23/08/2026
📌 VITAMIN D — HIỂU ĐÚNG ĐỂ DÙNG ĐÚNG
☀️Xứ mình nắng gần như quanh năm, nhưng nhiều ba mẹ vẫn ngạc nhiên khi bác sĩ nói con thiếu vitamin D.
📒Theo số liệu Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, khoảng 20–40% trẻ em Việt Nam đang thiếu vi chất này.
Vitamin D thật ra làm gì cho con?
🔬Nó giúp cơ thể hấp thu canxi — để xương và răng cứng cáp.
Thiếu nhiều và kéo dài, trẻ có thể bị còi xương: chậm mọc răng, thóp lâu liền, chậm biết đi, chân cong…
Vì sao nắng nhiều mà vẫn thiếu?
- Trẻ ngày nay ở trong nhà, phòng máy lạnh, ra ngoài lại che chắn kỹ.
- Và sữa mẹ — dù rất quý — vốn chứa rất ít vitamin D.
- Vì vậy bé bú mẹ thường cần bổ sung thêm, khoảng 400 IU mỗi ngày ngay từ những tuần đầu; trẻ trên 1 tuổi khoảng 600 IU/ngày (theo AAP và khuyến nghị dinh dưỡng cho người Việt).
Còn chuyện "vitamin D tăng đề kháng, chống bệnh vặt"?
- Tôi xin nói thẳng: bằng chứng khoa học hiện tại còn khiêm tốn và chưa rõ ràng.
- Lợi ích chắc chắn nhất của vitamin D vẫn là cho xương.
* Và quan trọng: uống càng nhiều KHÔNG có nghĩa là càng tốt.
Đủ thì tốt, thiếu thì bổ sung, nhưng dư thì hại. Đó mới là hiểu đúng.
👨⚕️ ThS.BS Phan Hồng Thắng — BV Nhi Đồng 1 | Phòng khám Nhi Đồng Sài Gòn Bến Lức
📞 0775 636 085 📍 204 Phan Văn Mãng, KP.8 (ngã tư ChingLuh), Bến Lức, Tây Ninh
🗺️ Google Map: maps.app.goo.gl/9WAcTzR6ZNLzEfLo9
🕔 Chiều 16h30–20h (T2–CN) · Sáng 8h–11h (T7, CN)
📅 Đặt lịch:
Facebook: facebook.com/share/1CdbJBY1ke
Youmed: https://youmed.vn/dat-kham/bac-si/phan-hong-thang-iefd
💙 Bác Sĩ Bờ Vai — đồng hành cùng con khỏe mạnh