SFD Nutrition Vietnam

Home
Vietnam
Bao Loc
SFD Nutrition Vietnam

SFD Nutrition Vietnam là đại lý độc quyền của SFD Nutrition Balan tại thị trường Việt Nam.

Cung cấp đa dạng các dòng thực phẩm bổ sung cho người tập luyện thể thao, thể hình với mức giá tốt nhất. Cửa hàng thực phẩm chức năng dành cho người tập luyện thể thao SFD Nutrition Vietnam

29/08/2026

3 điều quan trọng nhất bạn nên biết khi sử dụng whey protein
1️⃣Whey là protein được tách ra trong quá trình sản xuất phô mai và có nguồn gốc từ sữa.

2️⃣80% protein trong sữa là Casein (protein hấp thụ chậm)

3️⃣Các nguồn protein khác như protein từ thịt bò, protein từ thực vật... thì chỉ được gọi là protein

25/08/2026

Tinh bột (Carbs) không làm bạn béo lên. Chúng giúp nâng cao hiệu suất tập luyện của bạn. 🍌💪

Một phân tích gộp (meta-analysis) năm 2022 từ 21 nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ carbohydrate trước khi tập kháng lực (resistance training) có thể cải thiện hiệu suất, giúp bạn nâng mức tạ nặng hơn, thực hiện được nhiều số lần lặp lại (reps) hơn và tăng tổng khối lượng tập luyện (training volume) lên tới 20%.

Nhiều reps chất lượng hơn = Quá tải tăng tiến (progressive overload) tốt hơn.
Quá tải tăng tiến tốt hơn = Phát triển khối cơ bắp tốt hơn theo thời gian.

Hướng dẫn nhanh:
📊Liều lượng: 0,7–1,0 g/kg (0,35–0,45 g/lb) carbohydrate
⏰Thời điểm: Tiêu thụ trước khi tập 1–2 tiếng

Nguồn thực phẩm tối ưu: Chuối, cơm white/brown rice, mật ong, bánh gạo (rice cakes), thức uống thể thao (sports drinks) ...

Buổi tập chính là kích thích giúp xây dựng cơ bắp.

Carbohydrate chính là công cụ giúp bạn tối ưu hóa buổi tập đó.

23/08/2026

So sánh thành phần dinh dưỡng có trong bia và nước ngọt 🍺🍻

22/08/2026

🥩 Bạn có thể nạp đủ liều lượng creatine chỉ qua thực phẩm? Hãy cùng làm một phép tính.

Creatine là một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất và mang lại hiệu quả cao nhất hiện nay.

Thế nhưng, đạt được liều lượng tiêu chuẩn theo các nghiên cứu (5 gram mỗi ngày) chỉ bằng thực phẩm tự nhiên? Khó hơn bạn tưởng rất nhiều.

💪 Thực tế bạn sẽ cần tiêu thụ:

Khoảng 1 kg thịt bò hoặc thịt lợn

Khoảng 1,1 kg phi-lê cá hồi

Tầm 1,5 kg ức gà (chứa hàm lượng creatine thấp hơn)

🥚 Trứng và sữa còn xa vời hơn:

~50 quả trứng mỗi ngày

~25 lít sữa

Đúng vậy. Hoàn toàn không khả thi.

⚡ Tại sao điều này lại quan trọng?

Creatine không trực tiếp xây dựng cơ bắp. Nó làm bão hòa mô cơ bằng phosphocreatine, giúp tái tạo nguồn năng lượng mà cơ thể đốt cháy trong các bài tập bùng nổ, cường độ cao ở khoảng thời gian ngắn.

Nhiều rep hơn. Duy trì tập luyện cường độ cao lâu hơn. Đó mới là yếu tố thúc đẩy sự phát triển cơ bắp theo thời gian.

🔬 Góc độ hiệu suất và dinh dưỡng

Để nạp 5 gram creatine từ thịt bò, bạn phải tiêu thụ hơn 2.000 calorie đi kèm với một lượng chất béo không nhỏ.

Trong khi đó, chỉ một muỗng creatine dạng bột mang lại đúng liều lượng trên mà không hề kèm theo các thành phần đó.

Đối với hầu hết mọi người, việc dùng thực phẩm bổ sung không phải là đi tắt đón đầu. Đó là giải pháp thực tế để đạt mục tiêu dinh dưỡng mà không làm phá vỡ chế độ ăn uống của bạn.

Lưu lại bài viết này cho lần đi chợ tiếp theo nhé!

20/08/2026

Thực phẩm bổ sung sẽ không tự giúp bạn tăng cơ… nhưng chọn đúng loại chắc chắn sẽ tạo ra khác biệt đáng kể. 💪👇

Phần lớn mọi người đang lãng phí tiền bạc vào những sản phẩm bổ sung được tâng bốc quá đà nhưng lại thiếu chứng cứ khoa học.

Nếu mục tiêu của bạn là tối ưu hóa quá trình tổng hợp cơ bắp, dưới đây là 5 hoạt chất sở hữu nền tảng nghiên cứu lâm sàng thực tiễn mạnh mẽ nhất:

✅ Creatine (Tăng cường tái tạo ATP, cải thiện sức mạnh và thể tích tế bào cơ)
✅ EAAs – Acid amin thiết yếu (Kích hoạt con đường truyền tín hiệu mTOR để tổng hợp protein cơ bắp)
✅ Beta-Alanine (Tăng nồng độ Carnosine nội bào, bù đắp đệm acid lactic để giảm mệt mỏi cơ bắp)
✅ Whey Protein (Cung cấp nguồn đạm sinh học cao, giàu Leucine hấp thu nhanh)
✅ Omega-3 Fish Oil (Gia tăng độ nhạy Anabolic và giảm viêm thần kinh - cơ sau tập)

Tuy nhiên, hãy luôn ghi nhớ nguyên tắc cốt lõi:

🏋️ Progressive Overload (Quá tải tăng tiến) là ưu tiên hàng đầu.
🍗 Protein Intake (Đảm bảo đủ ngưỡng đạm mục tiêu hàng ngày).
😴 Recovery (Tối ưu hóa quá trình phục hồi và giấc ngủ).
💊 Supplements (Thực phẩm bổ sung chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thể thay thế nền tảng tập luyện và dinh dưỡng).

19/08/2026

-Nếu bạn chỉ có thể dùng duy nhất một loại thực phẩm bổ sung để phát triển sức mạnh, các bằng chứng khoa học đều chỉ ra đó là .

-Creatine monohydrate là thực phẩm bổ sung trong thể thao được nghiên cứu nhiều nhất hiện nay.

-Cơ chế hoạt động của creatine là hỗ trợ cơ bắp tái tạo nhanh chóng ATP — đồng tiền năng lượng của cơ thể trong các hoạt động cường độ cao, bộc phát như nâng tạ. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể thực hiện nhiều rep hơn, phát lực tốt hơn và tối ưu hóa hiệu suất tập luyện, từ đó tạo tiền đề cho sự gia tăng vượt trội về sức mạnh và khối lượng cơ bắp theo thời gian.

-Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế (ISSN) đã tuyên bố chính thức rằng creatine vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao trong việc phát triển cơ bắp và sức mạnh. Liều dùng phổ biến hàng ngày dao động khoảng 3 đến 5 gram; việc sử dụng mức liều cao hơn một chút, chẳng hạn 6 gram, vẫn hoàn toàn nằm trong ngưỡng bình thường và đạt hiệu quả tối ưu cho nhiều đối tượng.

-Bên cạnh khía cạnh sức mạnh, các nghiên cứu mới nổi cũng đang tiếp tục khai thác tiềm năng của creatine đối với chức năng não bộ, nhận thức và quá trình phục hồi.
Đó là một hợp chất có giá thành hợp lý, an toàn cho người khỏe mạnh và đạt độ tin cậy gần như tuyệt đối trong số các dòng thực phẩm bổ sung. Chìa khóa để tạo nên hiệu quả chính là sự kiên trì sử dụng mỗi ngày.

-Trong một thị trường thực phẩm bổ sung tràn ngập những sản phẩm kém hiệu quả, creatine hoàn toàn xứng đáng với sự đánh giá cao từ giới khoa học.

18/08/2026

🌿 THẢO ĐỘC TỰ NHIÊN, BẢO VỆ GAN VÀ TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH VỚI SFD NAC!

Bạn hay thức khuya, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm hoặc thường xuyên sử dụng bia rượu? Hãy để SFD NAC (N-Acetylcysteine) đồng hành cùng sức khỏe của bạn mỗi ngày!

Tại sao nên bổ sung SFD NAC?

-Thải độc & Bảo vệ tế bào gan: NAC là chất tiền thân sản sinh Glutathione – chất chống oxy hóa mạnh mẽ hàng đầu của cơ thể, giúp trung hòa các gốc tự do và tăng cường chức năng gan.

-Hỗ trợ hệ hô hấp: Giúp làm loãng đờm, hỗ trợ đường thở thông thoáng và khỏe mạnh hơn.

T-ăng đề kháng toàn diện: Củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên, giảm bớt tác hại từ hóa chất và độc tố môi trường.

17/08/2026

3 mẹo nhỏ giúp giảm lượng calo trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

16/08/2026

🍌 Bỏ qua mấy hũ pre-workout đắt tiền đi.

Lấy một quả chuối chín và thêm một nhúm muối biển ngon.

Chỉ vậy thôi. Đó chính là "stack" (tổ hợp) tối ưu cho bạn.

⚡ Đây là lý do tại sao nó hiệu quả:

Đường tự nhiên trong chuối (glucose, fructose, sucrose) đi vào máu nhanh chóng để cung cấp năng lượng tức thì. Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thu, giữ cho bạn không bị "sập nguồn" (crash) chỉ sau 10 phút. Nguồn nhiên liệu sẽ duy trì ổn định suốt cả buổi tập.

💪 Thêm muối biển vào và mọi thứ bắt đầu trở nên thú vị:

Natri (Sodium) sẽ kéo nước vào hệ tuần hoàn và tế bào cơ. Thể tích máu tăng lên. Mạch máu nổi rõ hơn (veins pop). Oxy và dưỡng chất được vận chuyển đến cơ bắp nhanh hơn. Đó chính là cảm giác cơ bắp căng phồng (pump) và sung sức ngay giữa hiệp tập.

🔬 Đây cũng là một cơ chế bù điện giải:

Kali (Potassium) từ chuối + Natri từ muối giúp duy trì sự cân bằng điện giải khi bạn đổ mồ hôi trong các buổi tập kéo dài.

Natri: Cấp nước tốt hơn và tăng cường lưu thông máu.

Kali: Hỗ trợ co cơ, giảm thiểu chuột rút (co rút cơ).

Đường tự nhiên: Bơm nhiên liệu cho các chuyển động bộc phát (explosive movements).

💡 Không chất tạo ngọt nhân tạo. Không phẩm màu. Không nạp thêm caffeine mờ ám.

Chỉ với hai nguyên liệu có sẵn trong căn bếp, nhưng lại mang lại hiệu quả thực sự.

Rẻ hơn. Thân thiện với dạ dày hơn. Mà vẫn cực kỳ hiệu quả.

Lưu lại ngay cho buổi tập tiếp theo của bạn! 🍌

15/08/2026

Nhiều người chỉ dùng đơn lẻ 1 chất, nhưng khi kết hợp cả 2, bạn sẽ có một bộ đôi "hoàn hảo" tác động toàn diện từ Tinh Thần ➡️ Giấc Ngủ:

✨ 1. Tác động "Kép" tới Giấc Ngủ (Ngủ Ngon + Ngủ Sâu)
Tryptophan tạo ra Melatonin giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, không còn trằn trọc.
Glycine hạ nhiệt độ cơ thể và thư giãn não bộ, giúp bạn duy trì giấc ngủ sâu, không bị giật mình thức giấc giữa đêm.

✨ 2. Cân bằng Tâm Trạng & Đập tan Căng thẳng
Tryptophan tăng cường Serotonin (hormone hạnh phúc) giúp tinh thần vui vẻ, bớt lo âu.
Glycine làm dịu hệ thần kinh, đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn tuyệt đối sau một ngày dài làm việc stress.

✨ 3. Tối ưu Phục Hồi Cơ Thể & Cơ Bắp
Giấc ngủ sâu do bộ đôi này mang lại là "thời điểm vàng" để cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, giúp phục hồi cơ bắp và tái tạo năng lượng nhanh gấp đôi so với giấc ngủ chập chờn thông thường.

💡Kết hợp cả 2 là giải pháp tối ưu nhất cho người mất ngủ và căng thẳng.

Address

32 Hà Giang
Bao Loc
72106

Telephone

+84974920520

Website

http://sportnutrition.com.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SFD Nutrition Vietnam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SFD Nutrition Vietnam:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bao Loc?