiến cột sống chịu thêm nhiều áp lực.

💚 Muốn cột sống khỏe hơn mỗi ngày, hãy thử duy trì 5 thói quen sau:
1️⃣ Ngủ đúng tư thế
Chọn gối có độ cao phù hợp, đệm nâng đỡ tốt. Khi nằm nghiêng, có thể kê một chiếc gối mỏng giữa hai đầu gối để giúp cột sống giữ được tư thế tự nhiên.
2️⃣ Đừng ngồi quá lâu
Dù công việc bận rộn đến đâu, hãy cố gắng đứng dậy, đi lại và thay đổi tư thế sau khoảng 45–60 phút. Khi ngồi, giữ lưng tương đối thẳng, vai thả lỏng và hạn chế cúi gập người quá lâu.
3️⃣ Duy trì vận động đều đặn
Đi bộ, bơi, yoga hoặc các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng giúp cơ lưng – bụng khỏe hơn, đồng thời hỗ trợ khả năng vận động và sự linh hoạt của cơ thể.
4️⃣ Duy trì cân nặng hợp lý
Cân nặng phù hợp giúp hạn chế áp lực lên cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng. Đừng quên uống đủ nước và xây dựng chế độ ăn uống cân bằng để chăm sóc cơ thể từ bên trong.
5️⃣ Thư giãn khi cơ thể đau mỏi
Sau một ngày làm việc căng thẳng, chườm ấm hoặc massage nhẹ nhàng có thể giúp cơ bắp thư giãn và giảm cảm giác mỏi tạm thời.

✨ Cột sống khỏe không đến từ một ngày chăm sóc, mà đến từ những thói quen được duy trì mỗi ngày.
Hãy bắt đầu từ những điều đơn giản: ngồi đúng – ngủ đúng – vận động đều – kiểm soát cân nặng – lắng nghe cơ thể.

⚠️ Nếu tình trạng đau lưng, đau cổ vai gáy hoặc tê bì kéo dài, tái diễn hoặc ngày càng nặng, bạn nên đến bệnh viện đa khoa Thiện Nhân thăm khám để tìm nguyên nhân và có hướng xử lý phù hợp.
💬 Bạn đang duy trì thói quen nào để bảo vệ cột sống mỗi ngày?
=========================
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
BỆNH VIỆN ĐA KHOA THIỆN NHÂN
🏥 Địa chỉ: Phường Quế Võ – Tỉnh Bắc Ninh
📞 Hotline: 𝟎𝟗𝟕𝟖.𝟑𝟏𝟓.𝟏𝟏𝟓/CSKH: 0338.031.115/ Cấp cứu: 0963.063.115
“Ân cần sẻ chia”

Bệnh viện Đa khoa Thiện Nhân

24/08/2026

24/08/2026

23/08/2026

22/08/2026

22/08/2026

21/08/2026

21/08/2026

20/08/2026

20/08/2026

19/08/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request